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오다리 교정 운동을 통해 오다리 벗어나자! 2024.05.19해당카페글 미리보기
운동이 중요한 이유는, 이 운동이 균형있는 하체 근력을 구축하는 데 도움이 되기 때문입니다. 힙 브릿지는 바닥에 누워 수행하는 간단하지만 효과적인 운동입니다. ## 결론 오다리는 잘못된 자세나 근육 불균형으로 인해 발생하는 문제입니다. 이를 교정...
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안 아프고 건강하려면 이렇게 한 번만 하세요 2024.05.18해당카페글 미리보기
이 동작을 반복한 후, 다른 쪽 발로 같은 운동을 진행합니다. 효과 - 허벅지와 종아리 근육의 유연성 및 강화에 도움이 됩니다...바닥에 붙입니다. 손에 아령을 들고, 엉덩이를 들어 브릿지 자세를 만듭니다. 이때 복부와 엉덩이 근육을 긴장시켜 자세...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.17해당카페글 미리보기
치료 효과를 높이는데 도움을 주고자 한다"고 말했다. 이어 이병찬 교수는 "파킨슨 환자의 치료는 약물이 기본이지만 운동 또한 비약물적 치료에서 중요한 부분을 차지하고 하는데, 병원의 접근성이나 환자의 기능 저하에 의해 많은 파킨슨 환자들이 적절...
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센프란시스코 여행을 하면서 보고 느낀 감상문 2024.05.17해당카페글 미리보기
학습효과 때문인지 12시간 동안 비행기도 탈만했다, 센프란 까지 갈때의 비행시간은 제트 기류를 타서 9시간 45분 걸렸는데 올때는 바람을 맞으면서 비행하기 때문에 11시간 50분 이나 걸렸다,,,, 비행기가 평균 930 km로 가는데도 바람의 영향으로 인하여...
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근육 든든한 노후, 단백질 먹고 스쿼트 2024.05.17해당카페글 미리보기
먹어도 충분하다. 운동은 헬스장에 꼭 등록할 필요는 없다. 시간이 날 때마다 스쿼트, 푸쉬업, 플랭크, 브릿지 등을 반복하면...운동이 끝난 후 우유 같은 단백질 식품을 먹으면 근육 생성에 효과적이다. ◇ 최근 단백질 중에서 류신이 강조되고 있는 이유...
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미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5 2024.05.16해당카페글 미리보기
사이드 브릿지 같은 전신 운동을 생활화하자. 어떤 부위를 하더라도 운동을 한 다음 날에는 근육이 회복할 수 있도록 휴식하는 건 필수다. 근지구력 키우기 근지구력은 근육이 오래 버틸 수 있는 힘을 말한다. 일정 시간 에너지를 유지하기 위해서는...
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미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5 2024.05.13해당카페글 미리보기
💥미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5💥 자주 쓰는 근육을 발달시켜라 가슴근육, 등 근육을 운동하는 것도 좋지만 걷거나...건 코어운동. 그래서 플랭크나 사이드 브릿지 같은 전신 운동을 생활화하자. 어떤 부위를 하더라도 운동을 한 다음 날에는...
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엘론 머스크(Elon Musk)의 뉴럴링크(Neuralink) 칩은 최초의 인간 뇌 이식에서 예상치 못한 차질을 겪었습니다. 2024.05.10해당카페글 미리보기
활동과 운동 의도에 대한 데이터를 수집하고 해당 데이터를 회사의 컴퓨터로 전송하여 디코딩하여 생각을 행동. Neuralink's first human subject demonstrates how his brain-computer chip works 0 seconds of 44 secondsVolume 90% 그러나 놀라운...
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헤드라인 2024.05.09.(목) 2024.05.09해당카페글 미리보기
풀릴 기미를 보이지 않고 있습니다. 미친 체력을 만드는 가장 효과적인 방법 5. GQ - 체력을 올리는 것과 과로는 깻잎 한 장...건 코어운동. 그래서 플랭크나 사이드 브릿지 같은 전신 운동을 생활화 - 어떤 부위를 하더라도 운동을 한 다음 날에는 근육...
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5분만 해도 코어 근육 강화하는 운동 4가지 2024.05.09해당카페글 미리보기
1. 플랭크 (Plank) 플랭크는 코어 근육 강화에 효과적인 운동 중 하나입니다. 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 몸을 일직선으로...점차 시간을 늘려가며 실시하는 것이 좋습니다. 2. 브릿지 (Bridge) 누운 상태에서 무릎을 구부리고 발바닥을 바닥에 붙인...