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거대 성기를 가졌었다는 역사 속 남성 6명 2024.05.25해당카페글 미리보기
나있기 때문이다. 그러니 교미시에는 아주 불편한 자세로 거의 엉덩이에 엉덩이를 가져다 붙여야 한다. 그래서 누구보다 요가자세와 같은 허리의 유연성이 요구된다. 식욕과 더불어 성욕은 동물이 동물 되게 하는 가장 기본적인 바탕이다. 그래서 그런지...
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만성질환을 치료하기 위한 기본 자세 2024.05.25해당카페글 미리보기
항문의 중간부(회음부) 가 바닥에 바닥에 닫는 형태가 된다. 잘 안되더라도 자주 걷거나 멈추어 다시 자세를 바로 잡고 걷는다. 요가의 기본 자세라고도 한다. 허리 통증이 사라지고, 걸을 때 팔 흔들림이 뒤로까지 뻗는다. 프랭크 운동, 스커트 운동을...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.05.25해당카페글 미리보기
바른 자세로 걷고 앉는 것은 내 뼈와 근육을 젊게 만드는 가장 기본적인 원칙이다. 좋은 신발을 신는 것도 중요한데, 하이힐은 발바닥으로 충격을 고스란히 받아 척추의 무게 중심을 흐트려서 뼈를 휘게 하거나 변형시킨다 * 폐(肺) 건강하게 숨 쉬기 위한...
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[미주현대불교 2023. 11,12월호] 당신 안의 춤추는 자를 일깨워라- 글 스텔라 박 2024.05.21해당카페글 미리보기
가며 요가 지도자 과정을 마쳤으니 <인간승리>가 따로 없다고 하겠다. 최근 어쩌면 내 인생 마지막 몸의 도전이 될지도 모르는 것을 시작했으니, 바로 ‘춤'이다. 한 모임에서 알게 된 라인댄스 선생님이 권하셔서 시작했다가, 시장바구니만 안 들었지 낮...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 2024.05.17해당카페글 미리보기
혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에 주의가 필요하다. '균형 및 민첩성 운동'은 스텝운동, 요가, 태극권, 댄스, 복싱 등의 복합운동을 주 2~3일 또는 가급적 매일 하는 것이 좋으며, 인지장애 혹은 균형장애로 인한 안전사고에...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
댄스, 요가, 배드민턴, 탁구, 축구, 농구 등이 있다. 헬스장(Fitness Center)에서 러닝머신(트레드밀, treadmill), 실내자전거, 스텝머신 등을 이용하여 실시하는 것도 유산소운동에 포함된다. 처음부터 너무 강도 높은 유산소운동을 하면 심장을 포함한...
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췌장암(간 전이) 4기 환자의 투병 과정 2024.05.16해당카페글 미리보기
왜 기본적인 것도 서로 원활한 소통이 안돼서 환자가 물어보면 다른 답을 하지? 등. 환자는 당연히 궁금한 것이 많다. 그러나 원하는 답을 듣기는 힘들었다. 당시 내 결론은 ‘항암을 하되 가능한 최대한 늦춰도 심각한 일은 안 생긴다.’ 그리고 '내...
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6. 코 끝에 감추어진 비밀(태을금화종지) 3/4 2024.05.15해당카페글 미리보기
하라. 그러나 그것이 불편을 주어서는 안 된다. 그렇지 않으면 그 불편함으로 말미암아 다시 주의가 산만해질 것이다. 요가의 자세가 의미하는 것이 바로 그것이다. 산스크리트어의 아사나란 말은 '편안한 자세'를 의미한다. 편안함이 기본 속성인 것이다...
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고려의 역사 2024.05.14해당카페글 미리보기
거친다. 요가 연운 16주를 넘어 본격적으로 중원을 노리기 전에 뒷통수 정리를 한답시고 고려를 세 차례에 걸쳐 침공했다가 매번 패배한 여요전쟁이다. 2차 침입 때는 수도 개경이 함락 당해서 현종이 전라도 나주로 피난했다. 다행히 여요전쟁 당시의 요...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
때 기본적으로 알아야 하는 지식이 있다. 운동이 파킨슨병 증상 관리에 도움이 되는 방법 파킨슨병(PD)은 운동 및 비 운동 증상(NMS) 모두와 관련된 신경 질환입니다. PD의 관리는 주로 약물 치료를 통한 것이지만, 최근 들어 비약물적 방법(운동)이 비운...