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💜배추김치는 객담을 배출하고,....외4건 [이수범회장님의 카톡에서] 2022.08.07해당카페글 미리보기
특히 비타민U가 풍부한데 이 성분은 위 점막 재생과 보호에 도움을 줘 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다. 양배추 잎 한 장에 성인에게 필요한 비타민C가 무려 80% 들어있어 피로회복에도 도움이 됩니다. 양배추는 설포라판과 인돌-3-카비놀 등 항암...
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***면역력을 높이는 식사의 비밀*** 2022.08.02해당카페글 미리보기
한 통에 8개 분량의 각설탕이 들어 있다고 합니다. 운동을 자주 하는 청소년이 이온음료를 자주 마셔 당뇨병에 걸린 사례도 있습니다. 건강한 사람의 체내에는 4.5리터의 혈액이 있으며 그 안에 함유된 포도당 농도(혈당치)는 공복일 때 90밀리그림 퍼...
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오늘의 요리 : 야채 피자 2022.07.26해당카페글 미리보기
재료: 양배추. 얼려놓은 팽이버섯. 양파. 당근. 땡초. 목이버섯. 냉장고 안에서 시들어 가는 각종 야채 #팽이버섯을 냉동실에 얼려서 먹으면 그냥 먹었을 때 보다 지방 분해효과가 배가 된다네요^^ 평소 소분해서 얼려 두었다가 여러 음식에 넣어 드심...
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건강을 생각할 수 있는 글 모음 2022.07.13해당카페글 미리보기
노른자와 통 곡물을 먹는 것으로 충분히 시작할 수 있다. ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 장수를 위한 10가지 좋은 습관 3 진리는 어려운 것이 아니고 멀리 있는 것도 아닙니다. 어려운 것은 그것을 실천하지 못하는 나약함과 습관의...
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🍁No.401.웰빙건강 식품 뭐가 있을까 2022.06.22해당카페글 미리보기
저 칼로리 식단으로 좋다. 브로콜리 식이섬유가 풍부해 식품 중 항산화 능력이 뛰어나다. 특히 비타민 C 함량은 레몬의 1.2배다. 브로콜리에 함유된 설포라판이라는 성분은 발암 억제 효과도 있다. 토마토 100g 당 16 ㎉로 초저열량 식품. 쉽게 구할 수...
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무 오이피클 감자채무침 느타리무침 2022.04.24해당카페글 미리보기
볶은통깨 참기름 잣 ) 식혜( 맹명희)설탕 안넣고 쌀1키로 설탕300 물6리터 인삼2뿌리 생강한쪽 보온 취사밥솥 쌀2시간 이상 불려 찜통직경보다 큰깔개 쌀중심 옴팍하게 놓아 된김나오기 시작한후 20분찌고 5분뜸 밥찌는동안 전기밥솥 따뜻한물 밥솥의 8부...
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잘 죽 꼭 2022.04.17해당카페글 미리보기
음식 : 칼로리 적은 음식. 마, 오미자, 쇠고기, 우유, 율무, 밀가루, 콩, 두부, 수수, 들깨, 땅콩, 잣, 고구마, 호박, 무, 콩나물, 토란, 버섯, 미역, 김, 호두, 밤, 배, 살구, 자두, 은행 등 식초먹는법1회식초18시시 작은소줏잔1 물100(도마도쥬스 타면...
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따뜻한 녹차와 냉녹차의 효능 차이는 없을까요? 2022.04.12해당카페글 미리보기
녹차는 칼로리가 거의 없고 몸에 축적된 콜레스테롤을 감소시킨다. 또 차의 카페인과 아미노산이 뇌를 자극해 운동량을 증가시켜 체중감소 효과가 있다. 그러나 너무 진하게 자주 마시면 카페인중독, 소화장애 같은 부작용이 있을 수 있다. (도움말=조영...
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당뇨견 준비할 것과 식단 계획등 정리해봤는데 괜찮은가요? 2022.03.10해당카페글 미리보기
하루 칼로리 256.2 가 나왔어요(맞게 계산한거겠죠?) 그래서 한끼당 약 128g 기준으로 계획을 짜봤어요! *만성췌장염, 단백소실성장증(PLE),용혈성빈혈(IMHA)로 치료한지 얼마 안된터라 췌장염에 무리가 될 음식을 최대한 피해야 해요 탄수화물 30g -발아...
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달걀, 고기 외에도…단백질 많은 식물성 식품 13 2022.02.28해당카페글 미리보기
27칼로리로 브로콜리보다 더 낮다. 장 건강에 좋은 양배추 한 컵에는 섬유질 4g과 함께 비슷한 양의 단백질이 들어 있다. 3...하나에는 단백질이 5g이 조금 넘게 들어있다. 감자는 통으로 굽거나 삶아서 으깨 먹으면 좋다. 꽈리고추를 넣고 조려 반찬으로...