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5월 5주 식단 2024.05.24해당카페글 미리보기
11.복숭아 12.토마토 13.아황산염 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣 <아침간식> 5/27(월) 28(화) 29(수) 30(목) 31(금) 아침 간식 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 <점심> 5/27(월) 28(화) 29(수...
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음식 궁합 2024.05.24해당카페글 미리보기
흡수되는데 복숭아에서 나온 유기산이 알칼리성 상태인 소장에 들어가면 소화활동을 떨어뜨리기 때문이다. 고기나 생선 등 기름기 있는 음식을 먹은 후에는 토마토가 좋은 후식이다. 산성 음식을 중화시키고 소화도 촉진한다. 하지만 설탕을 뿌려 먹으면...
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미가서 7:1-6, “여름 과일을 조심하라!”, 성경하브루타코칭 2024.05.20해당카페글 미리보기
4) 다이어트와 피부 미용 여름 과일 성분은 대부분 수분이라 열량이 낮아 다이어트 중인 사람들이 먹어도 부담이 적습니다. 100g당 열량을 보면, 수박이 24㎉, 참외는 26㎉, 토마토 14㎉, 복숭아 33~34㎉입니다. 단, 포도는 100g당 열량이 56㎉로...
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당뇨 환자의 혈당조절 방법 총집합 2024.05.19해당카페글 미리보기
천도복숭아, 메론, 청포도, 부사사과, 키위, 자몽 6. 기타 : 해조류(김, 미역, 다시마,..) 녹차, 커피(프림빼고 블랙으로 연하게), 둥글레차, 황설탕 2. 운동 일반적으로 운동이나 육체적 활동을 하면 혈당치는 낮아지며, 이런 효과는 운동이 끝난 뒤...
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5월 3주 식단 2024.05.10해당카페글 미리보기
11.복숭아 12.토마토 13.아황산염 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣 <아침간식> 5/13(월) 14(화) 15(수) 16(목) 17(금) 아침 간식 볶은 콩 볶은 멸치 부처님오신날 볶은 멸치 볶은 콩 <점심> 5/13(월) 14(화...
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AVOCADO와 멕시코 카르탤 2024.05.09해당카페글 미리보기
풍부하다. 미국 농무부(USDA)에 의하면 아보카도 100g당 열량은 160칼로리 정도로, 섬유질과 지방산이 많고 11종의 비타민, 특히...엽산은 과일 중 최고 함량을 보유하고 있는데, 이는 복숭아의 4배, 라임의 4배에 달할 정도다. (칼륨은 혈액 속 노폐물과...
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“덜 익은 바나나 먹어라?”… 체지방 빼주는 뜻밖의 음식 5 2024.05.08해당카페글 미리보기
버터의 열량만큼 탄수화물을 덜먹는 식으로 식단을 조절해야 한다. ◆ 소화 늦추고 포만감 유지하는 ‘다크 초콜릿’ 관련 연구에 따르면, 식전에 다크 초콜릿을 먹으면 식사량이 줄었다. 초콜릿 성분이 소화를 늦추고 포만감을 오래 유지하기 때문이다...
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5월 2주 식단 2024.05.03해당카페글 미리보기
11.복숭아 12.토마토 13.아황산염 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣 <아침간식> 5/6(월) 7(화) 8(수) 9(목) 10(금) 아침 간식 대체공휴일 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 볶은 멸치 <점심> 5/6(월) 7(화) 8(수) 9...
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아몬드 나무, 꽃을 보셨나요? 2024.04.29해당카페글 미리보기
비해 열량이 낮고 유당이 없기 때문에 유당불내증이 있는 사람에게 좋은 영양식이 되고 있으며 포화지방산이 매우 낮고 불포화지방산이 풍부하다. ㅡ참고:다음 백과 여기까지는 봄비나리는 날 아몬드나무꽃 여기부터는 햇빛이 쨍!한 날 아몬드나무꽃...
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여름철에 먹으면 최고 좋은 과일 2024.04.29해당카페글 미리보기
바나나 칼로리 ⅓ 수준인 복숭아 다이어트 수분이 80%에 달하는 복숭아는 다이어트 중인 사람에게도 복숭아 섭취는 추천할 만하다. 열량이 100g당 최대 34칼로리(백도, 천도 복숭아)에 불과하기 때문이다. 황도 복숭아의 경우에는 100g당 26...