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숙면의달인 2014.02.06해당카페글 미리보기
자는 방법으로 잠을 잘 자게 된 이후에 마흔이 넘은 나이에도 불구하고 늦둥이 둘째까지 보게 되었다. ※Tip 잠투정하는 아기 울음 그치게 하기 갓 돌을 지난 아이가 잠투정을 하면서 요란하게 울 때 소주병을 아기 귀에 대주니 거짓말처럼 아기 울음소리...
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풀코스 완주전략 2013.11.20해당카페글 미리보기
던지는 방법을 적극 권한다. 반바지는 베기숏(baggy short), 스플릿숏(split short)이 있는데, 베기숏은 사각모양의 약간 긴듯한 반바지이고, 스플릿숏은 옆트임이 있는 짧은 경기복을 말한다. 경기력을 생각한다면 스플릿숏을 강추. 다리동작이 수월하고...
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족저근막염 ... 2013.07.27해당카페글 미리보기
엄지발가락에 tapping를 하면 도움이 된다. 실리콘 패드는 인터넷이나 약국을 통해 쉽게 구매 할수 있다. -맞춤형 깔창 맞춤형 깔창은 말 그대로 발바닥의 모양을 본떠서 그 모양대로 제작을 해서 발바닥 전체를 보호 하고 교정 하는 목적으로 수많은 업체...
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무릎이 좋지 않을 때 테이핑 요법 2013.01.11해당카페글 미리보기
엄지발가락 테이핑(인대성 외반모지의 기본 테이핑 참조)을 추가로 한다. 하지의 어느 부위에 동통이나 장애가 있다 하더라도 전부를 단순히 굴곡패턴에서 동통이 나타나는가, 신전에서 나타나는가를 문진하고 결정해 나가는 접촉테스트입니다. ※ 굴곡시...
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대체의학 시리즈... 발 반사 요법 2012.12.14해당카페글 미리보기
끝나면 발가락에서 시작하여 발뒷꿈치까지 대칭적으로 이동하면서 가볍게 혹은 때로는 견고하게 체계적으로 발바닥에 압력을 준다. 치료 시 주의 사항 발에 상처나 화상이 있는 경우에는 치료를 연기하여야 한다. 임신한 여성을 피하는 것이 좋다...
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다리에 경련이 나는경우(비복근 테이핑) 2012.07.25해당카페글 미리보기
굽히려는 쪽으로 힘을 줄때 장딴지에 통증이 오면 비복근테이핑을 한다. 2. 테이프의 형태 Y자테이프 40cm 3. 붙이는 방법 엎드린 상태에서 발가락을 세워 장단지 근육을 늘린후 Y자테이프의 기부를 발뒷꿈치에 고정한다. 장딴지 근육을 늘린 상태에서Y자...
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【 발목염좌 】 2012.04.05해당카페글 미리보기
있습니다. 테이핑 요법이란 인대의 모양을 따라 특수 테이프를 붙이는 방법으로, 인대가 더 이상 늘어나지 않도록 고정하는 역할을 하기 때문에 염좌에는 필수적인 치료법입니다. 염좌의 초기에는 사혈요법도 아주 효과적입니다. 내출혈로 인해 부종과...
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발바닥 테이핑 2012.03.05해당카페글 미리보기
테이핑 포인트 테이핑은 앞 페이지의 편평발테이핑과 같은 방법으로 합니다. 테이핑 효과 피로와 부종은 테이핑 한 후 곧 효과가...테이프를 붙여줘야 합니다. 1. 엎드린 자세에서 테이프를 붙이는 무릎을 세워 발바닥을 위로 향하게 하고 수상테이프를 발...
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키네시오 테이핑방법 2012.01.07해당카페글 미리보기
보완 할 수 있는 방법중의 하나가 부위에 따라서 근력강화 와 치료 등이 있지만 제일 쉽고 편하게 할 수 있는 방법이 테이핑입니다 그래서 테이핑을 알려드립니다 주의사항 : 땡기지마시고 그냥 살살 붙여주세요 주의사항 : 무릎부위는 무릎을 굽힌후 실시...
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부위별 테이핑 방법(발바닥) 2011.12.30해당카페글 미리보기
테이핑 방법(발바닥) 발바닥은 42.195km를 달리는 동안 지면과 끊임없이 마찰한다. 그만큼 부상도 많고 피로를 빨리 느끼는 부위...그 상태에서 테이프로 아킬레스건의 끝부분에서 엄지발가락이 시작되는 부분까지 길이를 재어 자른다. 발바닥이 스트레칭...