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기름으로 조리하면 '영양 흡수' 더 잘 되는 채소 5 2024.05.27해당카페글 미리보기
익혀 먹는 방법으로 나뉜다. 특히 기름에 채소를 익혀 먹는 건 맛있게 섭취하기 위한 목적도 있지만, 영양소를 최대한 많이 흡수하기 위한 의도도 있다. 실제로 기름으로 조리했을 때 우리 몸 영양소 흡수율이 더 높아지는 채소들이 있다. 과연 무엇일까...
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<견학/신체건강> 낙동강하구에코센터에 가요 & 슈퍼푸드피자를 만들어요 2024.05.23해당카페글 미리보기
브로콜리, 블루베리, 토마토까지!! 건강한 재료를 탐색하고 맛을 보며 우리 몸을 튼튼하게 해주는 음식에 관심을 가져볼 수 있었어요 피자를 만들기 전 재료 본연의 맛을 먼저 음미해보았어요 시금치를 본 우리 친구들은 "양상추인가?", "이거 상추야" 등...
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얼려 먹으면 영양소 풍부해지는 음식 BEST5 2024.05.23해당카페글 미리보기
하면 더 건강하게 음식을 섭취할 수 있을지에 대한 다양한 방법들이 주목받고 있습니다. 그 중 하나가 바로 음식을 얼려서 먹는 방법입니다. 얼려 먹으면 건강에 더 좋은 음식들이 있는데, 그 이유와 함께 어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다. 1...
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“운동 후 ‘이것’ 먹어볼까?”…뇌 세포 자극해 치매 막아준다 2024.05.06해당카페글 미리보기
자주 먹는 방법이 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 뇌 건강에 좋은 식품을 알아봤다. 고등어, 연어 등 오메가-3 풍부 생선=고등어, 참다랑어, 연어, 정어리 등 등 푸른 생선의 기름은 인체에 필수 지방산을 공급...
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블루베리의 효능, 보관법과 당 효과: 하루 섭취량과 칼로리, 그리고 먹는 방법 2024.04.26해당카페글 미리보기
후에도 신선함을 잃지 않고, 편리하게 섭취할 수 있습니다. 이처럼 블루베리의 보관법은 상당히 간단하여 누구나 쉽게 따라할 수...블루베리의 당 효과, 하루 섭취량, 칼로리, 그리고 먹는 방법 블루베리는 당이 상당히 많지만, 당이 천천히 흡수되어 혈당...
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자색 고구마의 효능 2024.04.24해당카페글 미리보기
알려진 블루베리와 비교했을 때, 비슷한 정도의 높은 수치를 보였다. 요즘 우리에게 인기있는 호박고구마, 당근고구마 등 다양한 고구마의 여러 가지 속 색깔은 맛뿐만 아니라 영양가에도 큰 차이가 있다. 고구마의 속 색깔이 갖고 있는 신비한 비밀을...
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♦️치매및 건강에 좋은 식품들♦️ 2024.04.22해당카페글 미리보기
한 연구에 따르면 매일 불루베리 한컵정도를 16주간 먹은 사람이 기억력과 인지 능력이 향상된 결과가 나타났다. 또 MRI에서도...그대신 신장이 좋지않은 분이나 부종이 생긴 분들에게 좋다고 한다. 건강에 더 좋게 먹는 방법은 셀러리나 파슬러등 향미...
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바나나 1. 바나나 음료&샐러드 / 바나나 보관법 2024.04.20해당카페글 미리보기
꼭 키위주스 느낌이었어요 큐브 모양으로 썰어서 냉동 보관해둔 용과도 있는데 조만간 그것도 꺼내서 바나나와 함께 갈아 마셔야겠어요. 그냥 먹는 것보다 훨씬 더 맛있어요 요리 : 2인분 / 5분이내 / 아무나 재료 : 용과ㆍ바나나 1개씩, 우유 200ml, 꿀...
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블루베리 식전(공복) 차거운 성질 치즈와궁합 2024.04.16해당카페글 미리보기
콜라겐 혹은 엘라스틴과 같은 피부 필수 요소들이 분해되지 않도록 하여 젊은 피부유지에 도움을 준다. ★ 블루베리 먹는방법 하루에 300g~700(30~50알씩) 생으로 드시는 것이 좋고, 잼이나 주스, 시럽조림, 과실주 등으로 섭취하면 좋다. 치즈와 궁합이...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
김밥먹는 법 - 집에서 키토김밥싸기 간 하지않고 밥없이 재료로만 김밥을 싸 그리고 채소먹고 김밥을 반줄정도 먹고 밥이랑 나머지 김밥 반줄을 먹어 김밥은 그냥 반찬정도의 역할이야 직접만들면 괜찮앗어 키토김밥마저 튀는 경우는 재료에 뭔 일이...