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단월드 기체조로 운동하고 발목 건강 챙기세요! 2024.05.20해당카페글 미리보기
시 고통이 완화되지만 아킬레스건염은 증세가 더 악화된다는 차이점이 있다고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 발목 건강 챙기기! 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤...
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2024.5.19.지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.05.19해당카페글 미리보기
이젠 발목잡기 멈춰야 의료개혁 뉴스가 ‘설운도 벤츠’보다 못하다고?...또 도마위에 오른 MBC 뉴스데스크 취재수첩法 판단·국민 여론은 '의대증원' … 의사들, 이제 복귀해야 N-포커스의대증원 집행정지 '기각' … 尹 의료개혁 '탄력’ 사법부 판단...
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치명적인 나잇살, 뱃살 단월드 기체조로 뿌셔! 뿌셔! 2024.05.14해당카페글 미리보기
하체 운동을 하라고 하네요. 뱃살의 지방을 태우는데 있어서 가장 중요한 것이 근육이라고 해요. 자 그럼 뱃살 타파 단월드...나잇살, 뱃살 단월드 기체조로 뿌셔! 뿌셔! 1. 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가...
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240508. 묵상글 ( 부활 제6주간 수요일, - 진리는 아무리 흔들어도 진리. 등 ) 2024.05.08해당카페글 미리보기
내 발목을 잡고 고통으로 잡아당긴다면 장소를 바꿔 새로운 바람을 선물하세요. ---------------------------------------------------- 240508. 부활 제6주간 수요일. 이수철 프란치스코 신부님. 자유의 여정 -‘진리의 영’의 인도에 따른 삶- 삶은 선물...
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간 건강에 도움되는 단월드 기체조! 2024.05.05해당카페글 미리보기
규칙적인 운동은 체지방을 감소시키고 대사활동을 촉진하여 건강한 간 기능을 유지하는데 도움이 된다고 하네요. 간 건강에 도움...하여야 효과가 있습니다. 발끝까지 손이 닿지 않으면 두 발목을 잡아도 좋습니다. 10초 정도 자세를 유지하다가 손과 다리...
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변산시대와 지리산 시대를 중심으로 - 송수권 ‘나의 삶 나의 문학’ 2024.05.03해당카페글 미리보기
독립운동을 함께한 동지였다. 공주경찰서장, 그 아들 차일진(불교산문 사장 역임)은 생존, 이현상의 처 하수복도 생존 o콩고기 o승소 o도끼나물/ 미팔군 지령/ 7)지리산 사찰 3백개를 불태워라: 차일혁 반항, 화엄사 각황전 문짝만 살짝 불태웠다...
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2024.5월 정진우 일지 (5/31) 2024.05.02해당카페글 미리보기
이것으로 운동을 접는다. 2024.5.8.수.맑음.8/20도 d=12k, m=54k, y=798k (저녁) 6시40분/15도 호수공원 대회회복 샤킹주,12k/1:34 (7:47/k, 7.7kh) 122/150 bpm, 171 spm, 0.75 m 어버이날. 매년 맞이하는 어버이날이다. 자식들도 내품안에 자식이지 이제...
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(최창대) 진도개의 사냥 역사 2024.04.23해당카페글 미리보기
도망치기 일수여서 장거리를 하여주는 개가 노루를 잡는 확률이 제일 높다. 사냥개를 많이 기르다보면 노루를 지치?돈? 쫓아 잡는 개가 그리 많지 않다는 사실을 알게된다. 개가 장거리를 하여 준다고 하여도 개의 주력에 따라 1시간 정도 쫓아 잡는 개와...
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남양주파크골프협회 다산1클럽 월례회를 마치고... 2024.04.21해당카페글 미리보기
골프를 치기 전에는 생각지도 못했던 만남이다. 이렇게 이웃끼리 형님, 동생, 언니를 부르며 화기애애하게 덕담과 대화를 즐겁게 나누는 모습이 너무나 고무적이다. 이게 다 파크골프 덕분이다. 4월 월레회에 참석한 33인의 다산1클럽 회원들의 화이팅...
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나의 아침 일상 2024.04.20해당카페글 미리보기
전일 잠들기 전 알람을 6:30 & 7:00 두 차례 설정 잠자리 (하체) 몸풀기 방바닥에 편안히 누운 자세로 운동을 합니다 * 양 발가락 치기 100회 * 양 발등 & 발바닥 마사지 각 50회 * 양 발목 풀기 각 50회 * 양 무릎 풀기 각 100회 * 복부와 고관절 풀기...