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루퍼(Looper, 2012) 2020.04.16해당카페글 미리보기
모친 세라 역에 에밀리 블런트(Emily Blunt)의 등장도 반갑다. 영화는 '시간여행'을 개념적 토대로 조직범죄와 결부해 이야기를 전개시킨다. 근 미래, 조직폭력단은 누군가를 제거하고자 할 때 새로 고안된 장치를 이용한다. 그 수단은 그러나 매우 불법적...
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선행연구 및 연구필요성 제기 2020.04.04해당카페글 미리보기
위한 운동 역시 자율신경계에 긍정적인 효과를 가지고 있는 것으로 나타났다(김인숙, 안태영, 2012). 2)요가가 자율신경계에 미치는 변화 연구 자율신경계의 기능을 개선 또는 유지시키는 영향요인으로는 요가의 역할도 중요하게 보고되고 있는 것으로...
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쁘라나 쁘라띠야하라 요가수련이 자율신경계 - 국문초록 2020.03.24해당카페글 미리보기
요가나 세라밴드 요가와 같은 요가요법이 자율신경계의 기능을 개선하거나 훼손된 기능을 회복시킨다는 결과와 일치하고 있으나 쁘라나 쁘라띠야하라 요가는 자율신경계의 기능에 효과가 있다는 동일한 결과를 내는 것을 확인할 수 있었다. 따라서 이러한...
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근육통 다스리는 법 2020.02.10해당카페글 미리보기
오히려 근육통을 다스리는 가장 효과적인 방법 중 하나가 운동이라고 말한다. 운동을 하면서 서서히 뭉친 부위를 풀어주는 것...충분하기 때문이다. 가벼운 덤벨이나 탄력 밴드(세라 밴드)를 이용해 '살살 한다'는 생각으로 근력 운동을 하면 된다...
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미소를 되찾으세요 2019.12.24해당카페글 미리보기
더욱 효과적으로 이끌 수 있는 부분이 많다는 것이 사례로 증명되고 있습니다. 이제 엄마에게만 자녀교육을 맡겨놓고 아빠는 무관심하던 시대는 지났습니다. 정확한 정보를 얻고, 엄마의 지극한 모성과 함께 객관적이고 분석적인 아빠의 지성이 더해진다면...
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전신스트레칭 2019.10.31해당카페글 미리보기
관절기관의 유연성에도 직접적인 영향을 미치기 때문이다. 세라 밴드를 이용한 스트레칭은 대부분 동적인 스트레칭인데 이를...부담을 주지 않는 근력강화가 가능하다. 이 때문에 운동을 낯설어 하는 사람, 혹은 재활을 필요로 하는 사람에게 아주 효과가...
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thera band의 개요 2019.08.13해당카페글 미리보기
pdf 세라밴드 사용 매뉴얼 ResistanceBands.pdf 미국 아리조나 대학에서 나온 가이드라인 6. 밴드 트레이닝 중 주의사항 - 사용 전 밴드가 찢어졌거나 변색 등의 이상이 없는지 확인한다 - 매듭이 단단히 고정되었는지, 밴드가 꽉 쥐어졌는지 확인한다...
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고도원의 아침편지 2019년6월26일 2019.06.26해당카페글 미리보기
탄탄한 몸을 만들 수 있는 남성전용 프로그램입니다. '세라밴드'는, 탄성이 있는 고무밴드로 사용하면 훨씬 짧은 시간에 운동효과를 증폭시킬 수 있어 운동선수들의 재활치료에도 두루 쓰이는 운동용 소도구입니다. 작고 가벼워 어디나 휴대할 수 있으며...
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'강한성당'(强漢盛唐) 2019.06.17해당카페글 미리보기
강좌', '행복한 아버지 합창단' 외에, 매주 화요일 열리던 '릴렉스테라피'가 소도구를 이용하여 더욱 효과적인 근육운동을 할 수 있도록 '세라밴드를 이용한 근육테라피'로 새롭게 선보입니다. 낮 시간을 이용한 '차(茶) 강좌'도 '차와 테이블 스토리'라는...
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현대노인전문요양원,중앙경로당,계양노인복지관 2019.06.14해당카페글 미리보기
현대노인전문요양원 -세라밴드를 이용한 상체근력운동입니다 요즘 인원이 부쩍늘어 다함께 운동하는 재미가 있다죠~ 중앙경로당...제일 좋아라하십니다. 계양노인복지관 -대퇴부와 둔근을 효과적으로 사용하는 런지! 라인댄스로 다져진 회원님들 답게 자세...