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잡철에서 찐철로 거듭나다 그리고 아빠가 되다 2023.06.06해당카페글 미리보기
훈련 할때마다 마음만 앞서 페이스 조절 실패로 택시 탄게 2~3번 야생마가 미즈노도 사주고 그 구하기 어렵다돈 나이키 베이퍼 플라이3도 사주면서 전폭지원 난 전생에 나라를 구했나보다🥹 그러던중 발가락 골절로 서울동마취소..모든 훈련 정지..부상으로...
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나이키 줌x 베이퍼플라이 넥스트3 2023.06.02해당카페글 미리보기
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38기 준비훈련 S조 2주차 2023.5.31(수) - AR50+300m*7 2023.05.31해당카페글 미리보기
50+300m*7 기온 : 20 날씨 : 습하지만 바람이 많이 붐. 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은반팔, 타이츠 , 양말, 모자 신발 : 베이퍼플라이3 시간 : 1:06:23 거리 : 15.16km 평균 페이스 :4:23/km 훈련 : 조깅 50분, 300m(R100)*7 훈련 목표 : 웜업 5...
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37기 회복훈련 S조 8주차 2023.5.24(수) - 800m*7 2023.05.24해당카페글 미리보기
8주차 2023.5.24(수) - 800m*7 기온 : 17 날씨 : 딱좋아! 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은반팔, 타이즈, 양말, 모자 신발 : 베이퍼플라이3 시간 : 0:55:38 거리 : 12.64km 평균 페이스 : 4:24/km 훈련 : 웜업 20분가량 실시, 800m(R400)*7 훈련 목표 : 충분...
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베이퍼플라이3 질렀습니다.. 2023.05.23해당카페글 미리보기
키로6분에 헉헉대는 런뚱이지만.. 이미 전 유튜브를 통해 카본화에 대한 환상에 빠져버렸어요 ㅠㅠ 엔진이 이래서 장비빨은 별로 못받을거 같지만 한번 신어보고 싶었어요 내구성이 점보지우개 수준인거 같아 다음달 10k 대회때까진 고이 모셔놔야겠습니다...
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37기 회복훈련 S조 7주차 2023.5.17(수) - 400m*13 2023.05.17해당카페글 미리보기
2023.5.17(수) - 400m*13 기온 : 20 날씨 : 살짝 더움 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은반팔, 타이즈, 양말, 모자 신발 : 베이퍼플라이3 시간 : 0:55:23 거리 : 12.41km 평균 페이스 : 4:28/km 훈련 : 웜업 30분가량 실시, 400m(R100m)*13 훈련 목표 : 충분...
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37기 회복훈련 S조 6주차 2023.5.10(수) - 400m*13 2023.05.10해당카페글 미리보기
400m*13 기온 : 13 날씨 : 뛰기 딱좋은 날씨 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은반팔, 타이즈, 양말, 모자, 바람막이 신발 : 베이퍼플라이3 시간 : 1:04:44 거리 : 14.35km 평균 페이스 : 4:31/km 훈련 : 웜업 30분가량 실시, 400m(R200m)*13 훈련 목표 : 충분...
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37기 회복훈련 S조 5주차 2023.5.3(수) - 400m*13 2023.05.03해당카페글 미리보기
13 기온 : 15 날씨 : 뛰기 딱좋은 날씨 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은반팔, 5인치쇼츠, 양말, 모자, 바람막이 신발 : 베이퍼플라이3 시간 : 1:03:12 거리 : 13.88km 평균 페이스 : 4:33/km 훈련 : 웜업 30분가량 실시, 400m(200m)*13 훈련 목표 : 충분한...
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[판매완료]나이키 루나베이퍼 징스파이크(그레이) 큰사이즈 팝니다 2023.04.22해당카페글 미리보기
설명 (제품상세 내용을 반드시 기재) : 나이키 루나베이퍼 울트라플라이 엘리트2 징스파이크입니다 예비용으로 샀는데 쓰지...기다리겠습니다 댓글순이오니 댓글다시고 문자주세요 월요일 오후 3~5시경 우체국 택배 발송 드리겠습니다 상품 사진 ( 닉네임...
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37기 회복훈련 S조 3주차 2023.4.19(수) - 400m(200)*10 2023.04.19해당카페글 미리보기
16도 날씨 : 포근한 날씨 장소 : 목동운동장 복장 : 반팔,하프타이츠, 양말, 얇은 장갑, 모자, 바람막이, 조끼 신발 : 베이퍼플라이3 시간 : 1:01:16 거리 : 11.32km 평균 페이스 : 5:25km 훈련 : 웜업, 400m*10회 휴식은 200m 3분이내 훈련 목표 : 질주...