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일상생활에서 효과 보는 다이어트 2024.07.10해당카페글 미리보기
균형있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하도록 노력하세요. 8. 간식 조절 .yes24.com 간식은 꼭...간식을 선택하는 것이 좋습니다. 견과류, 과일 등이 좋은 간식 선택입니다. 9. 음식 기록하기 .pinterest.com 하루에 먹은...
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80대 건강법 2024.07.09해당카페글 미리보기
줍니다. 과일, 채소, 통곡물에 풍부합니다. - 수분: 노인은 갈증을 덜 느낄 수 있으므로 의식적으로 물을 자주 마셔야 합니다. 2. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다. 운동은 근력을 유지하고 관절을...
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안녕하세요 한의사 지도르입니다. ^L^ 2024.07.09해당카페글 미리보기
아래 좋은 댓글들도 있어 저도 함께 도움될 수 있을까 해서 이렇게 답글을 남겨봅니다. 우선 태평천하님께서 말씀해주신 현재 증상의 특징을 정리해보면 아래와 같습니다. 수면중 항문 통증 2. 증상은 주로 피곤한 날 발생 위 2가지 내용만을 기준으로...
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표준치료를 종료하고.... 2024.07.09해당카페글 미리보기
일부 과일 섭취) 6) 운 동: 매일 30-40분 정도의 산행길 산책(후반부로 갈수록 근손실이 많아져 힘들긴했음) 7) 체 중: 치료전...다소 불편함 생김(일주일 단위 도수치료 중) 9) 기 타: 경증의 수면장애, 변비, 피부건조 발적, 탈모(뒤통수 쪽 귀 중간라인...
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빠르게 숙취 해소를 돕는 식품6 2024.07.09해당카페글 미리보기
먹는 과일이 바나나라고 하는데요. 바나나는 나트륨과 균형을 이루어 정상 혈압을 유지하고 몸속 노폐물 처리, 에너지 대사 및 뇌기능 활성화를 돕는 '칼륨'을 다량 함유하고 있습니다. 술을 많이 마셨을 때에는 몸에서 칼륨이 다량 배출됩니다. 이 때문에...
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이상한 것 같은데 건강에 좋은 정보 6가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
건강에 좋은 정보를 소개했다. 1. 낮잠 잘 자기 위해 커피 마시기 일본에서 최근 낮잠의 효과를 높이는 방법에 대한 연구 결과를...이유는 카페인이 20분 낮잠 이후 효과를 나타내면서 수면 유도 인자인 아데노신이 제거되고 정신이 초롱초롱해진 것이다...
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숨어 있는 뇌경색 찾아 내는 법 2024.07.08해당카페글 미리보기
충분한 수면 습관을 지키며 기호식품 섭취는 절 제하는 등 바른 생활 주인공이 되어야 한다. ㆍ규칙적인 운동을 해서 몸의 탄력성을 유지해야 한다. ㆍ비만하지 않도록 노력해야 한다. ㆍ즐기면서 살아야 한다. ㆍ평상시 박수 치기를 생활화한다. 그냥...
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갑신-갑축 2024.07.08해당카페글 미리보기
운이 좋은 사람이 성공한다는 말이죠. 주변에 보면 능력도 있고 노력도 하지만 안되는 사람들이 있습니다. 참으로 안타까운 일이죠. 반면에 능력은 좀 떨어져도 때마다 승진하거나 성공하는 사람들은 대운이 그 사람을 잘 이끌어 주기 때문입니다. 그래서...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.08해당카페글 미리보기
때문이다. 수면 중에도 췌장 등은 소화액(췌액)을 분비하느라 바쁘다. 이런 습관이 반복되면 췌장암 위험도 높아진다. 빵, 밥...식사 때 식이섬유가 많은 음식을 꼭 먹는 게 좋다. 채소-과일, 잡곡, 해조류(미역 다시마) 등이다. 빵, 밥, 면 등 탄수화물을...
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석류 효능 11가지 갱년기에 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
갱년기에 좋은 음식 1. 석류 namu.wiki 석류 과일 2. 석류 소개 석류는 붉은색 껍질 안에 수백 개의 씨앗과 달콤한 즙이 들어있는 과일입니다. 석류는 수천 년 동안 건강과 활력을 증진하는 데 사용되어 온 전통적인 약재입니다. 석류는 항산화 성분이...