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이지 / 2024.05.09 / 돌아온 탕아..! 2024.05.09해당카페글 미리보기
보통 휘리릭 손을 안하려고 꺼낼 때는 신경을 쓰는데 넣을 때는 그렇게 까지 신경을 못썼다! 앞으로 자유수영 워밍업은 사이드킥 각각 3바퀴, 물끌고 자유형 3바퀴로 정했다..!!!! 으으으 휘리릭 그만! 그리고 혼자 유아풀에서 지적 받았던 접영 힙올리기...
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구리구리/24.05.08 2024.05.08해당카페글 미리보기
있다😱 @ 사이드킥+배영 수평 이거 하다가 회원 한 분이 방법을 물어보셔서 수평뜨기를 전도해드렸습니다🌝 [강습] @ 접(수평뜨기)배평자 2세트 평영이 제일 어렵다( ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ ) 상체 동작 후에 수평유지가 잘 안 됨.. 양쪽으로 흔들림 @ 접영 상체+물타기 2...
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이지 / 2024.05.02 / 핀데이 2024.05.02해당카페글 미리보기
자유수영때 피드백 받은 팔꿈치를 뽑아서 다시 물 속에 집어넣는 느낌으로! - 자유형 왼쪽호흡+배영 50x4 오리발을 끼니 왼쪽...팔을 일직선이 아니라 다른 방향으로 보내고 있는듯. 사이드 연습을 더 할 것! - 접영 25x4 접영 힙을 더 들어야한다는...
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구리구리 / 04.27 2024.04.27해당카페글 미리보기
기본을 다져다져🍀 [수평뜨기를 중점적으로 연습함] 자유형으로 워밍업, 정자세 수평뜨기, 배영 수평뜨기, 사이드킥 수평뜨기 @ 워밍업 자유형 몸에 최대한 힘을 빼고 발차기를 거의 안 하다시피 하며 물을 배쪽으로 가져오면서 수영을 했는데....이렇게...
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4/17 패들 2024.04.17해당카페글 미리보기
쏠리고 리커버리하고 손이 잘 안들어가짐 *역시나접영: 한팔접영시에도 따닥발을 찬다고 계속 지적받음.. *자유형: 호흡시 사이드킥 생각하며 해봤음 좀 수월한느낌 수영... 어렵다... 나름 틈틈히 연습도 한다고하는데 잘 안된다... 화도나고 짜증도나고...
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💛 수영 활동 💛 2024.04.16해당카페글 미리보기
이번 수영 활동 시간에는 2번 레인에서 잠수하여 앞으로 나아가기, 사이드킥 연습을 해보았어요! 🩵 누뿔 활동 ‘푸르게 푸르게’ 활동을 통하여 나무의 소중함을 알아본 후 나무를 자유롭게 꾸민 뒤 나뭇잎을 끼워 나만의 멋진 나무를 만들어 보았답니다. 🌳💚
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17. 효율적인 자유형 2024.04.15해당카페글 미리보기
무게가 안 느껴져야 한다. 힌트: 이것은 자유형을 배우는 초보자에게 가장 이상적인 연습이다. 옆으로 누운 자세로 사이드킥을 한다. 킥이 너무 약하다면 핀을 신어도 좋다. 정말로 빨리 수영하고 싶다면 마구 휘두르지 말고 힘을 빼고 물을 느끼라. 이것...
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12. 킥판을 추방하고 다리를 해방시키자 2024.04.13해당카페글 미리보기
한번 오갈 때마다 팔을 바꾸고 반대 방향으로 누워서 간다. 사이드 킥을 하면 오리발의 날이 수면 위로 차는 법이 없어서 아주...있다. 수압이 커지는 만큼 다리 근육에 부하도 더 걸린다. 수영 연습 세트의 일부에서 핀을 사용하라. 우리 대부분은 수영할...
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6. 역학적 연쇄 일으키기 : 힘들이지 않는 파워(effortless power)를 켜는법 2024.04.12해당카페글 미리보기
풀 사이드에서 세계 수준의 시합에서 세계 최고의 수영 선수들이 수영하는 것을 보라. 당신은 거의 비슷한 것을 보게 될 것이다. 그들의 스트로크는 거의 심포니 수준이다. 동체가 리듬을 정하고 양 팔과 양 다리는 조화를 이루며 움직인다. 그 다음에...
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💛 수영 활동 💛 2024.04.09해당카페글 미리보기
수영 선생님과 몸 풀기 체조를 한 후 슈퍼맨 발차기, 킥판 잡고 잠수하여 앞으로 나아가기, 사이드킥 연습을 해보았답니다 😇🩵 날씨가 정말 좋은 요즘, 우리 아이들과 천변으로 산책을 다녀 왔어요! 천변에 예쁘게 피어 있는 벚꽃을 보며 봄을 느끼고...