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영원불멸의 해병대 2017.11.20해당카페글 미리보기
냉기를 뿜어낸다 엄청나게 차다 뼛속까지 시릴 정도다 무서울 정도로 춥다 아니 추운게 아니라 온몸이 얼어붙는 것 같다 (수영 영법종류) 자유형 배형 평형 접형 횡형... 내 모습이 몰라보게 달라졌다 빰은 홀쩍했고 눈덩이는 쑥 들어가 있었다 엄청난...
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[SkillsNT]20170308 어깨 관리 2부. 어깨 부상 2017.10.23해당카페글 미리보기
부상 수영하기 전에 해야 할 가장 중요한 것은 근육들, 특히 어깨 근육에 혈액이 더 빠르게 공급되도록 하는 것입니다. 그러려면 여러 종류의 팔 돌리기를 하면 됩니다. 각 운동에 각 팔을 10에서 15번 돌리십시요. 앞으로 돌리기, 뒤로 돌리기, 좌우로...
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전방 저항을 줄이는 10 가지 방법 2017.08.12해당카페글 미리보기
가지 종류의 전방 저항이 있습니다: 마찰 저항, 압력 (형상) 저항 그리고 표면 (조파) 저항. 연구자들에 따르면, 수영선수를 느려지게 하는 데에는 이 세 가지 모두 크게 기여한다고 합니다. 물을 포함한 어떠한 매질 속에서도, 물체의 전방저항력은, 그...
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7월 4일 화요일 알림장 2017.07.04해당카페글 미리보기
보는 정도랍니다. 모든 친구들이 다양한 영법을 익힐 수는 없더라도 친구들과 함께 수영교육을 받으면서 안전한 생활을 하는 데...날짜, 나는 오늘, 읽은 책, 한 줄 소감 -국어: 낱말의 종류 정리하기 2. 수학학습지 1장 풀어오기 수학 204~205쪽 해오기...
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제4회 송도 전국해양스포츠대회(핀수영) 2017.07.03해당카페글 미리보기
시상한다. - 수영 영법에 제한이 없다. - 핀(물갈퀴) 이외의 어떠한 추진 장비도 사용할 수 없으며, 보호복(슈트등)을 반드시 착용해야 한다. - 타선수의 경기를 고의적으로 방해할 경우, 그 선수 소속팀 전체를 실격으로 한다. - 경기도중 구조되거나...
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데일리 포인트 95일차[체육] 2017.06.30해당카페글 미리보기
달리기 바른 자세와 유의점 크라우칭 스타트(차례 자세의 종류) 초반 질주, 중간 질주의 유의점 + 피니시 동작 이어달리기 주자...오래달리기 자세와 호흡 장애물 넘어 달리기 유의점 수영 전 활동(준비 운동 + 몸에 물 적시기) 수영장에서의 응급 처치...
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세계수영선수권 특집 (남자 자유형) 2017.06.20해당카페글 미리보기
7월14일 부터 헝가리 부타페스트에서 세계수영선수권대회가 열립니다 그래서 각 영법종류별로 전반적인 세계수영흐름에 대해 적어보고자 합니다. 남자 자유형 50m -WR 20.91 세자르씨엘류 브라질 -WL 21.34 벤자민 영국 춘추전국시대입니다. 세계기록...
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2017년6월3일(토)-서울체고 핀수영대회 2017.05.09해당카페글 미리보기
핀 종류 계영 참가제한 비고 생활체육, 초등 1, 2부 50. 100 짝 핀 1인 2종목 초등 1, 2부 계영 없음 생활체육, 초등 3부 50. 100. 200 짝 핀 400 1인 3종목 (단체종목제외) 계 영 초등 3부 전문체육, 중 등 부 50. 100. 200 모노-핀 400 〃 계 영 중등부...
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[3월 25일 토요일] AGE반 수영일지 2017.04.04해당카페글 미리보기
3월 25일 토요일 EN / SP PM 16:00 ~ 18:00 종류 방법 거리 횟수 세트 형태 Cycle 소요시간 훈련량 W-up FREE 1000 1 1 REC...Dril Free 50 4 3 REC 01:30 18:00 600 Fly 50 4 3 REC 01:30 18:00 600 영법 교정 (40분) Dawn Chois 200 1 1 REC 06:00 06:00...
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박홍순작가를 말한다. 2017.03.23해당카페글 미리보기
법(영법)의 책을 읽고 수영을 하는 것보다. 우선 물에 뛰어들라는 것이다. 즉 책을 쓰고 싶으면 글을 쓰라는 그의 말은 정말 일리가 있는 말이다. 나의 짧은 생각으로는 책을 쓰기 위하여 많은 책을 읽고 또 글을 쓰기위한 여러가지 준비를 다 한 다음에...