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블루베리 얼리면 ‘항산화’ 효과 커진다… 얼리면 좋은 식품 4가지 2024.08.24해당카페글 미리보기
비타민이 잘 보존된다. 미국농업식품화학지에 게재된 논문에 따르면 블루베리를 생으로 먹는 것에 비해, 얼려 먹을 때 비타민 B,C를 효과적으로 섭취할 수 있다고 합니다. ▶ 두부 두부를 얼리면 단백질 농도가 높아져 적은 열량에도 충분한 단백질을...
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무화과 효능과 작용 2024.08.24해당카페글 미리보기
것), 비타민 B1, B2, B6, C, 알칼로이드, 사포닌, 고무질, 수지, 활성이 높은 단백분해효소 피신이 있다. 마른 열매에는 당(주로 전화당) 20~45%, 줄기와 열매의 젖즙에는 고무질 13%, 크라딘 28%, 물 66%, 단백분해효소가 있다." [약초의 성분과 이용...
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큰일 앞두고 불안?”… ‘이런 음식’, 긴장감 누그러뜨려 2024.08.24해당카페글 미리보기
예방 효과가 있는 것으로 알려진 강황의 주성분 커큐민(curcumin)으로 인해 효과를 높일 수 있다. △치아씨드 보울 요거트나...아몬드 우유에는 항산화 성분인 비타민 E가 들어있다. 여기에 비타민 C가 풍부한 블루베리와 트립토판이 들어있는 바나나...
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과일이 보약 되는 9가지 방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
있는 비타민 c는 철분이나 칼슘을 흡수시켜 주는 역할을 한다. 이런 목적으로 과일을 섭취하고자 한다면 식사를 마치고 먹는다. 그러나 다이어트 중이거나 비만인 사람은 이야기가 달라진다. 식사하기 전에 먹어야 포만감을 느낄 수 있기 때문이다. 8...
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오이고추효능 환절기엔 비타민이 필요해 2024.08.24해당카페글 미리보기
환절기, 잦은 감기와 나른함에 시달리시나요? 면역력 강화와 활력 충전을 위해 오리고추를 주목해 보세요! 오리고추는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이고, 항산화 작용을 통해 노화를 예방하는 데 효과적입니다. 오리고추의 주요 효능: 강력한 항산화...
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날푸성귀 먹기(생채식)는 왜 좋을까? 2024.08.24해당카페글 미리보기
치유효과도 제일 좋다고 하였다. 푸성귀를 날로 먹으면 삶의 기운을 주는 햇빛의 기운을 넉넉히 받아들일 수 있다. ② 땅의...햇빛의 도움으로 살아있는 미네랄(유기미네랄)과 비타민, 효소, 당분, 기름, 단백질과 같은 것들을 만든다. 이런 것을 날 것...
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철분과다 혈색소과다는 어떤 증상이 생길까? (올바른 철분제복용법) 2024.08.24해당카페글 미리보기
합니다. 식사와 함께 복용: 철분 흡수를 높이기 위해 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 C가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 차, 커피, 우유는 피하기: 차, 커피, 우유 등은 철분 흡수를 방해하므로 철분제 복용 1...
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생감자즙효능 아직도 익혀드세요? 2024.08.24해당카페글 미리보기
함유된 비타민 C 등 항산화 성분이 노화를 방지하고 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만, 주의해야 할 점도 있습니다. 소화 불량 유발 가능성: 생감자의 녹말 성분은 소화가 잘 되지 않아 오히려 소화불량을 유발할 수 있습니다. 특히...
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해독에 필요한 오이물 효능 알레르기 부작용도 있어요 2024.08.24해당카페글 미리보기
해독에 효과적이라는 인식이 널리 퍼져 있습니다. 실제로 오이에는 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 오이가 안전한 것은 아닙니다. 오이물 섭취 시 발생할 수 있는 알레르기 에 대해...
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감잎차의 효능과 작용 2024.08.24해당카페글 미리보기
혈압 강하 효과로 고혈압 예방관리에 좋다. - 레몬의 20배에 달하는 풍부한 비타민 C가 면역력 증강에 도움을 준다. - 풍부한 비타민 C는 피부 미백과 여드름 완화에도 효과적이다. - 강력한 지혈 작용으로 위궤양 등 출혈성 질환에 좋다. - 이뇨 작용으로...