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기상 후 물 한잔..장 건강 생활습관 4가지 2024.07.26해당카페글 미리보기
운동부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼있다”고 말한다. 동시에 올바른 생활습관을 갖게 되면 장 건강을 지킬 수 있다고 조언한다. 한국건강관리협회 자료를 토대로 대장 건강을 지키는 생활습관을 알아본다...
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자존심을 버리면 많은 것이 다가옵니다 - 내 몸의 독소를 없애주는 아침 먹거리 2024.07.25해당카페글 미리보기
C와 D가 풍부해 혈압을 낮추고 모세혈관을 튼튼히 해준다. 10. 미나리 혈액을 맑게 하고 혈관을 보호해 혈압을 낮춘다. 또한 섬유질과 수분도 많아 변비를 예방함으로써 체내에 노폐물이 쌓이지 않고 적절히 배출되도록 돕는다. 11. 콩 단백질의 보충 식품...
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칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
하나가 부족해질 경우 우리의 신경 전달에는 이상이 생길 뿐만 아니라, 근육에 경련이 발생하기도 한다. 칼륨은 심장 박동과 근육 수축을 돕는 역할을 한다. 또한 뇌에 산소를 보내는 역할을 해 뇌 기능을 좋게 해주고, 몸속 노폐물의 처리를 도우며 혈압...
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제목 (516) 인생은 끝없는 도전입니다 .2024년 7월 24일 수요일 아침입니다. 2024.07.24해당카페글 미리보기
대사를 촉진시켜 젊고 윤기 있는 피부로 가꾸어 준다. 수분이 부족한 피부. 햇볕에 탄 피부를 진정 시킬 때 효과적으로 사용할...가루도 이와 같다고 볼 수 있다. ♣ 은행 ♣ 레시틴 비타민 D의 모체가 되는 <엘고스 태린>이 들어 있어. 혈액순환 저하로...
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남성의 골다공증 위험 신호 7가지 2024.07.24해당카페글 미리보기
하기가 힘들다면 진단을 받아봐야 한다. 특히 골다공증이나 뼈 손실 등의 가족력이 없는지 알아보는 게 좋다. ◆비타민D가 부족하다=비타민D 수준이 낮다고 해서 골다공증의 신호는 아니다. 하지만 적절한 골밀도를 유지하지 못하고 뼈 손실이 발생할 수...
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♣ 함께 먹으면 효과 100배! 찰떡궁합 음식들 ♣ 2024.07.24해당카페글 미리보기
함께 먹으면 콜레스테롤의 위협에서 벗어날 수 있다 표고버섯에는 돼지고기에 들어있는 콜레스테롤의 흡수를 방해하는 비타민 .D와 E, 레시틴 성분이 풍부하다. 또 에리타데닌 성분은 혈압을 떨어뜨리는 효능이 있다 12.조개 + 쑥갓, 부족한 영양소를 채워...
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7월23일 뉴스브리핑 2024.07.23해당카페글 미리보기
질병과 싸우는. 백혈구의 수를 증가시켜 감염으로부터 몸을 보호한다. 미국신경학회 학술지 '신경학'에 따르면 비타민 D가 부족하면 알츠하이머 치매를 포함한 모 든 형태의 치매에 걸릴 위험이 높아진다고 한다. 비타민 D가 조금 부족한 경우 치매 위험이...
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노화의 종말 by 데이비드 A. 싱클레어 2024.07.22해당카페글 미리보기
NAD가 부족하면 서투인은 효율적으로 작동하지 않는다. 히스톤에서 아세틸기를 제거하지 못하고, 유전자를 침묵시키지 못하고 나아가 수명을 연장하지 못한다. 활성 인자인 레스베라트롤의 수명 연장 효과도 나타나지 않는다. 나이를 먹을수록 뇌, 혈액...
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달걀을 하루에 1개씩은 꼭 먹자! 2024.07.22해당카페글 미리보기
부족한 단백질을 보충하고,나트륨의 짠맛을 중화시켜준다. 라면을 먹을 때 달걀을 같이 넣으면 부족한 영양을 보충해주고, 짠 맛...튼튼하게 함: (달걀에는 뼈와 치아 건강에 중요한 비타민D가 포함된 몇 안되는 천연식품. 비타민D는 칼슘의 흡수를 돕는...
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"59세지만, 흰머리 하나도 없어"… 전문가가 알려주는 '흰머리 예방법' 4가지 2024.07.21해당카페글 미리보기
12가 부족해지면 적혈구가 성숙해지지 못해 악성빈혈이 생길 수 있는데. 악성빈혈 환자의 약 55%가 50세 이전에 흰머리가 나기도 한다. 비타민B12는 ▲오징어 ▲굴 ▲꽁치 ▲고등어 ▲생파래 ▲김 ▲쇠고기 ▲우유 ▲돼지고기 등에 많이 들어있다...