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김포관절병원 퇴행성관절염에 좋은 운동과 음식은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
꾸준한 운동을 통해 무릎 관절 주변 연부조직을 강화하는 것이 좋다고 하는데요. 이 때 하중의 부담이 적은 것을 선택하는 것이...보호도구를 착용할 필요가 있으며, 심한 경우라면 실내에서 자전거를 무릎이 살짝 굽혀지도록 하는 것이 좋다고 해요. 또한...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4 2024.05.26해당카페글 미리보기
고정식 자전거 등으로 유산소 운동을 적절하게 하는 것도 좋다. 김 교수는 "유산소 운동은 심폐기능 향상, 심혈관 기능 향상...약간 힘든 정도 강도 이상으로 하는 것이 효과적이다. 김원 교수가 추천한 생활 속에서 시도할 수 있는 근력 운동 4가지...
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병원순례를 하고 한강변 꽃나무길을 걷다 2024.05.24해당카페글 미리보기
변 자전거보행자길 등갈퀴나물이 가끔 눈에 띠는 길을 가다가 탄천이 한강으로 합수하는 드너른 모습을 보며 그옛날 풍요로웠던 조상님들의 삶을 옅본다 등갈퀴나물이 지천으로 흐드러진 보랏빛길을 지나며 요런 연보랏빛네잎크로버를 닮은 요넘 이름은...
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파킨슨병환자가 운동을 해야하는 이유및 간단한 운동법 2024.05.22해당카페글 미리보기
긍정추천 0조회 6024.05.19 11:14댓글 5 북마크공유하기기능 더보기 ■ 운동은 파킨슨병 환자의 보행, 자세, 균형, 순발력, 유연성, 지구력 등의 기능을 개선한다.운동을하면 환자는 덜넘어지고 환자의 떨림 증상도덜하다. 파킨슨병 환자에서 운동의 효과...
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제목 (462) 노년(老年)의 바람직한 마음가짐 2024년 5월 22일 수요일 아침입니다. 2024.05.22해당카페글 미리보기
흔하다. 실내 운동용 자전거에는 칸디다균. 덤벨에는 포도상 구균. 녹색 연쇄상 구균. 대장균. 디프테로이드 균 등이 많고...받을 수 있겠지만 헬스클럽에서 세균의 공포에서 벗어나려면 운동기구를 사용하기 전에 살균 세정용 종이 타월로 한 번 닦으면...
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포천·가평 청계산 2024.05.20해당카페글 미리보기
코스로 추천합니다! 월간산 기사 입력 2020.08.24. 11:19 글·만화등산지도·사진 박영래 객원기자 복계폭포와 길매봉 정상 동릉 꽃바위 암릉 인기 건각들은 돼지산에서 한북정맥~길매봉 방면 종주 즐기기도 경기도 포천시 이동면·일동면과 가평군 북면...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.17해당카페글 미리보기
은 기구운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
treadmill), 실내자전거, 스텝머신 등을 이용하여 실시하는 것도 유산소운동에 포함된다. 처음부터 너무 강도 높은 유산소운동을 하면 심장을 포함한 몸에 무리가 온다. 또한 새벽에 공복 상태로 과하게 유산소운동을 하는 것은 항노화(抗老化) 관점에선...
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한강 자전거길 중 단연 최고! 안전하면서도 여유로운 코스 어디? 2024.05.17해당카페글 미리보기
코스를 추천 이유를 자세히 소개해 본다. ① 한강공원 자전거 길 중 가장 안전한 코스 모든 운동에서 안전만큼 중요한 것은 없다. 하지만 자전거 타기는 달리는 속도 때문에 사고가 발생하면 크게 다칠 수 있는 위험한 종목이다. 특히 주말이나 공휴일에는...
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만성폐쇄성폐질환 2024.05.16해당카페글 미리보기
보건기구(World Health Organization: WHO)는 2020년쯤에는 사망원인 3위, 장애원인 5위로 부상할 것으로 예상하고 있습니다. 우리나라의 경우, 지난 2003년 대한 결핵 및 호흡기학회가 전국 성인남녀 9243명을 대상으로 한 ‘만성폐쇄폐질환 전국 실태...