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대장암 막는 식사 ‘이 색깔’ 음식 꼭 드세요. 2023.10.13해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 대장은 음식물이 소화‧흡수 후, 대변으로 남은 음식물을 체외 배출하는 기관이다. 따라서 식습관과 밀접한 연관이 있는 암 종이다. 특히 가공육‧적색육, 정제된 탄수화물 위주의 서구화된 식사가 대장암 발병의 주된 원인 중 하나로...
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10초만에 감별'... 신체 기관이 보내는 질병신호들 2023.10.07해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 신체는 이상이 생겼을 경우 여러 기관에서 비상신호를 보낸다. 특히 우리가 평소에 잘 관찰할 수 있는 기관들을 통해 미묘한 변화가 일어난다. 다음과 같은 항목들을 잘 염두해 두고 건강관리를 하면 도움이 된다. 우리 몸의 에너지...
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당뇨병 환자의 적절한 여름 운동법에 대해 알아본다 2023.10.02해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병 환자에게 운동은 필수다. 칼로리를 소모하고 혈액순환을 촉진하며 혈당 조절을 돕기 때문이다. 그런데 여름에는 평소보다 땀 배출량이 많아져 저혈당 위험이 높아 주의해야 한다. 당뇨병 환자의 적절한 여름 운동법에 대해...
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치매 100만 명 넘었다.. 나쁜 습관 vs 좋은 음식은? 2023.09.25해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 우리나라 치매 환자 수가 100만 명을 돌파했다. 국립중앙의료원-중앙치매센터에 따르면 60세 이상 치매 환자는 현재 100만3천여 명을 넘어섰다. 문제는 해마다 늘어나는 증가세가 심상찮다는 것이다. 치매는 본인은 물론 가족에게...
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골다공증·우울증 겹치면…폐경 여성 ‘삶의 질’ 급락 2023.09.21해당카페글 미리보기
있다./클립아트코리아 제공 폐경 여성은 골다공증을 특히 주의해야겠다. 폐경 여성이 골다공증에 걸리면 삶의 질이 떨어진다는 연구 결과가 발표됐다. 잘 움직이지 않고, 만성질환, 우울증까지 있으면 삶의 질이 최대 5.61배 떨어졌다. 청주대 간호학과...
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[정보] 한국인의 불로초 2023.09.05해당카페글 미리보기
[사진=클립아트코리아] [정보] 한국인의 불로초 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다. 저강도 자극에서는 차이가 없었다. . 그러나, 고강도 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다. 고강도 자극에서 젊은...
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운동 꼭 해야 하는데… 당뇨 환자, 여름엔 어떡하나? 2023.08.23해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병 환자에게 운동은 필수다. 칼로리를 소모하고 혈액순환을 촉진하며 혈당 조절을 돕기 때문이다. 그런데 여름에는 평소보다 땀 배출량이 많아져 저혈당 위험이 높아 주의해야 한다. 당뇨병 환자의 적절한 여름 운동법에 대해...
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심폐기능 2023.08.20해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 젊을 때 심폐 건강이 좋으면 추후 18여종의 암 발병 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 심폐 건강은 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 지속적으로 하거나 계단 오르기 등을 무리 없이 수행하는 능력을 말한다. 스웨덴...
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당뇨 환자가 '다시마'를 먹으면 생기는 일 2023.08.13해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병 환자는 늘 식사 메뉴 고민이 크다. 혈당 관리를 돕고 혈액을 깨끗하게 하는 해조류를 섭취해보는 건 어떨까? ◇당뇨병 개선 효과 뛰어나 해조류는 칼로리가 낮고 다양한 영양소, 미네랄이 풍부하다. 폴리페놀, 비타민C, 비타민...
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몸속에 많을수록 당뇨병 위험 줄어드는 ‘지방’의 정체 2023.08.12해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 지방이 많을수록 비만을 비롯한 여러 질환의 발생 위험이 높아진다. 하지만, ‘갈색 지방’과 같이 체중 감량에 도움이 되는 유익한 지방도 있다. 유익한 지방에 대해 알아본다. ◇몸에 이로운 갈색지방 체내에는 백색 지방, 갈색...