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[강의원고] 선순환적 생활습관을 촉진하는 방법 -- [부제] 조현병, 조울증, 조현정동장애 당사자가 스스로 할 수 있는 일 2024.06.24해당카페글 미리보기
다음에 수면제 먹고 자는 사람이 그 다음에 어리석은 사람이고, 사실은 잠이 안 올 때 항불안제를 먹거나 또는 항정신병 약을 먹으면 잠이 잘 오거든요. 그러니까 그게 사실은 더 좋은 방법이에요. 술 문제 다음으로는 과식하지 말아야 한다. 특히 저녁...
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불면증+불안장애 극복기(현재 진행중) 2024.06.18해당카페글 미리보기
여러종류가 있다는데 나는 입면을 잘 못하고 다행히도 한 번 잠들면 잘 깨지는 않는 타입이야. 불안장애: 특정 사건과 비슷한 상황에 놓이거나 과한 스트레스가 오면 심장이 쿵 하면서 온 몸의 피가 발로 다 빠져나가는 느낌이 들어. 그러면서 사고가 정지...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
안정제 ,수면제 등을 복용하면 초기에는 어지럼이 완화되고 감정이 안정되고 잠이 잘 오는 듯 일시적인 효과를 본다. 하지만 장복하면 낮에 무력하고 졸려서 일상생활에 지장이 생긴다. 더 큰 문제는 약을 끊으려고 할 때 어지럼이 심해지고 불안해지고 잠...
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너네라면 2년 넘게 다닌 정신과 옮겨? 2024.06.07해당카페글 미리보기
환자 생각해서 약 처방 신경 많이 쓴거같다는 말에 맘 약해져서 다시 돌아감 약 엄청 자주 바꿨고 아침 점심 저녁 약먹어 약 종류 합해서 14알 돼 근데 저녁약 (수면제 껴있는거) 말곤 먹는 날 안 먹는 날 체감 잘 못해 상담 20분씩 하는데 내 딴에서는...
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잠 못 드는 여자가 많아진다, 꿀잠 가이드 2024.06.07해당카페글 미리보기
끊고 수면제를 복용한다면 줄이는 것이 좋으며 체중 감량도 장기적인 치료에 도움이 된다. 코골이 수면 중 목구멍이 좁아지면서 공기 흐름이 원활하지 못해 발생한다. 코골이는 수면무호흡증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 코골이 방지를 위해서는...
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[1/2 소백산] 소백산에서 안개와 혈투를.... 2024.06.05해당카페글 미리보기
수수꽃다리 종류인데, 정식 이름은 꽃개회나무라고... 조금 일찍 피었다면, 은근한 향과, 화려한 꽃을 즐길 수 있었는데... 아쉽지만, 냉해 없이 꽃이 피려 하니, 정말 다행이라 생각했고... 원래 계획에는, 철쭉꽃이 반겨줘야 하는데... 꽃은 어딜 가고...
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인제 점봉산 곰배령 탐방 트레킹 2024.06.03해당카페글 미리보기
으아리과 종류라네 한국 토종 특산종 휘귀및 멸종식물로 지정 보호종이로니 보존하여 후세 물려주세 너의 이름 거시기하노라니 이내 나그네 너의 이름 하나 지어주련다 흑초롱꽃 어떠하리... (20240601 점봉산 곰배령 가는길에서...) 점봉산 곰배령 가까워...
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명의 전범석 교수님 강연 예정 2024.05.31해당카페글 미리보기
제 종류와 형태별 말씀 ㅇ 국내 미도입 약물에 대한 특성과 부작용 [교훈] ㅇ 개발은 시간이 많이 걸린다. ㅇ 부작용은? (먹은 다음에) ㅇ 기대에 못 미침 ㅇ 적용 대상이 제한 적이다. ㅇ 가격(가성비) = 현실이다. ㅇ 일부에게는 큰 도움이 된다 => 개발...
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▶ 건강백세저혈압(hypotension)-85 2024.05.31해당카페글 미리보기
저혈압의 종류에는 본태성, 증후성(속발성), 기립성 저혈암 및 쇼크등이 있다. 1) 본태성 저혈압 : 혈압을 저하시키는 다른 질병이 없으면서 수축기 혈압이 낮은 것을 말한다. 2) 증후성(속발성) 저혈압 : 여러 질환으로 인해 2차적으로 발생하는 것으로서...
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[건강이슈] 불면증-멜라토닌,트립토판,코리티솔,송과선. 2024.05.31해당카페글 미리보기
지속된다면 수면제만으로 해결되지 않는 불면증일 가능성이 높아서 피한다. (1)수면에 좋은 음식-체리와 상추. 1)체리: 멜라토닌 성분이 체리 100gr에 약 7mg 정도 함유. 수면 시간과 수면의 질을 향상시키는데 도움이 된다. (2018년 미국 루이지애나 주립...