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가을산행 준비물 2023.10.26해당카페글 미리보기
있다면 발목을 너무 조여 혈액순환을 방해한 것이다. 피부에 닿는 부분은 촉감이 좋아야 하고, 발 표면의 땀을 빠르게 흡수하여 항상 보송보송 쾌적한 상태를 유지할 수 있어야 한다. 장기간 산행 시에는 발의 피로를 줄이기 위해 바닥에 쿠션이 있는 것...
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곧 단풍놀이 시즌… 산행 후 나타난 무릎·발목통증, 방치하면 만성화 2023.10.16해당카페글 미리보기
보호대나 테이핑을 적절히 활용하면 관절의 부담을 줄이고 조직을 보호하는 효과를 얻을 수 있다. 등산스틱도 꼭 필요한 준비물이다. 등산스틱은 체중 및 짐의 무게를 분산하는 효과를 내며 무릎에 가해지는 하중을 최대 70%까지 줄일 수 있다. 하나만...
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척추분리증: 증상 및 치료 2023.10.13해당카페글 미리보기
무릎이나 발목, 어깨 등으로 방사될 수 있습니다. 또한, 신경 조직이 압박되면서 마비, 근육 약화, 저림증 등이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에서 큰 불편을 초래할 수 있으며, 심한 경우 일상생활에 지장을 끼칠 수 있습니다. ## 치료...
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무릎을 지키는 등산 방법 7가지 2023.10.11해당카페글 미리보기
무릎 관절을 단단하게 잡아주어 통증을 경감시키고, 심리적 육체적으로 도움을 준다. 테이핑은 근육의 활성을 향상시키며...올 수 있다. 밑창이 두껍고 딱딱한 중등산화를 신으면 충격을 흡수하고, 발목의 안정성이 높아져 부상을 예방하고 피로도를 줄일...
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박성필 원장 [연휴 후 명절증후군, 대표적 손목 관절 질환별 특징과 주의점은?] 2023.10.11해당카페글 미리보기
아니라 발목, 어깨, 무릎 등 전신의 힘줄에서 발생할 수 있다. 드퀘르벵증후군이라는 손목건초염은 손목의 안쪽과 중앙, 바깥쪽...일으키고 이로 인해 힘줄이 붓고 염증이 발생하여 통증을 유발한다. 엄지손가락을 움직일 때 심한 통증이 동반되며, 손목...
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설악산, 공룡능선 2023.10.09해당카페글 미리보기
정성스레 테이핑 후 배낭을 메고 리조트 문을 나선다. 연초부터 설악산 공룡능선을 타볼 셈이었다. 추위와 산불통제 핑계로 시간을 흘려보낸다. 산악회 밴드에 속속 올라오는 공룡 조우 소식에 맘이 급해진다. 혼자라도 움직여야 한다. 지긋지긋한 요통에...
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물리치료학과, '제21회 물리치료학과 학술제' 개최 2023.09.14해당카페글 미리보기
신발 형태 변화에 따른 발목 테이핑 적용이 보행에너지 효율성과 균형성에 미치는 효과 ▲소음 차단용 귀마개 착용과 백색소음...물리치료사의 이직 실태 ▲파라핀 치료와 키네시오 테이핑이 스마트폰 사용에 따른 엄지손가락의 통증 및 기능에 미치는...
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의사가 2주 쉬랬으면 쉬어야겠죠? 2023.08.21해당카페글 미리보기
8일전에 농구하다 발목 접질렀는데 풀 테이핑 해놔서 붓기나 통증은 거의 없긴하지만 의사가 그래도 2주정도는 쉬는게 좋다고 했으면 쉬어야겠죠....? 오늘까진 잘 참았는데 한 10일 되가니까 몸이 근질거려서 미치겠음. 통증도 없는데 더 쉬어야한다니...
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휴가 기간 내 장거리 운전으로 발생…척추피로 증후군 ‘이렇게’ 풀어야 ② 2023.08.05해당카페글 미리보기
수상 레저를 즐겼다면 손목과 발목에 통증이 없는지도 잘 확인해야 한다. 특히 바나나보트, 수상스키 등에서 떨어지거나...것인데, 통증이 오래 지속되면 만성화되고 이로 인해 불면증이 생길 우려도 있다. 근육 긴장을 풀기 위한 테이핑 요법이나 물리...
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발목보호대 괜찮은거 있을까?? 2023.07.29해당카페글 미리보기
두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 발목 접지르고 인대 다친 후에 통증이 종종 있어서 ㅜ 테이핑도 해봤는데 그거보다 발목보호대 하는게 나을거 같아서 하나 구입하려고 해 브랜드도 많고 종류도 넘 많아서...