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센프란시스코 여행을 하면서 보고 느낀 감상문 2024.05.17해당카페글 미리보기
3, 엘리베이터에서 승, 하차를 할때에도 눈짓으로 먼저 내리라고 한후에 자기가 내려야 대접을 받는다 4. 한국에서는 가족자랑을 하면 팔불출로 낙인찍히지만 미국에서는 가족자랑을 드러내놓고 한다 5, 연장자에게도 상대방의 이름을 부르고 어린아이...
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지압-면역력은 소통 '체온 건강법 50가지' 2024.05.16해당카페글 미리보기
外氣)에 1분 노출, 1분 차단을 10회 반복. 30. 목욕탕에 가면 냉온탕을 하라. 찬물 더운 물이 효자 노릇한다. 31. 매주 등산하면 수명이 5년 연장된다. 운동과 순환의 영향이다. 32. 엘리베이터 대신 계단을 이용하라. 등산에 버금가는 운동이다. 33. 열정...
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30분도 필요없다, 매일 ‘이 만큼’ 운동 “뇌 생생 사망률 뚝” 2024.05.16해당카페글 미리보기
걷거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것과 같은 작은 행동 변화도 뇌에 의미 있는 긍정적 효과가 있고, 잠재적으로 노화로 인한 뇌 물질의 손실과 신경 퇴행성 질환의 발달을 잠재적으로 상쇄할 수 있음을 시사하기 때문이다. 대부분의 전문가들은...
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절대 아끼지 말아야 할 것 2024.05.15해당카페글 미리보기
건강과 수명을 맞바꾸거나 미리 빌려오는것에 불과하다. 2. 먹는데 아끼지 마라. 단, 맛있는 음식을 먹기 보다는 건강한 음식섭취를 위해 노력하자. 들어가는 것이 해로운데, 나가는 것이 건강할 순 없다. 인체는 내가 먹는 것으로부터 만들어지기 때문...
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앉아있는 시간이 길면 죽을 시간은 더 가까이 온다. 2024.05.15해당카페글 미리보기
싫어서 엘리베이터를 쓰고 있다. 편안한 의자나 소파에 앉아있는 시간이 많은 생활이다. TV는 사람을 오래 앉게 만드는 요물이다. 그러다가 아차 싶어 때로는 시간을 내어 밖에서 막 뛰기도 한다. 헬스장에 가서 굳이 돈을 내고 무거운 걸 든다. 러닝머신...
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중국 Type 003형 푸젠(福建) 항모는 시제함일 뿐이고 역량은 과장(誇張)되었다 2024.05.14해당카페글 미리보기
50년 수명이 다해 퇴역을 고려하는 니미츠(Nimitz)급 핵추진 항모(CVN) 역량을 나타낼 것이고 심지어 미 해군 차세대 핵항모 1번함 제랄드 포드(Gerald Ford) 핵항모(CVN-78) 역량까지도 가능하다고 평가하였다. 반면, 또 다른 일부는 푸젠 항모가 8...
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계단 하나를 오를 때마다 수명이 4초나 늘어난다고? 2024.05.14해당카페글 미리보기
오르기와 수명 연장과의 연관성’이 확인됐다고 발표했습니다. 연구팀은 건강한 사람과 심장마비 및 말초동맥질환 병력이 있는 35세부터 84세까지의 48만 여 명을 대상으로 ‘계단 오르기가 심혈관 질환과 조기 사망 위험에 미치는 영향’을 조사해 분석...
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엘베 안 타고 계단 오르기… 습관처럼 한 사람들에게 생긴 변화 2024.04.29해당카페글 미리보기
오르기와 수명 연장 간의 연관성을 확인했다고 발표했다. 연구팀은 계단 수나 오르는 속도와 관계없이 계단 오르기 효과를 살펴본 9개 연구를 메타 분석했다. 메타 분석이란 특정 주제에 대한 기존의 여러 연구 결과를 재분석하는 방식이다. 연구 대상은...
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“계단 오르기, 수명 연장 효과”…사망 위험 24% 낮아 2024.04.29해당카페글 미리보기
오르기와 수명 연장 간 연관성을 확인했다고 발표했다. 연구팀은 앞서 계단 수, 오르는 속도와 관계없이 계단 오르기 효과를 연구한 논문 9편에 대해 메타 분석을 진행했다. 연구에는 건강한 사람과 심장마비 및 말초동맥질환 병력이 있는 사람 등 35~84세...
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그대와 함께 춤을 ~~~ 2024.04.26해당카페글 미리보기
어제는 엘리베이터에서 노부부로 모자를 곱게 쓰신 할아버지와 할머니 부부를 보았는데 할아버지가 할머니 손을 꼭 잡고 케어를 하시는데 할머니 몸이 좀 불편해보이네요 부부면 대부분 할머니가 더 연세가 아래일텐데 할아버지가 훨씬 건강해보이시면서...