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아침 공복 최고의 음식 5가지 2024.07.22해당카페글 미리보기
아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고...떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침 공복혈당을 크게 높여 당뇨 및 각종 혈관 질환을 일으킬 수...
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부부사랑학 2024.07.22해당카페글 미리보기
이익이 있겠습니까? 그래 그럴수 있지 웃고 맙니다 십년오년전만해도 아내의 건망증을 호통했지만 당뇨병 있는 아내라는 생각에...집에 승리자가 무슨 필요가 있겠습니까 아침 식사후에도 당뇨 체크 했더니 혈당수치가 아내 215 나 106 입니다 " 당신은...
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감자. 2024.07.22해당카페글 미리보기
증가하여 혈당 조절에 도움이 되고, 달걀과 함께 먹으면 단백질 상승효과가 발생한답니다. 김과 낫도, 양념한 추젓을 곁드리면 위장 치유도 되고, 여러가지 효과를 볼 수 있다고 여깁니다. 아침에 아내의 눈치를 볼 필요가 없이 모처럼 자립하려면, 저녁에...
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7/22(월)출석부 / 누구나 쉽게 다이엇 할 수 있는 방법 2024.07.22해당카페글 미리보기
무너지고 맙니다 <산책> 식사 직후 포도당이 지방으로 저장되기 전~ 30분~1시간 정도 가볍게 걷기를 하면 소화도 잘 되고 지방...걷고 집으로 돌아옵니다.. 이상 건강한 다이엇 방법 이었습니당,, 제가 공복혈당이 107 과일 많이 먹으면 117 야채과일...
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등산할 때,먹고 마시는 타이밍 맞추기 2024.07.22해당카페글 미리보기
등반 전 3시간 정도 의 공백을 두는 것이 좋다. 아침식사를 일찍 할 경우, 소화 리듬이 평소와 다르기 때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C, 과당, 아르기닌, 전해질...
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양파 건강식 2024.07.22해당카페글 미리보기
기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다. 고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로회복과 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어있다. 활용...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.21해당카페글 미리보기
침 전에 양치질 꼭,해주시길,부탁해요!! !))칫솔을 관리하는 방법 중 하나는?? 양치 후에,소금물에 칫솔 1분~2분 담근고서 건조한 곳에, 칫솔 꽂지에 보관하세요!! !!))칫솔 보관하는 방법?? 칫솔은 , 화장실(욕실)안에 칫솔이 진열대있다.. 변기옆에...
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“바나나를 무조건 먹자” 2024.07.21해당카페글 미리보기
만약 그대가 가슴앓이로 고생한다면 진정에 도움이 되게끔 바나나를 먹어보아라. 🔺입덧 : 아침구토증 식사 전 또는 식사 후 바나나를 먹는 것은 혈당수준을 유지시키는데 도움을 주며 입덧을 피하게 한다. 🔺모기 물림 곤충에 물린데 바르는 크림을 찾기 전...
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당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
스트레스 케어 방법을 찾는 것이 좋습니다. 15. 식사 전 혈당 측정 식사 전 혈당을 측정하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 16. 식사 시간 조절 일정시간 동안에 식사가 가능하도록 시간을 조절해서 혈당 조절에 도움이 될 수 있도록 하는 것이 필요합니다...
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<땀! 알맞게 흘려야 건강 지킨다> 2024.07.21해당카페글 미리보기
아침식사 때 땀을 많이 흘리는 것도 같은 이치다. 땀을 흘리고 난 뒤 속옷이 누렇게 변하면 간 질환을 의심해야 한다. 갱년기에 접어든 여성들은 여성호르몬 결핍으로 혈관운동장애가 나타나면서 밤에 땀이 많이 난다. 이 때문에 만성수면장애를 겪게...