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당뇨병 2024.08.06해당카페글 미리보기
비롯해서 근육을 강화하는 운동도 함께 한다. - 비만이라고 생각되면 몸무게를 줄인다. - 스트레스를 줄인다. - 술을 줄이거나 끊는다. - 탄산음료를 멀리 한다. - 사탕이나 과자 등 단 맛 나는 간식, 인스턴트 음식을 멀리 한다. - 정기적으로 혈당을...
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이 5가지 자세를 아침에 하면 벌어지는 일... 2024.08.06해당카페글 미리보기
측면의 근육을 강화하며, 다리와 엉덩이 주변의 유연성을 증진시킬 수 있습니다. 아침에 집에서 하는 근력 운동은 유연성 향상, 근육 강화, 스트레스 해소 및 체중 관리 등 다양한 건강 이점을 제공하며, 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지할 수 있는 효과적...
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💚서울대학교 이왕재박사가 자기 가족의 경험담을 직접 쓴 글💚 (유인호 제공) 2024.08.06해당카페글 미리보기
기능이 강화되면 임신 중독은 물론 약물중독, 알레르기에 대한 저항력이 강해지는 장점이 있다. 뿐만 아니라 양파는 간장 속의 지질을 저하시켜 간장을 건강하고 튼튼하게 해주며, 피로를 회복시켜주고 변비에도 좋다. 술을 마실 때 양파를 함께 먹으면...
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7 구조문제 2024.08.05해당카페글 미리보기
때마다 운동에너지를 도로 바닥에 내동댕이치게 된다. 브레이크는 단절이다. 연결하면 이기고 단절하면 진다. 한 방향으로 계속 연결하여 가면서 몸집을 키우고 충격을 극복하며 끝까지 가는 것이 진리다. 진리는 커다란 충격이다. 그것은 인생을 송두리째...
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운동 실컷 하고, ‘이렇게’ 샤워하면 효과 도루묵 2024.08.05해당카페글 미리보기
성장과 강화를 목표로 운동하는 사람은 찬물 샤워를 하지 않는 게 좋다”고 말했다. 꼭 찬물 샤워를 하고 싶다면 운동이 끝나고...뒤에 하는 게 좋다. 영국 생물 의학 교수 론다 패트릭은 “근육을 효과적으로 늘리려면 찬물 샤워 시기를 조정해야 한다...
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[수원]현대무용 나의 몸을 깨우는 시간 2024.08.05해당카페글 미리보기
근육 강화로 다이어트까지 확실하게 보장해드려요 다들 원데이로 체험해보시고 반해서 시작해요~ 2시간동안 체계적인 웜업과 기본기를 쌓아가며 자기 몸속 잠자고 뭉쳐있는 근육들을 활성화 시켜드립니다. 현대무용성인취미반 🎀 성인무용 클래스입니다...
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(다이어트) 이 동작 100번만 하세요! 가장 쉽고 효과 좋습니다 2024.08.05해당카페글 미리보기
100번만 하세요! 가장 쉽고 효과 좋습니다 바쁜 일상 속에서 건강과 운동에 투자할 시간이 부족한 경우가 많습니다. 하지만 집...운동 기구나 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 전신 근육을 골고루 사용하게 하여 체력을 전반적으로 향상시키며, 특정...
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사진 취미생활은 노년에 최고의 건강지킴이 2024.08.04해당카페글 미리보기
걷기 운동: 사진을 찍기 위해 다양한 장소를 돌아다니며 걷는 것은 심혈관 건강에 좋습니다. 걷기는 체중 조절, 혈압 감소...몸을 굽히거나 특정 자세를 유지해야 합니다. 이러한 동작들은 근육을 단련하고 유연성을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 2. 정신...
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뼈의 역할과 골다공증 종류 2024.08.04해당카페글 미리보기
적절한 운동을 하여 골량이 계속 잘 유지되도록 하는 것이 중요합니다. ㅇ 갱년기 뼈의 소실이 급격히 증가하는 폐경기 후에는 골다공증의 위험인자를 살펴보고 골밀도 검사를 시행하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 갑상선기능항진증이나 부신피질호르몬...
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수명 10년 늘리는 방법 2024.08.03해당카페글 미리보기
능력도 강화됩니다. 사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다. 손바닥을 부딧쳐 박수를 쳐라! 소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다. 손바닥을 힘있게 치면 한 번 칠때마다 약 4천개의 건강한 세포들이...