카페검색 본문
카페글 본문
-
아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
그리고 운동선수나 장시간 걷거나 서 있어야 하는 모든 사람에게 도움을 준다. 식후에도 할 수 있으며, 자기 전에 하면 다음날...위와 아래의 틈이 단단히 죄어지고 봉인된다. 【방법】 1.마루에 앉아 두 다리를 앞으로 쭉 편다. 2.왼쪽 넓적다리와 왼쪽...
-
간증: 1579. [역경의 열매] 조명환 (1-20) 믿음으로 극복한 전쟁의 상처와 고달픈 실향민 생활 2024.07.30해당카페글 미리보기
벅찬 가슴을 겨우 추스른 뒤 현관문을 두드렸다. 에드나 어머니와 함께 살던 동생 릴리안이 문을 열었다. 릴리안에게 한국에서 온 아들 명환이라고 했더니 깜짝 놀라며 나를 거실 소파로 안내했다. 릴리안은 2층에 에드나 어머니가 있다며 모셔오겠다고...
-
10: 12-13 행복을 위하여 / 최성규 목사. 행복한 가정을 이루는 비결! / 송수천 목사 2024.07.30해당카페글 미리보기
힘과 방법으로 삽시다. 이를 잘 실천한 사람은 아브라함입니다. 아브라함은 가는 곳마다 먼저 단부터 쌓았습니다. 우리가 아브라함처럼 예배 먼저로 살면, 하나님 아버지는 우리에게 복에 복을 더하십니다(삼상 1:19-20). 우리 모두 예배 먼저의 인생이...
-
걷기운동이 좋은 이유 2024.07.30해당카페글 미리보기
3명의 여성 중 1명, 그리고 12명의 남성 중 1명이 골다공증이나 '파쇄골', 즉 손목, 척추, 골반 뼈 등이 고통스럽게 부서지는 병...된다. ●관절염 걷기는 관절의 통증과 뻣뻣함을 완화시킬 수 있는 이상적인 운동이다. ●우울증 잠깐 한 바퀴를 돌면...
-
우리도 달에 간다 2024.07.30해당카페글 미리보기
2026년 여성을 포함한 우주인을 달로 보내고 2030년 달유인 기지를 건설하는 야심찬 프로젝트입니다. 우리나라도 열 번째 협정국으로 참여 중이지요. 최영준/한국천문연구원 책임연구원: 아르테미스 계획은 쉽게 말하면 브랜드명입니다. 약칭 같은 거죠...
-
두 번째 바르셀로나 5 (천천히 걷고 호흡하면서 마음으로 느끼는 도시) 2024.07.29해당카페글 미리보기
아름답고 가슴속에 담아두고 싶을만큼 정겨운 재래시장이다. 첫 바르셀로나 여행에서 우연히 이 부근에 숙소를 얻어 지냈는데, 체류 기간 내내 아주 행복하고 즐겁게 여기 신선식품 재래시장을 이용했던 기억이 아직도 생생하다. 혹여, 다시 바르셀로나를...
-
하타요가 2024.07.29해당카페글 미리보기
직관적인 여성적인 측면을 통합시켜 준다. 즉 하타요가에서는 깨끗하고 강한 신경들이 요가 수행의 중요한 전제 조건인 셈이다. 프라나야마(pranayama)는 들숨과 날숨의 흐름을 조절하는 것이다. 프라나야마의 두 가지 의미는 두 단어의 합성어이다. prana...
-
인도 하면 독립운동가 간디 2024.07.29해당카페글 미리보기
슬픔이 가슴에 와 닿는다. 간디 자서전에 따르면 자신의 어린 시절은 그렇게 모범적이지는 못했다고 한다. 간디의 어린 시절 일탈을 적어보면 친구의 권유로 고기를 먹었던 일이 있었다. 고기의 경우 식욕보다는 호기심과 당시 인도에 퍼져있었던 개혁...
-
초절식 하지말고 운동해서 살 빼야하는 이유 2024.07.29해당카페글 미리보기
성인여성 평균 기초대사량 1200~1600이며 사람마다 다를 수 있습니다. 근데 기초대사량 보다 덜 먹는 초절식으로 다이어트를 한다면 몸은 어떻게 될까? 에너지원을 흡수하지 못한 몸은 비상사태를 알리고 그렐린이란 호르몬을 분비시켜 음식을 먹.게...
-
해피 먼데이~ 새벽 까라 일하고 나니 오늘 수영장에서ㅋㅠ 2024.07.29해당카페글 미리보기
푸는 방법이기도 한데 한참 수능 시험 공부하고 있는 고 3 자식 앞에서 쉬쉬 하는 것보다도 더 힘들다 우스운 이야기로 부부 정...사람이 먼저 가면 많은 부부들이 남겨진 짝도 몇 년 더 못 살고 자연스럽게 따라가는 걸 많이 보았다 그래서 택한 운동이...