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체중 증가를 일으키는 5가지 요리(조리) 실수 2014.10.31해당카페글 미리보기
1,800 칼로리의 식단을 기준으로40~60 g의 지방이 섭취되어야 한다고 합니다. 섭취량을 조절하기 위해 아래의 제안을 참고하면 도움이 될 것 같습니다... 1. 포화지방 많은 사람들이 포화지방을 좋지 않은 지방으로 알고 있지만, 새로운 연구는 이전과...
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[요리조리] 샐러드 드레싱 만드는법 2014.09.24해당카페글 미리보기
칼로리가 낮은 샐러드 드레싱 만드는법 1)간장 드레싱 다시마 물 5큰술, 맛 술 1큰술, 간장 1+1/2큰술, 설탕 1+1/2큰술, 식초 2큰술, 소금과 후춧가루를 약간씩 넣어 잘 섞는다. 2)참깨 드레싱 깨소금 4큰술을 분마기에 잘 갈아서 여기에 물 3큰술, 설탕 1...
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7.18 [금] 3-3 Script 2014.07.18해당카페글 미리보기
파마산 치즈가 들어있고, 올리브 오일 드레싱으로 마무리 했습니다. 여: 제가 지금 다이어트 중인 관계로 시저 샐러드를 먹어야겠습니다. 칼로리가 얼마인지 혹시 하시나요? 남: 정확한 양은 모르지만, 메뉴에 있는 것 중 칼로리가 가장 낮다는 것은 확실...
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당신의 샐러드를 사랑하는 5 새로운 방법 2014.05.08해당카페글 미리보기
가든 시저 샐러드는 가장 일반적인, 그러나, 케일이나 시금치는 확실히 건강한 펀치를 팩을 쉽게합니다.심지어 던지기 브로콜리, 녹두, 또는 알팔파 콩나물은 좀 더 많은 영양분과 맛을 추가 할 것이다. 시금치와 양배추는식이 섬유, 산화 방지제, 철...
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각종 천연 조미료 만들기 2014.04.18해당카페글 미리보기
그게 칼로리도 무지 높고 당뇨나, 고지혈증 비만에 무척 좋지 않다고 하죠. 채식으로 만드는 마요네즈는 그런 걱정 전혀 할 필요없이 많이 먹어도 좋고 맛도 참 좋습니다. 채식마요네즈 만드는 방법은 여러 가지가 있는데 몇가지를 소개해보죠. 만드는...
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24세 유학생 여자의 요리사랑 **만드는방법,요리,레시피 2014.02.21해당카페글 미리보기
올리브유 드레싱으로 완성했답니다 크랩은 살짝 느끼할수있지만 살라미 햄이 짭쪼름해서 너무 전체적으로 잘 어울렸던 샐러드예요 ! 야채 먹는 여자가 되야징..^^;;.. 이날은 함박스테이크 너무너무 땡겼던 날...히힣 꼭 먹겠다고 다짐하고 또 일을 크게...
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시저 샐러드는 다이어트에 별롤까? 2014.01.23해당카페글 미리보기
전쟁' 카페 글쓴이 [무료시식이벤트] 지금 먹은 음식의 칼로리 커팅은 빼요빼요 다이어트 캡슐로!: http://cafe.daum.net/slim...원래 샐러드 싫어하는데...어쩔수없이 시저샐러드 쪼그만 통에 파는거 드레싱없이먹었는데.. 양배추80 치즈10 구운닭고기10...
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각종 소스의 종류와 만드는 법 / 김영미 2013.10.02해당카페글 미리보기
않는다. 칼로리가 적어 성인 식탁에 무난하다. 마늘과 참기름 대신 땅콩(2큰술)을 넣고 잘 섞어주면 어린이들이 좋아 하는 맛 이 된다. 매운 맛을 원하면 고추기름이나 겨자가루를 더하면 된다. 10)파인애플소스 재료 : 파인애플 통조림 3~4쪽, 양파 1/2개...
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밥 대신 자연식 샐러드 - 600Kcal 미만의 저열량 저지방 저염분 메뉴 100 2013.07.05해당카페글 미리보기
드레싱 감자 샐러드 + 흑임자 드레싱 구운 감자 샐러드 + 토마토 양파 드레싱 두부 라이스버거 샐러드 + 들깨 드레싱 모둠 채소 샐러드 + 레몬 드레싱 공갈빵 샐러드 + 프렌치 드레싱 오렌지 브런치 샐러드 + 오렌지청 드레싱 그레놀라 샐러드 + 두유...