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손발저림, 팔다리 저림 (58) 2024.05.30해당카페글 미리보기
뻣뻣함, 불면 등의 증상이 있는 경우가 있다. 이러한 경우는 불안증이나 건강 염려증 등의 신경증에 의한 것이 많다. 따라서 기질적인 원인이 없음이 확인되면 정신과적 치료가 도움이 될 수 있다. 상기의 여러 경우들은 말초신경, 신경근의 병으로 인한...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.05.27해당카페글 미리보기
덕분에 불면증도 좀 해결댐 ㅠ 3. 중고책, 지역에서 운영하는 이북 : 꼭 새거일 필요는없다! 최상이나 상정도로 읽고싶은책은...있음!! 찾아봐서 폰으로도 읽으면 돈안들고 좋음 4. 영양제 : 돈아끼지말고 빨리먹었어야해ㅠ 유산균으로 질염 낫고 마그네슘...
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최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.21해당카페글 미리보기
차죠) 불면증은 자칫하면 더 안좋은 굴레로 흘러갈 수 있기때문에 이 시기에 바프든 마라톤이든 다시 목표를 잡고 감량을 한 건 신의 한수였습니다. 잠시 다른 얘기를 하자면, ‘다이어트’라는 것이 사실 서양에서 온 말인데요, 기존 식단보다 건강하게...
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백년 습관(건강 기능 식품) 2024.05.16해당카페글 미리보기
먹는다고 좋은 것이 아니라는 사실 현재 시중에 출시되는 다양한 기능과 많은 종류의 건강기능식품과 영양제는 복용하는 사람의 연령과 건강상태에 따라 부작용이 발생할 수 있기 때문에 섭취에 주의가 필요하며, 섭취하는 식품과 약과 충돌이 일어 날 수...
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<신간> 풍수와 질병과의 관계! 「대체의학을 알면 질병이 없다」 (정옥민 박사 지음 / 보민출판사 펴냄) 2024.05.16해당카페글 미리보기
화병, 불면증, 두통 등의 정신 · 신경계통 질환과 생활의 편리함, 평소 운동 부족 등으로 점차 나이가 들어가면서 퇴행성 질병을 앓는다. 또한 암과 같은 난치성 질환 등을 앓고 있는 성인들이 늘어나는 추세이다. 경제성장과 생활수준이 향상되어 인간의...
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부처님 가신다 2024.05.15해당카페글 미리보기
바람 불면 날아가시겟구만? 솜사탕처럼 날려버릴거임 더보이 에리기 요새는 모하구 사나 더보이즈들 콘서트 준비로 바쁜감? 콘서트 준비 열심히 하는 것처럼 보여 생일 선물이란거 너무 어렵지 않아? 챙길 사람이 별로 없으면 좀 고민을 기울여서 생각할...
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값싸고 영양만점인 봄나물과 산나물의 종류와 효능 2024.05.06해당카페글 미리보기
비싼 영양제, 보약보다 낫다. 뭐든 새로 시작하고 싶은 의욕과는 달리, 봄철에는 몸이 나른하고 축축 처진다. 왜 그럴까? 한방에서는 간, 심장과 관련지어서 이야기한다. "간이나 심장의 기운이 떨어진 상태에서 입맛이 없고 소화가 안 되며 의욕...
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‘멜라토닌’ 도둑 스마트폰∙무드등, 진짜 꿀잠 자려면 2024.04.29해당카페글 미리보기
또 불면증 때문에 충분히 못 자는 사례들이 적지 않다. 잠이 부족하면 집중력이 떨어져 일의 능률이 저하되고, 면역력과 체내 호르몬 균형이 깨져 각종 질환에 노출되기 쉽다. OECD 통계(2016년)에 따르면 한국인의 수면 시간은 평균 7시간 41분. OECD...
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양파와 함께 먹으면 보약되는 음식 3가지와 레시피 총정리! 값비싼 영양제 대신 '이것' 드세요I불면증에 좋은 음식, 혈관에 좋은 음식 2024.04.27해당카페글 미리보기
양파와 함께 먹으면 보약되는 음식 3가지와 레시피 총정리! 값비싼 영양제 대신 '이것' 드세요 I 불면증에 좋은 음식, 혈관에 좋은 음식 I 건강 똑소리
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[천천히 늙으려면 꼭 지켜야 할 YESSS 습관(習慣)] 2024.04.23해당카페글 미리보기
좋다. 불면증 환자들에게 근력 운동을 하고 햇볕을 쬐는 것도 좋다. 늦은 시간에 야식을 먹거나 카페인이 든 음료나 술을 마시는 것은 피한다. 적어도 잠들기 4시간 전부터 물 이외의 음식은 먹지 않는 게 좋다. 3. 많이 움직이고(Stay Active): 간단한...