카페검색 본문
카페글 본문
-
“인공관절, 고령환자도 수술 가능…관리 잘하면 20년 넘게 써” 2023.04.23해당카페글 미리보기
않도록 조심해야 한다. 특히 달리기, 쪼그리고 앉기, 무거운 물건 들기는 되도록 하지 말아야 한다. 관절 질환은 도시민보다 농민이, 남성보다 여성이 취약하다. 집안일이나 밭일을 할 때 쪼그리고 앉는 경우가 많기 때문이다. 또 화분을 옮기다가 다치는...
-
걷기 운동, 제대로 하자 2023.04.13해당카페글 미리보기
정도 관절을 푸는 스트레칭을 하고, 아주 느린 속도로 걷기 시작하자. 처음에 가벼운 속도로 걸으면 체온을 조금씩 올려주고, 근육과 힘줄이 운동에 적응할 시간을 주게 된다. 걷기 운동 후에는 반드시 마무리 운동을 해야 한다. 천천히 속도를 줄여 걷고...
-
산행의 목적 2023.03.31해당카페글 미리보기
스틱은 무릎관절에 가해지는 체중을 분산시키는 효과가 크다. 따라서 한벌(두개)을 준비하는게 효과적이다. 하나의 스틱을 양손...손에 잡아야 한다. 내개인적의견은 마디가 약간 짧은 여성용이 우리에게 적합했다. 5) 장갑---바위나 나뭇가지에 긁히거나...
-
인터넷 문학신문 이계절의 작가(2007.9.29) - 마경덕 2023.03.19해당카페글 미리보기
같은 여성으로서 시를 공부하고 있는 사람들에게 해 주고 싶은 말씀이 있다면 어떤 것들이 있을까요? 마경덕 : 등단한지 벌써 5년이 되었군요. 20대 초반에는 꽁트와 수필을 썼었는데 결혼하고부터는 문학과 상관없이 살았지요. 시부모님 모시랴, 아이 셋...
-
5-5 개요작성 및 주말산행 2023.03.13해당카페글 미리보기
끝에는 무릎의 관절이 이탈되어 기브스를 해야만 했기 때문이다. 20대 초반, 모든 남자라면 한번쯤 거쳐야 하는 군대, 평생을 안주거리로 얘기하고, 너무많이 얘기해서 뭇 여성들로부터 핀잔듣는 군대이야기. 한때 바퀴벌레, 축구, 군대 이야기는 이성간의...
-
살자신이 없습니다. 2023.01.09해당카페글 미리보기
때 운동화대신 축구화를 신고 다녔다. 그러다 아스팔트에서 축구화는 당연히 미끄러운데 친구들과 장난치다 쭈욱 하고 미끄러졌다. 그런데 옆에 차가 한대 와서 서는게 아닌가 순간 나는 식은땀이 흘렀다. 아니나 다를까 친부의 차였다. 탓다 아무말이...
-
최신(最新) 슬개사용설명서(膝蓋使用說明書) 2022.12.26해당카페글 미리보기
왜냐하면 여성(女性)들이 일생 중 웅크리거나 쭈그리고 앉아있는 시간이 남성들 보다 더 길기 때문이다. 존(蹲) 자세와 궤(跪...슬관절을 더욱 손상(損傷)시켜 준다. 무릎 보호대 착용 : 관절(關節)을 차게할 경우 관절염증(關節炎症)이 용이하게 유발된다...
-
운동으로 암 이겨내자! 2022.10.13해당카페글 미리보기
가진 여성이라면 600g 정도 나가는 운동화를 골라야 발에 무리가 가지 않는다. 관절에 무리를 주지 않기 위해서는 느린 속도로 걷기 시작하며 점점 속도를 높여가되 옆 사람과 이야기를 한다고 가정했을 때 약간 숨이 차지만 충분히 대화가 가능한 정도의...
-
올바른 걷기 2022.10.06해당카페글 미리보기
60%, 여성들에게 위험한 골다공증의 경우 30% 감소한다. (다). 건강나이로 따지면 대략 8살가량 차이가 나는 것으로 알려져 있다. 올바른 걷기가 다이트에 좋은 이유 걸으면 지방이 가장 잘 분해가 된다. 걸으면 지방이 가장 잘 분해 된다는 것은 이미...
-
"햇볕같은 이야기"에서_예화_2022_6 2022.07.18해당카페글 미리보기
새 운동화를 신기는 게 더 행복하니, 어쩌겠습니까? 문득 저의 부모님도 그랬을 거라 생각하니, 고마움과 미안함이 밀려왔습니다. 그날 저녁, 저는 장바구니 목록에서 그 시계를 과감하게 삭제했습니다.(출처; 좋은생각, 이효섭) 물론, 자기 자신밖에...