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누나저녁에먹고살안찌는음식이야 꼭필독해 2023.05.01해당카페글 미리보기
양배추, 브로콜리, 콜리 플라워는 건강에 좋은 다이어트 음식입니다. 그리고 칼로리가 낮기 때문에 많이 먹어도 살이 찌는 걱정이 적고 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 양배추와 콜리 플라워는 요오드가 함유된 음식하고는 어울리지...
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암 환자의 식이요법 안내 2023.04.14해당카페글 미리보기
법보다는 데치거나 찌는 조리법이 좋습니다. - 신선한 과일과 채소는 면역력을 증강시키고, 암을 예방하는 좋은 식품이므로 매끼...암 환자에게 권장하는 식품 - 이소플라본 함유식품: 콩 - 식이섬유 함유식품: 김, 미역, 다시마, 당근, 브로콜리...
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먹어도 살 잘 안찌는 간식 2023.02.02해당카페글 미리보기
억제해 과식을 막는 효과도 있습니다. 3. 브로콜리 비타민A와 C가 풍부하고 엽산과 칼슘이 잔뜩 들어 있는 브로콜리는 실제 먹은...함량은 적은 그릭 요거트는 먹으면 혈당을 높이는 법 없이 포만감을 느낄 수 있습니다. 향이 거슬리지 않는다면 계피를...
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퇴행성관절염에 좋은 음식 10가지 2023.01.30해당카페글 미리보기
있었다면 토마토는 익혀서 먹는 것이 이러한 효능을 가장 크게 하는 조리법이다. 피자나 스파게티에 사용하는 토마토소스, 케첩 등도 효과가 있다. 2. 브로콜리 브로콜리는 항산화제와 섬유소 그리고 비타민으로 똘똘 뭉친 이른바 건강 야채의 왕이다...
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다이어트 실패 이유 2023.01.29해당카페글 미리보기
양배추, 브로콜리, 토마토, 당근)과 과일 2종(사과, 바나나)을 갈아서 먹는 것입니다. 해독쥬스를 3개월 이상 꾸준히 먹는 분들은 거의 모두 다이어트 효과를 경험합니다. 마찬 가지로 물타먹는 조릿대도 먹기만 합시다. 일부러 운동을 하거나 식사량을...
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먹어도 살 잘 안찌는 간식 2023.01.19해당카페글 미리보기
안찌는 간식 1. 새우 칼로리가 낮기 때문에 살찔 걱정 없이 양껏 먹을 수 있습니다. 전문가들은 “쉽게 허기가 지는 사람이라면 냉장고에 새우를 넣어두라”고 말합니다. 새우에는 핫 소스를 뿌려 먹는 게 좋은데요. 칵테일소스에는 설탕이 들어 있어서...
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평생 병들지 않는 몸의 비밀 완전 면역 - 류은경 지음 *** 2023.01.14해당카페글 미리보기
실천법 당신이 피곤한 건, 면역력 때문입니다. 1장 면역력, 원리부터 알아야 한다 ㅇ 피곤하고 살찐다면 면역력을 의심하라 - 피곤하고 살찌는 원인은 면역력이다. 약과 병원에 의존하는 안일한 태도가 몸을 망가뜨린다. 질서를 회복하면 면역력도 커진다...
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[#1일 1촉] 내 몸 내가 고치는 기적의 밥상 : 피토케미컬 식단 2022.12.15해당카페글 미리보기
섭취법, 피토케미컬 요법과 본격적인 체중 감량을 위한 6주 플랜으로 구성되어 있습니다. 제가 이 책을 읽은 이유는 원빈스님께서 송덕사에서 피토케미컬 6주 다이어트를 해보자고 하셔서 입니다. '피토케미컬'이란 낯선 단어에 대한 이해도 필요했고, 이...
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12월5일 2022.12.05해당카페글 미리보기
잎채소와 브로콜리, 양배추 등 십자화과 채소가 항암 효과가 뛰어나다. 단백질은 닭가슴살이나 콩류를 통해 보충하고 직화구이나 훈제 햄은 조리과정에서 발암물질이 나올 수 있어 피하는 게 좋다. 또 본인의 체중과 활동량에 맞는 적정량을 섭취하고 한...
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사과 한 알로 집에서 건강 지키는 법 2022.08.11해당카페글 미리보기
마늘, 브로콜리 등에도 들어 있다. ◆ “식사 전의 사과 몇 조각, 다이어트에 좋아요” 사과의 칼로리는 100g당 57kcal로 배...있다. 일반적으로 후식으로 사과를 먹는데, 식사 전에 사과 몇 조각을 미리 먹으면 식사량 조절에 도움을 줘 결국 살이 찌는...