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감자 샐러드 맛있게 만드는 법 2010.08.16해당카페글 미리보기
오늘은 좀 더 맛을 깔끔하게 하느라 플레인 요쿠르트와 섞고, 머스터드도 넣고~~ 폭신한 감자와 어울리는 야채 ~~ 좀 더 가벼운 느낌의 소스가 맛을 편안하게 하네요~~ 재료: 감자(중) 3개, 당근 1/2개, 오이 1개, 통조림 옥수수 3~4 큰술, 양파 50g 소스...
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재불화가 이성자님의 드레싱소스 2010.08.13해당카페글 미리보기
큰스푼, 소금한작은스푼. 마늘다진것 반스푼. 레몬즙 약간 만드는법:올리브오일에 겨자, 소금. 마늘다진 것을 넣고 오른쪽 방향...매실액을 약간 넣어도 된다 싱싱한 야채사라다위에 끼 얹어 먹는다(건강 소스임) *레몬을 항상 준비해두고 양조 식초대신...
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금빛비늘버섯의 버섯탕수. (설명.사진) 2010.03.18해당카페글 미리보기
가루 만드는법 <다듬은 버섯> 1. 버섯을 다듬고 소금물을 뿌려 혹 있을 벌레를 제거한다. 버섯은 알맞은 크기로 잘라 놓는다. 2. 버섯을 사라다유나 올리브유로 볶은 후 소금으로 약간 간을 맞춘다. 3. 오이, 당근, 마늘, 대파 등을 길이로 썰어, 끓는 물...
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손쉬운(?) 집들이 음식 2010.01.28해당카페글 미리보기
줄 야채는 당근, 파, 양파를 큼직하게 썰어서 넣어 버무려줌미다." ☆ 탕수육 돈만 잇음 해결되는 데 뭣땜시 뼈빠지게 만드나...폼도 짱 남미다 가까운 쭝국집에 시켜주세용~~^^ ☆ 해파리 냉채 이건 왜 꼭 잇을까? 근데 나오는 집이 많던데... 시원하고...
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라면샐러드 2009.08.23해당카페글 미리보기
쫄깃함과 아삭 아삭...하는 야채들의 향긋함... 그리고 땅콩소스의 달콤..고소함까지... 한마디로 따~봉~이라고나 할까요....ㅎㅎ 만드는 법 재료-호박사리면 반개,양상치 한주먹,새싹 채소(유채,배추,적무,적양배추)30g,크래미2개 ,캔옥수수3~4밥스푼...
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브로콜리 요리 2009.02.27해당카페글 미리보기
브로콜리초무침, 브로콜리냉채 등.. <두부 브로콜리 볶음> 재료: 두부1모, 브로콜리100g, 양파1/2개, 콩고기나 햄 80g, 식물성식용유 소스: 케첩5큰술, 고춧가루, 맛술 1.5작은술씩, 물2/3컵, 설탕2/3큰술, 후춧가루·참기름 약간씩 [만드는법] 1. 두부...
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야채 사라다 만들기 2009.02.08해당카페글 미리보기
야콘, 당근, 두부, 땅콩가루, 올리브유, 저염도 소금 <만드는 방법> 1. 고구마, 당근, 야콘을 깨끗이 씻어 채를 썬다. 2. (소스) 당근, 고구마, 두부를 물을 조금 넣고 먼저 갈아준다. 3. 어느 정도 갈아지면 소금과 땅콩가루, 올리브유를 넣고 다시 한번...
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야콘 2009.01.06해당카페글 미리보기
먹거나 야채처럼 요리하거나 요리에 첨가하거나~ 그러나 그냥 생식으로 과일처럼 깍아서 드시면 제일 좋습니다 1.야콘주스: 우유나 요쿠르트를 섞어서 함께 갈아 건강주스로 드실 수 있습니다...
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성공적인 다이어트를 위한 저칼로리 닭가슴살 요리법 33가지(경험담) 2008.12.25해당카페글 미리보기
있습니다 만드는 방법은 일단 믹서기에 삶은 계란(노른자 1개 흰자 4개)을 넣습니다 계란의 숫자나 노른자의 숫자는 각자 체중과 근육양에 맞게 조절하시구요 예전에 제가 몸이 젤 많이 불었을땐 한번에 보통 계란 흰자 8개와 노른자 두개정도 넣었습니다...