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나도 운동하고 왔디 2022.02.08해당카페글 미리보기
인생에 운동이란 없을것 같았는데 하하...이제 조금 기구사용이 익숙해 지는 중이야 첫날 피티쌤이 운동 왜 시작하냐 구래서 좋아하는 가수가 추천해줘서 시작한다 라고 말했었는데 주헌이를 검색해 보셨나봐 ㅎㅎ 오늘 연휴때 차린건없지만 주헌편 재밌게...
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'Netizen Photo News' '2022. 1. 21'(금) 2022.01.21해당카페글 미리보기
오늘의 추천시 Img From: hankookilbo.com === …» 과격한 생각 시/곡우: 조순배 뜻을 이루지 못하고 실패한다 하여 과격한 행동 사랑한 사람을 헤여져서 괴롭히고 막 다른길 택하는 과격한 생각 조금 참고 반성하며 잘못은 내 탓으로 고운마음 다듬어가면...
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20분으로 한시간 운동효과 '고강도 트레이닝' 운동법 2021.11.20해당카페글 미리보기
사람에게 추천하는 '고강도 인터벌 트레이닝' 운동법을 소개한다. 트레디한 운동법으로 떠오른 '고강도 인터벌 트레이닝'은 강한 운동과 약한 운동을 병행함으로써 짧은 시간에 심폐지구력 향상과 체지방 감소 효과를 얻을 수 있다. 일반 웨이트 트레이닝...
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21년 충남 학특(남) 합격수기! <<장문주의>> 2021.09.20해당카페글 미리보기
스스로 운동 할 의지가 있다면 월,수,금만 등록하는 걸 추천드려요. 그리고 학원에서 쉬는 시간때 다들 담배피고 쉬는데 눈치...1. 윗몸(0점 ->10점) : 처음에는 발걸이 없이 할 수 있는 복근운동 위주로만 했었습니다. 그러다 제대로 측정해본 결과 싯업...
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둔근 8일 + 대퇴사두근 5일 💪🏻 2021.09.10해당카페글 미리보기
하기 엉덩이와 등을 기구에 붙이기 다리를 최대한 높이 올리기 끝까지 내리지 말고 천천히 내리기 패드는 발목 위에 두기 발 끝은 적당히 피기 가벼운 무게로 20회 5세트 추천 📝 힙 어브덕션 엉덩이 최대한 붙이기 무릎을 패드 중앙에 두기 상체 흔들리지...
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2021 인천 체력시험 후기입니다. 2021.09.07해당카페글 미리보기
무리한 복근 운동은 코어를 망가뜨리고 허리에 부담을 줄 수 있기 때문에 1set 20개 씩 3set 총 60개를 하루에 한 번만 진행했습니다. 대신, 빠르게 하는 것이 아닌 최대한 버티면서 천천히 내려갔다 천천히 버티면서 올라오는 식으로 진행했습니다...
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2021부산 소방공무원 경채(여)합격 수기 2021.09.05해당카페글 미리보기
두시길 추천드립니다. 5.총평 저는 공부하면서 잘 안 되는 날은 과감하게 술먹고 놀았습니다. 무조건 페이스 관리 잘하세요. 공부도 체력입니다. 1차 필기를 통과하려면 마냥 앉아서 공부하는 것보다 자신의 페이스를 찾아야 합니다. 수험생활 1...
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삼각근 4일차 + 대퇴사두근 2일차 💪🏻 2021.09.01해당카페글 미리보기
집에서 하고 헬스장에 트레드밀 하러 갔는데 막상 가니까 기구 운동을 하고 싶더라구요 ㅋㅋㅋ 어제 레그컬 못 했으니 레그...삼각근과 복근 운동을 하려고 했는데 대퇴두사근 운동도 했으니... 복근 운동은 살짝 쉬어보았습니다 운동 후에 프로틴 먹는데...
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루프밴드 운동에 진심인 외국언니들...(+운동영상 추천) 2021.08.25해당카페글 미리보기
헬스기구 못지않은 운동효과를 낼 수 있기 때문 아닐까 싶긔! 특히나 요즘같은 코로나시대엔 헬스장 가기 꺼려하는분들이 많아서...쉽게 근력운동하기 좋은 루프밴드를 많이 애용하시더라긔! 복근부터 시작해서 하체 부위도 상체 근육 운동도 가능하냄...
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홈트레이닝사이트(홈트사이트) 플랫폼 추천소개합니다. 욕 안먹을 자신있음요^^ 2021.08.13해당카페글 미리보기
홈트기구 ㅣ홈트쇼핑 ㅣ푸드레시피와 식단 ㅣ고객센터 일단 구성만 본다면 꼭 필요한 것들로 차진 느낌인데 중요한 건 내용구성...여자파트로 구분되어 있고 집에서 일상처럼 할 수 있는 운동정보들이 다양하게 등록되어 무료제공되고 있어요. 무료입니다...