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@#@ 전거근 불태우기! 전거근은 꼭 OO와 OOO을 함께 사용하세요! 전거근 운동 끝판왕 2024.03.04해당카페글 미리보기
@#@ 전거근 불태우기! 전거근은 꼭 OO와 OOO을 함께 사용하세요! 전거근 운동 끝판왕 https://youtu.be/NJ6h53nKqUA
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릴리스후 피니쉬가 낮은 이유는 2024.02.23해당카페글 미리보기
1. 릴리스후 피니쉬가 낮은 이유는 소흉근과 전거근의 힘을 사용하는 방법을 모르기 때문입니다. https://www.instagram.com/reel/C3lpZz6PG6r/?igsh=MTBnZ3E4d3g1M3dwNQ==
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[일정/장소변경] 2024년 3월-헥사비와 비를 활용한 전신 접근 테크닉(3/30-31) 2024.02.19해당카페글 미리보기
공부합니다. 1. 수태음폐경과 관련된 부위 및 증상 2. 수태음폐경의 모혈과 배수혈 3. 수태음폐경의 주동경근: 중삼각근, 전거근, 견갑거근, 쇄골하근, 소흉근, 오훼완근 헥사비로 풀기 4. 수태음폐경의 목혈: 소상혈 5. 수양명대장경과 관련된 부위 및...
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[국선도 기혈유통법] 36. 양발 옆으로 가지런히 하여 상체 틀기 2024.02.06해당카페글 미리보기
바로 세워서 팔과 상체를 확 편 채로 오른쪽으로 상체를 튼다. 발을 바꾸어서도 한다. 【효과】 연수 척추 항인대와 손의 전거근 내조간근 요방형근 장골근 상완이삼두근 등이 강화되며, 발의 치골근 봉공근 십자인대 등의 강화와 동정맥과 신경의 원활을...
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[국선도 기혈유통법] 32. 목 뒤 깍지끼고 앞으로 숙이기 2024.02.06해당카페글 미리보기
숙였다 일으켜서 이번에는 오른쪽으로 틀어준다. 【효과】 상완삼두근 요방형근 장골근 대소흉근 내경정맥 후두신경 봉공근 전거근 등이 강화되며, 거골 격관 기문 도도 곡지 등의 혈점 자극으로 변비 두통에 좋다. 류마티스 관절염, 위장장애, 피로회복...
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[국선도 기혈유통법] 31. 가부좌 풀고 다리 흔들면서 두드리기 2024.02.06해당카페글 미리보기
두드려주고, 이어서 발끝에서 다리 안쪽으로 두드려준다. 【효과】 상완삼두근 요방형근 장골근 대소흉근 내경정맥 후두신경 봉공근 전거근 등이 강화되며, 거골 격관 기문 도도 곡지 등의 혈점 자극으로 변비 두통에 좋다. 긴장이완에 효과가 있다.
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골반, 흉곽 견갑대를 회전시키는 포인트는 2024.02.05해당카페글 미리보기
아래 경선의 움직임은 전거근을 통한 뒤로 감싸 도는 유형은 능형근을 연결 반대측의 경판상근과 연결 되는 힘줄의 경선을 느끼게 합니다.. 이상황에서 경판상근에서 내려와 반대쪽으로 넘어가는 능형근 그리고 전거근을 역으로 본다면 나선의 힘을 알게도...
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수요반 골프엘보, 오십견, 목디스크 경근도수기법 실습 2024.01.25해당카페글 미리보기
수요반 오늘은 골프엘보 및 견갑골(어깨뼈) 변위를 통해 어깨 통증 및 목통증에 관여하는 전거근(앞톱니근), 소흉근, 위뒤톱니근, 허리디스크 핵심 척추기립근 경근도수 실습 모두 평가부터 실습까지 너무 잘 하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다!!!
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p2~p3구간 동작 2024.01.20해당카페글 미리보기
1. p2~p3구간 동작에서 왼쪽 후면이 일직선으로 밀어서 힘쓰는 동작 1) 1단계는 중체 후면과 측면 복사근 2) 2단계는 상체 후면과 측면 전거근이 순차적으로 힘을 써서 밀어올립니다. 2. 2024 1 20 현재 15kg