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당뇨에 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
섬유, 안토시아닌, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 도움이 되므로 고구마 껍질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 구운 고구마는 혈당 수치를 높일 수 있으므로 피해야 하며, 취침 4시간 이내에는 고구마 섭취를 자제하는 것이...
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치매 예방에 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 견과류 namu.wiki 견과류에는 오메가-3 지방산, 비타민 E, B6, 엽산 등이 풍부합니다. 이 성분들은 뇌세포를 보호하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히, 호두에는 뇌 건강에 좋은 DHA와 EPA가 풍부하게...
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폐 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.07.10해당카페글 미리보기
색소인 안토시아닌은 나이가 들어감에 따라 폐의 자연적인 쇠퇴를 늦출 수 있다. 한 연구에 의하면 일주일에 블루베리는 2회 이상 섭취하는 노인은 적게 먹거나 전혀 먹지 않는 동년배에 비해 폐 기능 저하가 현저히 적었다. 녹색 잎채소=시금치, 근대 등...
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7월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식(飮食) 2024.07.09해당카페글 미리보기
있는데, 안토시아닌은 혈관에 침전물이 생기는 걸 막아 뇌질환 및 심장질환을 예방하며 몸 안의 활성 산소를 제거해 노화 방지에도 도움을 주는 색소이며 루테인은 눈 건강을 개선하는 색소다. 이외에도 블루베리에는 혈당조절 효과가 있어 당뇨예방에...
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여성분들을 위해 ..건강에 좋은 가지물 우리는 방법은?? 2024.07.09해당카페글 미리보기
물질을 안토시아닌 성분이 억제해 주는 효과가 시금치, 브로콜리보다 2배 이상 된다고 합니다, 그리고 가지의 안토시아닌 성분...콜레스테롤을 낮추어주는 효능도 있으며, 가지물은 기름기 많은 음식 섭취 후 혈중 콜레스테롤 수치가 상승하는 것을 억제...
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성인 40%가 앓는 ‘고지혈증’…예방에 좋은 음식은? 2024.07.09해당카페글 미리보기
정상 수치보다 많은 상태를 의미한다. 흔히 과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 때, 지방 성분이 동맥벽에 붙어 혈관이 좁아지고...공포. 생활 속에서 고지혈증을 예방할 수 있는 음식들을 소개한다. 항산화 성분 풍부한 베리류 신선한 각종 채소와...
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♥️ 나를 사랑하는 법 ♥️ 2024.07.07해당카페글 미리보기
너무 많은 것을 속에 담아두지 않게 가끔은 펑펑 울어 주고 누군가에게 섭섭한 일이 있어도 용서해 줌으로써 내 마음을 편하게 해줘야 한다. - <그대를 사랑하는 방법> 中 - 🥰 -난 이런 사람이 좋아요-...🥰 *_✒° 함께 있을 때 설레이는 사람보다는 편해...
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나이 거꾸로 먹고 싶나요? '소중한 한 끼' 이렇게 드세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
기본 음식은 밥과 국이다. 밥 옆에는 항상 국이 놓인다. 고기, 채소, 생선 등 여러가지 재료가 쓰이고 무엇을 선택하느냐에 따라 국 종류도 다 제각각이다. 이렇다 보니 집안에서 하루 3식(食)을 준비해야 하는 사람들의 고민은 깊다. 코로나19로 인해...
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🍆 가지 핵심성분 분석 2024.07.06해당카페글 미리보기
미백 안토시아닌은 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거해 세포가 산화되는 것을 막아 노화를 예방한다. 풍부한 수분은 피부 수분 공급에 효과적이다. 오이 팩처럼 가지를 얼굴에 팩을 해주면 주근깨나 기미를 완화해 준다. ‘조리조건에 따른 가지의...
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🍒 몸속 쓰레기 '염증' 영원히 없애는 비법 🍒 2024.07.06해당카페글 미리보기
많고 안토시아닌 성분도 많아 활성산소를 배출해주고 심장병을 예방해주는 효과가 있습니다. 또 펙틴 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 흡수를 막고 중금속을 배출해주는 효과가 있습니다. (평소에 사과를 즐겨 먹으면 대사증후군 위험이 20%이상 낮아...