카페검색 본문
카페글 본문
-
월화수목금 직장인 점심 제안 2017.05.11해당카페글 미리보기
밥에 볶은 김치를 담고 돌돌 뭉친다.삶은 달걀 1/2개 10~12분 정도 완숙으로 삶은 후 반으로 잘라 담는다. 저지방 저탄수화물 건강 도시락 잡곡 식빵 토스트 재료 잡곡식빵 35g(1장) 1 식빵은 토스터로 굽거나 달군 팬에 넣어 앞뒤로 뒤집어가며 바삭하게...
-
다이어트 쉽게하기 Part.2 - 알고보면 별거없는 다이어트 식단 2016.10.18해당카페글 미리보기
챙겨먹기가 너무너무 힘들고 몸이 많이 약해져요. 다이어트 도시락은 실패할 확률이 없다 생각해서 시켜봤어요. 점심,저녁 2식...식단, 숀리식단 등등등 그냥 이상적인 저염식저탄수화물고단백의, 책에 나오는 감자고구마닭가슴살계란풀을 아주조금씩만...
-
다욧하느라... 지금 도시락 묵고있는데.. 2016.09.30해당카페글 미리보기
완죤 고지방 저탄수화물 식으루다가 ^^; 치즈세장, 돼지고기, 햄 잔뜩넣은 김치찌게 . 지즈 두장올린 들기름범벅 호박 버섯 볶음. and 지방이 풍부한 땅콩, 아몬드 멸치볶음. 참고로 어젠 소대창 혼자 집에서 2인분 구워묵었당 소주없이.. ^^;;; (ㄴㅓ...
-
그놈의 다이어트 2016.03.25해당카페글 미리보기
저염분 저탄수화물로 인해 삼투압이 낮아지고 글리코겐을 고갈되면서 대량에 수분이 빠져나갑니다. 이때 우리몸의 고갈과정과 로딩과정을 통상 3일 정도로 봅니다. 다시먹은 3일쯤에 충전된 글리코겐들과, 나트륨이라는 스폰지가 물을 확빨아들이면서 체중...
-
[매니아]1월4일 과식 2016.01.04해당카페글 미리보기
비상용 도시락 한개만 준비 오전운동 프리레틱스 3주차 1일 - 아프로디테 24분21초 오늘도 심장쫄깃하게ㅎㅎ 와~잠깐 사이에 땀범벅;; 5분휴식후 바브라더스 초급 9번째 루틴 오케이~ 내가 좋아하는 땡기는거로만 되어있구나 이틀전 가슴을 힘들게하더니...
-
런치 셀러드 도시락 2015.02.02해당카페글 미리보기
몸을 만들고 달라진건 식단이죠.ㅎㅎ 고단백질 저탄수화물 중심으로 먹고있지여. 밥없어도 충준히 맛나요.^ ^ 훈제 닭가슴100g 계란1개 야채위에 살짝 멸치 뿌려주고 고구마 스틱 2개 방울 토마토 조금 ,호박 셀러드 한 숟갈로 탄수화물 보충해주고...
-
맛있게 먹는 다이어트(?) 식단입니다 하하하(수정) 2014.06.27해당카페글 미리보기
저지방 저탄수화물 고단백이 정석이긴 하지만 그래도 맛있게 먹는것도 중요하잖아 ㅠㅠ 매일매일 닭가슴살과 풀떼기만 먹다간 금방 지쳐서 포기하게 되더라구 ㅠㅠ 그래서 나는 칼로리 크게 신경안쓰고 건강하고 맛있게 먹자는 주의야! 별거 없긴하지만 내...
-
연예인다이어트식단!! 여름맞이다이어트! 2014.06.23해당카페글 미리보기
두부 그리고 닭가슴살채소샐러드등으로 구성돈 다이어트 도시락을 공개한바 있습니다. 그녀는 다이어트는 식단을 잘 챙겨가 살이...식단!! 시크릿다이어트 식단의 총정리는 바로 저탄수화물 고단백식단!! 다이어트에 있어서 필수적인 영양소만 모으고...
-
닭 대신 치즈! 2014.04.23해당카페글 미리보기
새로운 재료에 과감히 도전하는 것만 보아도 몸 관리에 대한 그 열정을 짐작할 수 있을 것 같다. 황진식의 ‘대체·보완’ 도시락 리코타 치즈는 지방과 칼로리는 적고 단백질은 풍부해 저탄수화물 식단에 알맞은 식품이다. 단, 냉장고에서 이틀 이상 보관...
-
식재료·요리법 배달업체 인기 2014.03.27해당카페글 미리보기
여성들에게는 다이어트 도시락도 인기다. 다이어트 도시락 배달 전문업체 '샐러드 보올'은 고객의 취향에 맞게 저탄수화물, 고단백 도시락 메뉴를 제공해 바쁜 직장인들이 칼로리 걱정 없이 식사할 수 있도록 돕고 있다. 건강과 영양소를 중시하는 현대인...