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혈당 위해서라도 걱정을 비우세요 2024.03.25해당카페글 미리보기
동시에, 혈압을 조절하고 혈액 속 지방과 당 수치를 높이기도 합니다. 가천대길병원 내분비대사내과 이기영 교수는 “걱정과 불안이 지속되면 스트레스 지수는 높아진다”며 “일시적인 혈당 상승이 반복적으로 일어나면 인슐린 저항성이 생기고 결국엔...
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수면(잠)에 대한 모든것 2024.03.19해당카페글 미리보기
경감시켜 혈압을 낮추고 감정적으로도 안정된 상태를 만들어준다. 하지만 30분 이상 낮잠을 자면 깊은 수면단계로 들어서게 되어 잠에서 깨어나기가 힘들 뿐만 아니라 생체시계의 리듬이 흐트러져 야간 수면을 방해하게 된다. 낮잠은 생체시계의 리듬에...
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만성 피로에 시달리는 이유 2024.03.14해당카페글 미리보기
충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 준다. 2. 탈수 증상이 있다 피로감은 몸에 탈수 현상이 있다는 신호다. 목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있다. 마른 느낌이 들기 전에 물을 마시는 게 좋다. 3. 균형 있는 식사를 못하고 있다 너무...
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은행빚보다 무서운 수면빚…잠 못잔 뇌 이 정도? [건강한 가족] 2024.03.10해당카페글 미리보기
늦잠을 자면 자야 할 때 졸리지 않는 패턴이 고착화된다. 수면 시간 확보해 수면 빚 없애기 한국은 대표적인 수면 부족 국가다. 대개 잠을 자는 시간이 아깝다고 생각해 늦은 밤까지 졸음을 참고 무슨 일이든 한다. 수면 시간이 짧으면 수면 부족으로 몸이...
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암완치한 사람으로써 암은 이렇게 걸리는것같다.txt 2024.03.09해당카페글 미리보기
것 혈압이 너무 낮은것 혈관자체가 많이 생성되지 않는것들이 있겠네요 3. 먹는것은 될수있으면 다 먹자 대신에 너무 과하면 안된다. 또 카페인은 절대 금물 저는 암선배로써 지금 투병중인 사람들 혹은 치료가 끝나 재발안되게 완치판정을 기다리며 하루...
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무호흡&코골이 탁서들을 위한 수면다원검사&양압기 정보 2024.03.07해당카페글 미리보기
숨을 못 쉰 것 같아요. 이 때 처음으로 진심으로 무섭다는 생각을 가지고 자료를 조금씩 찾아보기 시작했습니다. 알아보면 알아...드리자면, 건강한 사람들은 자면서 혈당이 조금씩 떨어집니다. 잠을 자면, 뇌가 휴식을 취하며 에너지를 쓰지 않게되어...
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제목 (397) 실패를 기회로 삼으라. 2024년 3월 7일 목요일 아침입니다. 2024.03.07해당카페글 미리보기
합니다. 충분히 잠을 못 자면 집중력과 건강에 영향을 줍니다. 3) 불균형한 식사입니다 너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을...금물 입니다. 카페인은 적당히 섭취하면 집중력과 긴장상태를 유지하게 합니다. 하지만 너무 많이 먹으면 심박 수와 혈압 등...
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잠을 미리 자 두면 도움이 될까? 수면에 관한 상식 2024.03.05해당카페글 미리보기
낮출수 있는으며 혈압을 낮추는데 도움이된다 하지만 30분 이상 잠을 자면 깊은 수면으로 들어가 잠에서 깨어나기도 힘들고 생체 리듬이 깨져 잠에 잠을다는데 방해가 된다 잠을 잘 못잔 경우에는 꿈을 많이 꾸어서 그렇다고 생각하지만 그냥 자면서 꾸는...
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8: 9-17 능히 깨닫지 못하리로다 2024.02.27해당카페글 미리보기
고민하는데요. 혈압의 90%는 이유를 모른다는 것입니다. 그져 10% 아는 것뿐입니다. 그 10% 아는 것 가지고 다 아는 것같이 하는...과학이 발달했습니다마는 지극히 작은 것도 다 헤아리지를 못 하는 것입니다. 별에 대해서 아나? 달에 대해서 아나? 인간...
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10년은 젊어지게 만들어주는 40가지// ❄️먹어야 합니다 🍀//하루1분만... 2024.02.24해당카페글 미리보기
11시에는 잠을 자라. 이 때 못자면 노화가 가속된다. 39. 뜨겁게 사랑하라. 기쁨에너지가 젊음을 꽃피운다. 40. 자기 전에 기도하라. 마음의 평온이 탄력과 활력을 샘솟게 한다. =================================== ❄️먹어야 합니다 🍀 🍀사과는 내 몸에...