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호박몸에 좋은점 (애호박,늙은호박) 2024.07.17해당카페글 미리보기
각 종류마다 영양 성분과 이 다소 차이가 있어 어떤 호박을 선택해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 이 글에서는 애호박과 늙은호박의 주요 영양 성분과 을 비교하고, 실제 리뷰를 통해 각 호박의 특징을 살펴봅니다. 또한, 각 호박의 활용법과 조리법을...
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카무트쌀 카무트밥 2024.07.17해당카페글 미리보기
밀가루 종류의 곡물입니다. 수천 년 전부터 중동과 북아프리카 지역에서 재배되어 왔으며, 최근에는 건강 식품으로서 인기를 얻고 있습니다. 카무트는 일반 밀보다 영양소 함량이 높고, 특히 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 또한 글루텐...
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콜레스테롤 낮추는 음식 6가지 알아보기! 2024.07.17해당카페글 미리보기
낮은 종류를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 견과류 및 씨앗 .goodhabit.care 아몬드, 호두, 아마씨 견과류와 씨앗에는 불포화 지방산, 식이섬유, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선...
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강낭콩 효능 강낭콩 종류 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
효능, , 종류, 칼로리에 대해 자세히 알아보고, 실제 리뷰와 함께 맛있는 강낭콩 요리법까지 소개합니다! 1. 강낭콩의 풍부한 효능 혈당 조절: 강낭콩에는 혈당 조절에 도움이 되는 '파세올라민' 성분이 풍부합니다. 파세올라민은 탄수화물 분해 효소인...
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땅콩 과다섭취 땅콩 효능 땅콩 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
다양한 종류 땅콩은 단순한 간식을 넘어 우리 몸에 놀라운 건강 효능을 선사하는 영양 파워하우스입니다. 그 비밀은 바로 풍부한 단백질, 비타민, 미네랄에 있습니다. 땅콩 100g에는 약 26g의 단백질이 함유되어 있어 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다...
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견과류 종류 칼로리 하루 적정 섭취량을 알고 섭취하자! 2024.07.17해당카페글 미리보기
견과류! 하지만 과다 섭취는 금물! 견과류는 건강에 좋은 불포화 지방산, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 간식으로 인기가...어떤 견과류를 어느 정도 섭취해야 하는지를 알아보는 것이 중요합니다. 이 블로그 글에서는 견과류 종류별 칼로리와 하루...
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두부몸에 좋은점 칼로리 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
함유된 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 두부에 함유된 이소플라본은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮추는 데 적입니다. .fneyefocus.com 두부 혈관 건강 개선 뼈 건강 유지: 두부에는 칼슘...
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총 콜레스테롤수치낮추는음식 정상수치 낮추는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 종류 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 혈관 벽에 쌓인 LDL 콜레스테롤을 제거하는 데 도움을 줍니다. 중성지방: 혈액 내 지방의 또 다른 형태이며 높은...
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복합탄수화물 종류 음식 파스타 단순당 2024.07.17해당카페글 미리보기
해바라기 씨, 치아씨 등 불포화 지방산, 식이섬유, 비타민 E, 미네랄이 풍부 unsplash.com 견과류 및 씨앗 뇌 건강 개선, 심혈관...위한 팁 복합 탄수화물을 식단의 기본으로 삼으세요. 단순 탄수화물 섭취는 제한하세요. 다양한 종류의 복합 탄수화물...
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호라산밀 카무트란? 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
되는 불포화 지방산이 풍부합니다. 소화 건강 개선: 카무트의 불용성 섬유질은 변비를 예방하고 소화 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 면역력 강화: 카무트에는 면역 체계를 강화하고 감염과 에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 되는 비타민과 미네랄이...