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과학자도 인정한 ‘뱃살’ 빼는 법 5 2024.01.18해당카페글 미리보기
식사를 하고 적당량의 레드와인, 저지방 우유를 마신다. 소고기, 돼지고기 등 붉은색 고기는 월 2~3회 이내로 제한하는 등 가급...개인의 건강상태에 따라 적절한 다이어트 방식을 찾는 게 중요하다. 대한비만학회에 의하면 당뇨가 있는 사람은 과도하게...
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알고 먹을 때와 모르고 먹을 때 II 2024.01.16해당카페글 미리보기
맛있지만 당뇨 전단계인 제가 먹기에는 너무 달았어요. 그래서 어느날인가 그냥 라떼를 먹어 봤습니다. 그런데!!!!!!!!! 너무 고소해 ㅠㅠ 너무 맛있어 ㅠㅠ 그리고 크림라떼보다 훨씬 덜 달아서 죄책감도 줄어들고~ 왜 이걸 이제서야 먹은 건지...
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비타민 D 가 부족하면 생기는 증상 2024.01.13해당카페글 미리보기
1 당뇨 병 발생위험이 80%까지 줄어든다. 6. 천식 비타민D는 천식발작의 심각성을 완화시킬 수 있다. 7. 치주질환 비타민 D가 부족하면 잇몸병이 자주 발생하는데비타 민D 수치를 올리면 입속 박테리아 수를 줄여준다. 8. 심혈관계 질환 비타민D가 부족...
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다이어트에 좋은 습관 2024.01.01해당카페글 미리보기
고지혈증, 당뇨와 같은 만성질환을 유발할 수 있으며 만성질환의 합병증으로 정력이 약해질 수 있다. 간단한 다이어트 방법으로 살빼자!! 1. 작은 밥공기, 수저 일단, 밥공기와 수저는 작은 것으로 바꿔야 합니다. 다이어트를 할 때 가장 먼저 해야할 것이...
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‘식습관’ 이렇게(?) ⇒ ‘콜레스테롤’ 뚝 ‘떨어뜨려’(?)... 2023.12.25해당카페글 미리보기
고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 및 각종 암에 좋은 영양성분을 풍부하게 함유하고 있으며 눈 건강 및 피부건강에도 효과적이다. 걱의 영양을 생각한다면, 원산지를 살펴볼 필요가 있다. 항암 관련 논문에 따르면, 베트남 북부와 중부‧남부, 태국, 호주의 걱을...
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당뇨에 좋은 음식과 나쁜음 2023.12.18해당카페글 미리보기
식이섬유와 비타민c넉넉하야 당뇨예방 4)어패류,,연어,참치 고등어 5)견과류,, 아몬드,호두,잦, 아바카트 올리브오일 우유 저지방 우유고기 :: 닭가슴살,콩,토끼고기 단백질이 아주 많고 지방 함량이 낮아 당뇨 예방 당뇨에 나쁜음식1. 고강도음료...
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직장인 맞춤 당뇨 관리법은? 2023.12.18해당카페글 미리보기
여력이 된다면 잡곡밥과 바나나, 샐러드, 버섯, 두부, 저지방 우유, 콩, 김치 등 위주로 준비해 섭취하면 혈당 조절에 도움이...경우에는 회사 근처 샐러드 전문점을 이용하거나, 요즘은 당뇨 식사를 배송해주는 업체도 많이 있어서 식사 준비가 어려운...
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☆아침에 챙겨 먹어야 할 7가지☆ 2023.12.09해당카페글 미리보기
좋으며 우유는 최대 1 퍼센트 정도의 유지방이 있는 것으로 먹길 권했다. “2세 이상의 그 누구도 이보다 더 높은 양의 유지방을 섭취하는 것은 옳지 않다”고 모스코비츠는 덧붙였다. 3. 땅콩버터 마가린처럼 노란빛을 띄고 있는 버터류는 “나쁜”포화...
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125 위대하고 위험한 약 이야기 /인간의 평균수명은 몇 살까지 늘어날까 2023.12.05해당카페글 미리보기
지를 확인하자.高콜레스테레스롤중, 고혈압, 당뇨가 절렸을 때 운동과 식이요업을 병행하면 약 의존도를 줄일 수 있다. ● 아침...지방이나 탄수하물이 많은 식사는 피 하고 과일, 시리얼, 저지방 우유등 가벼운 식사를 하는 것이 좋다 ● 물 마시기 하루...
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무엇을 먹을 것인가. 코넬대학교 콜린 캠벨교수 2023.11.13해당카페글 미리보기
고탄수화물 저지방을 먹는 일본 당뇨 6등을 함. 30년후 추가 조사에서 동남아시아, 남아메리카 4개국 중 우루과이 사람들의 당뇨병 발병률이 가장높았는데 고칼로리, 동물성 단백질, 동물성 지방을 많이 섭취하는 전형적인 서구식 식습관을 갖고 있다는...