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11월 22일, 활 암꽃게, 자연산회, 죽상어, 생새우, 먹갈치, 풀치, 7석참조기, 바라조기, 웅어, 병어, 갑오징어, 민어, 간재미 2023.11.22해당카페글 미리보기
빈이무첨부이무교님 송용대님 박인영님 김민자님 6kg 판매가 : 155,000원 2호 - 어제 것 입니다. 게 골라내서 보내드립니다. 3kg 판매가 : 55,000원 (8) 이쁜경이님 오뚜기~야화님 박은자님 밀물님 박경자님 양동선님 6kg 판매가 : 100,000원...
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11월9일 판매생선...[판매완료] 2023.11.09해당카페글 미리보기
대 자반 고등어 3미... 1세트: 2만원 (택배비/손질비 포함) 6미... 2세트: 3만7천원 (택배비/손질비 포함) 싱싱한 왕 사이즈 참고등어 입니다 . 찬바람이 불기 시작한 시기의 고등어는 살이 엄청나게 잘 쪄 있고 사이즈가 크게 선별되고 있기 때문에 저희...
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음식 칼로리 식단표 2023.10.20해당카페글 미리보기
갈치무조림 125 25 50 50 갈치구이 100 0 50 50 감자조림 75 75 25 0 고등어구이 200 0 50 125 고등어조림 200 25 50 125 꽁치구이 175 0 50 125 깻잎조림 50 25 25 0 군감자 75 50 25 0 마늘쫑조림 75 50 25 0 군고구마 175 150 25 0 마파두부 125 25 50...
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기사식당 생선조림 2023.10.16해당카페글 미리보기
생선조림을 할때는 무와 대파 생강은 필수로 꼭 넣어주시고 바닥에는 무나 감자를 깔고 생선을 넣고 생강을 편으로 썰어 중간...5분정도 끓여주시고 중불로 15분 졸여주시면 됩니다. 자반고등어처럼 간이 많이 된 생선은 간을 약하게 하셔야 하고 다른...
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2023년소망의집 10월 식단표 2023.10.01해당카페글 미리보기
조림 자반고등어 숙주나물 배추김치 잡곡밥 조개순두부국 두부양념조림 숙주나물 메추리알조림 배추김치 쌀밥 아욱된장국 갈치조림 애배추무침 재래김구이 배추김치 잡곡밥 물만두국 계란장조림 두부장념구이 열무무침 배추김치 점 심 보리밥 빡빡이된장...
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맛내는언니~한우사골.돼지고기김치찜.간장불고기.자반고등어.집된장찌개.순두부찌개.안심카레.나물.감자조림.김치류등구경하셔요~ 2023.09.25해당카페글 미리보기
불고기7000 자반고등어구이7000 (특대사이즈~고등어~오븐에기름쫙~빼고 맛나게 구워드리쥬~지난주 저도 한마리 했는데 진짜...알장조림4000 감자간장조림4000 3종나물4000 일미5500 아기잔멸치4000 검정콩자반4000 땅콩조림4000 삭힌깻잎양념 4000 무...
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껍질, 뿌리에 영양소가 더 풍부! 2023.09.11해당카페글 미리보기
생선조림에 껍질을 넣으면 비릿함이 줄어든다. 오징어초무침, 골뱅이무침 등에 채썰어 섞으면 식감이 좋아진다. 껍질을 말려 들깻가루와 볶아내면 반찬으로 안성맞춤. 키위 골드키위 껍질에는 폴리페놀의 일종인 쿼세트린 성분이 풍부해 노화를 늦추고...
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2023년 9월 식단표 2023.09.01해당카페글 미리보기
갈치무조림 가지전구이 고추찜무침 배추김치 잡곡밥 순두부국 두부양념조림 표고버섯볶음 단배추나물 배추김치 잡곡밥 북어계란국 꽁치김치조림 고추잎나물 우엉채조림 배추김치 잡곡밥 팽이된장국 재래김구이 계란야채말이 감자조림 배추김치 점 심 쌀밥...
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편스토랑(류수영 : 마늘수육/고등어조림 2023.09.01해당카페글 미리보기
등어가 육질도 훨씬 단단하고 맛있다고 한다. 자반 고등어가 아닌 생물 고등어를 사용하고 당일 조리하는 것이 좋다고 하는데 위...크면 1마리, 작으면 2마리 준비한다. * 재료 : 고등어 1마리, 무 500g, 대파 1대, 양파ㆍ홍고추ㆍ풋고추 1개, 미림 6T, 물...
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삼치된장조림 2023.08.26해당카페글 미리보기
살이 무르지 않은 자반고등어를 썼어요. 저는 대신 남편이 잡아온 대삼치를 해동해서 사용하면서, 통들깨대신 들깨가루를 썼고...먹으니까 된장이 더 흡수되어서 무가 좀 짜져요. ^^ 요리 : 2인분 / 30분이내 / 아무나 재료 : 삼치 필렛 335g, 무 327...