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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
아울러 심장마비와 뇌졸중의 위험성도 낮아진다고 전했다. 4. 수면 질 향상 하루 평균 30분 이상 햇볕을 쬐지 못하면 수면장애를 일으킬 확률이 높다. 낮에 햇빛을 충분히 받으면 약 14시간이 지난 뒤 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 깊은 잠을 잘 수...
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[온라인상담: 공황장애로 고통받는 고2] 공황장애, 공황발작, 청소년 상담, 강남사회성센터, 한국아동청소년심리상담센터 2024.07.27해당카페글 미리보기
불안하고 심장이 너무 빨리 뜁니다. 다음 주에 학교도 가야 되는데 이런 증상이 계속 나타나면 어떡하죠? 미래가 불안하고 막막 합니다. 일단 약은 먹고 있습니다. 염려하지 말라고 다들 말하지만 쉽게 고쳐지가 않습니다. 집에 2개월 동안 혼자 있어서...
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시를 잊은 그대에게-공대생의 가슴을 울린 시 강의-정재찬 저자(글) 2024.07.26해당카페글 미리보기
교육학회 회장을 맡고 있다. 저서로는 《현대시의 이념과 논리》, 《문학교육의 사회학을 위하여》, 《문학교육의 현상과 인식》, 《문학교육개론 1》(공저), 《문학교육원론》(공저) 등이 있다. 중·고등학교 교과서를 수차례 집필하고 미래의 국어교사들...
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겨울 혈압관리가 중요한 이유, 예방법 5가지 2024.07.25해당카페글 미리보기
노출되면 증상이 악화될 수 있다. 특히 요즘처럼 송년 모임이 많은 시기에 술까지 많이 마시면 위험에 빠질 수 있다. 미국심장학회에 따르면 혈압을 올리는 2가지 성분은 염분와 알코올 섭취인 반면, 혈압을 낮추는 식이 요소는 칼륨과 오메가-3 지방산...
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[온라인상담: 스트레스로 불면증과 우울을 겪고 있는 고2] 우울증, 불면증, 청소년 상담, 강남사회성센터, 한국아동청소년심리상담센터 2024.07.25해당카페글 미리보기
결국 심장이 터질 것같 몸이 힘들어 하는 정도가 된 것 같습니다. 피아노도 조율이 섬세하게 되지 않으면 연주를 할 수 없듯이 몸과 마음도 조율이 필요한 상태로 보입니다. 전문적인 상담센터를 바로 방문하셔서 정서상태에 대한 심리검사를 받아보시고...
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매운 음식이 주는 놀라운 효과 2024.07.25해당카페글 미리보기
덜 섭취하게 된다. ★ 둘째, 심장 건강에 좋다. 고추 등에 들어있는 캡사이신은 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 미국 화학학회에서 발표한 연구에 따르면 캡사이신은 동맥이 좁아지게 하는 유전자를 차단해 혈액의 흐름을 증가 시킴으로써 나쁜...
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“일어날 때 혈압 오르는 노인, 더 노쇠해” 2024.07.25해당카페글 미리보기
노쇠, 인지기능 저하 간의 연관성이 깊다는 사실을 밝힌 만큼, 환자 개인 특성에 맞는 최적의 혈압 관리 전략을 마련할 필요가 있다”고 말했다. 이번 연구 결과는 미국심장학회 공식 학술지인 《고혈압(Hypertension)》에 게재됐다. < 모셔온 자료 입니다...
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이 식단으로 바꿨더니 이럴 수가 2024.07.25해당카페글 미리보기
이번 미국영양학회(ASN)의 학술대회에선 40대부터 ‘좋은 식단’을 꾸준히 유지한 사람은 70대에도 정신적·신체적 건강을 지킬 가능성이 ‘나쁜 식단’을 먹은 사람보다 43%~84% 더 높다는 논문이 발표됐다. 하버드 공중보건대학원 연구팀은 미국인 10만...
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■ 잘못된 암 상식 5가지 2024.07.24해당카페글 미리보기
수 있다. 이 때문에 말기에 피부암을 발견해 치료하는데 더 어려울 수 있다는 것이다. ◈비만은 심장에는 영향을 주지만 암과는 상관없다? 미국 암 학회에 따르면 과체중은 암으로 인한 사망자 5명 중 1명꼴로 연관성이 있는 것으로 나타났다. 비만이 되면...
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맨발걷기에 관 모든 것 2024.07.23해당카페글 미리보기
수 1위를 지키고 있는 심혈관질환 사망자 수가 1990년 1210만명에서 2019년 1860만명으로 1.8배 늘어났다(2020년 10월호 세계 심장학회 저널). 2위인 암 사망자 수도 최근 발표된 미국암학회(ACS)의 '글로벌 암 통계 2024′ 보고서에서 2022년 세계적으로...