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키 170cm 이하 입장 불가 2023.11.24해당카페글 미리보기
없고, 칼슘은 미꾸라지, 멸치, 굴, 우유, 들깻잎, 요구르트, 치즈, 배추, 캐일 등 푸른 잎 채소에 많이 들어가 있뜸. 하루에 800mg이 남자 1일 권장섭취량임. 그리고 비타민D는 소장에서 칼슘 흡수랑, 콩팥에서 칼슘 재흡수하도록 도와주는 역할이라서...
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아로니아의 효능 및 먹는 방법 2023.11.23해당카페글 미리보기
냉동실에서 1개월 정도 숙성하면 떫은맛이 사라지게 된다. 1일 권장량은 30~40알정도 먹으면 된다. - 주스로 만들어 먹는 경우...갈아서 꿀이나 시럽을 첨가하여 먹으면 된다. 또는 우유나 요구르트 등과 함께 믹서하여 먹으면 된다. - 담금주 하는 법...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량) 1.레몬의 칼로리는 100g 당 36~36kcal로 다이어트에 효과적입니다. 2.레몬 오메가3 지방산은 100g당 0.02g으로 일 권장량의 8%로 매우 풍부합니다. 3.레몬 비타민C 100g당 52.07mg으로 일 권장량의 52%로 매우...
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노화와 만성질환 예방법(운동습관 개선으로 스트레스 관리등) -EBS 건강- 2023.11.22해당카페글 미리보기
노화를 예방하고 만성질환을 예하기 위한 식단 1. 과식을 하지 않는다.(나에게 필요한 열량만큼 섭취) 2. 6가지 식품 1일권장량을 골구루 섭취 (곡구류 + 어육류 + 채소류 + 지방류+ 우유류 + 과일류) - 특히 당요가 있을경우 곡구류(밀가루, 설탕, 라면등...
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골다공증 예방에 도움 되는 3가지 영양소 2023.11.20해당카페글 미리보기
섭취 권장량은 나라마다 조금씩 다를 수 있지만, 대한골대사학회에서는 남녀 모두 하루 칼슘 800-1000mg 섭취를 추천하고...칼슘이 많이 함유된 음식 칼슘이 많이 함유된 음식으로는 유제품(우유, 치즈, 요구르트 등)이 대표적입니다. 유제품에 포함된...
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영양제 종류? 2023.11.15해당카페글 미리보기
여성들은 우유나 동물성 식품은 잘 안 먹고, 탄수화물류와 김치 같이 식사를 아주 간단히 하려고 하는 분들이 있어, 칼슘과 비타민 A, 비타민 B2같은 영양소가 모자랄 수 있습니다. 또한 갱년기 전후엔 호르몬의 영향으로 뼈에서 칼슘이 많이 빠져나가기...
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2111 정혜원 아침 식사의 중요성 2023.11.13해당카페글 미리보기
1주일에 1일 아침을 안 먹는다면 당뇨병 위험이 55%나 증가하며 1주일에 4~5일 아침을 안 먹는다면 당뇨병 위험이 6%가 증가합니다. 2021년 발표된 한 연구 결과에 따르면 아침 식사를 한다면 대사 질환의 위험이 낮아지고 개인의 수명이 올라가는 것은...
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11월13일 뉴스브리핑 2023.11.13해당카페글 미리보기
최고 ♢우유·설탕값 두자릿수 증가 ♢빵·라면 등 가공식품으로 확대 ♢밀가루·팜유 원재료값 내리자...과자 등 가격인하 압박 의도도 5. 고금리가 지속돼 다중채무자와 영끌족(영혼까지 끌어모은 대출로 집을 산 사람들) 등의 상황 악화로 개인회생과 파산...
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ITEM-신제품_남양유업, 동원F&B 2023.10.20해당카페글 미리보기
인한 우유, 발효유 섭취가 어려운 소비자들도 안심하고 먹을 수 있습니다. 특히 유산균음료 제품군 최초로 이중제형 형태로...수 있습니다. 이와 함께 1병으로 하루 야채 섭취 권장량 부족분의 45%를 보충 할 수 있고, 콜레스테롤과 포화지방 0g에 색소...
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★"두유보단 '이것' 섭취 시 심혈관 질환 위험 낮아져" 2023.10.19해당카페글 미리보기
이 혈중 HDL 콜레스테롤 수치는 높을수록 혈관 건강에 이롭다고 알려져 있다. 김 교수 연구진은 논문에서 "40세 이상 한국인의 1일 우유 섭취량은 한국영양학회가 정한 성인의 우유 권장량인 하루 1컵(200㎖)보다 크게 부족한 상태이며, 주 3회 우유를...