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윤우로 일지<2024.7.31> 2024.07.01해당카페글 미리보기
느낌이다. ㅇ 2024.7.29(월) 오후 : 중랑천 달리기(인터벌 포함), 5km. ㅇ 2024.7.28(일) 오전 : 북한산둘레길 트레킹, 3시간. ㅇ 2024.7.26(금) 오후 : 헬스 웨이트 2시간. 오늘은 가슴(약)/등(강)운동 루틴.. 팩덱플라이 2set 스미스머신 벤치프레스 5...
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2024.7월 정진우 달리기일지(7/31) 2024.07.01해당카페글 미리보기
유도,탁구,베드민턴등도 선전하고있다. 올해에는 다시 세계 10위권 내로 진입할 수 있을지도 귀추가 주목된다. 미국선거도 해리슨이 선전하고있어 기분이 좋다. 미국은 트럼프,우리는 이재명이 열받게 한다. 북한,베네주엘라,러시아,아이티같은 나라에...
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2024국가직 9급(임업직) 합격수기 2024.07.01해당카페글 미리보기
전공 운동 후 취침 ▶강사 및 교재 / 과목별 공부방법 1. 국어 강사 해커스) 고혜원 → 강의o 교재 혜원국어 올인원 기본서 혜원국어 기출정해 혜원국어 실전동형 모의고사 - 해커스)신민숙 한자성어300 먼저 한자는 군대에 있을 때 휴가 점수 따려고...
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7월 1일 ~ 7월 7일 주간 스케줄 2024.06.29해당카페글 미리보기
수요일 오후 7시 30분 장소 : 탄천종합운동장 런보조 빌드업조깅 20분 질주×2회 신발 교환 및 탈의 화장실 100m x 40회 r 15초...19 d2 - 21 ~ 20 d3 - 21 ~ 20 (4일 목) 조깅 50분 (리드미컬하게) 정적, 동적 보강운동 20분 (5일 금) 조깅 30분 or 휴식...
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현기증 단상 2024.06.28해당카페글 미리보기
9년, 여성은 약 12년이 된다고 한다. 나는 건강할 때 건강을 조금이라도 지키기 위하여 아침 일찍 걷기를 하고 오전에 탁구를 한다. 그리고 오후에는 노인 일자리로 세 시간을 보낸다. 그렇다면 평상인으로 운동은 많은 편이다. 그런데 갑자기 현기증이...
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안태인 동창의 자서전<껑꺼이>eBook으로 출판 2024.06.26해당카페글 미리보기
교수님 탁구치시지요." 하면 강의를 접고 탁구대가 놓인 콘센트로 갔던 과목도 있었다. 졸업은 다가오는데 진로를 걱정할 지음 최기철 교수님을 뵈었더니 졸업하면 무엇을 할 것인지 물으셨다. 당시에 서울대학교 대학원으로 사범대학에는 과학교육과 석사...
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[강의원고] 선순환적 생활습관을 촉진하는 방법 -- [부제] 조현병, 조울증, 조현정동장애 당사자가 스스로 할 수 있는 일 2024.06.24해당카페글 미리보기
친다, 탁구를 한다, 또는 뭐를 한다, 아무튼 일주일에 한두번 정도는 취미로 하는 운동이 적어도 한 가지 정도는 있어야 합니다...명상의 가장 기본은 복식호흡입니다. 복식호흡은 새벽 시간과 오전 시간에 해야 합니다. 자고 일어나면 무조건 30...
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2024년 6월 3주차 활동내용입니다. 2024.06.21해당카페글 미리보기
박스 등 다양한 운동기구들을 사용하여 모두들 열심히 운동하였습니다. 에코랜드에서 산책도 하였으며 오후에는 권혁돈 이용자의...벌써 한주의 마지막인 금요일입니다. 오전활동으로는 탁구를 쳤습니다. 모두들 공에 집중을 하여 쳐보았으며 선생님...
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6월30일 일요일 금정탁구모임해요/초보자환영합니다 2024.06.20해당카페글 미리보기
선입금불가:운영진,판단시 필요한경우,승인 7)준비물/참고사항 탁구하기편한복장/탁구화와라켓 ㅡ 현장에서대여해주는대 라켓은...커피는준비합니다 8)대략/일정: 오전10시부터오후2시까지운동후 뒤풀이합니다 ❤️ 뒤풀이는 원하는분만합니다 9)사진/올리는...
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우리 이런 모임이었으면 2024.06.20해당카페글 미리보기
탁구는 나홀로 할 수 있는 운동이 아니며 반드시 상대가 있어야되는 운동이므로 따라서 더불어 같이 잘 운동합시다 - 아니면...넓은 혜량으로 이해바라면서 ~~~^^ 분위기 좋은 모임을 꿈꾸면서 몇자 적어봅니다. 오전 11:00 - 오후 12:00 2024년 6...