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[맨발걷기 3가지 건강 비밀] 2024.06.09해당카페글 미리보기
하게 되는데 이것이 근골격계 근육들을 말랑말랑하게 해 족저근막염을 예방하고 무릎이나 고관절, 척추 등의 통증도 자연스럽게...단 10분만 맨발걷기를 해도… 맨발걷기는 한마디로 ‘생명 살리기 운동’이라고 정의하는 박동창 회장! 맨발걷기 책을...
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대학병원 교수가 절대 하지 말라는데도 맨발 걷기 하고 싶다는 사람과 의견들 2024.06.04해당카페글 미리보기
크니 운동은 신발을 신고 하라는 의견을 왜 들으려들 하지 않는걸까.... https://theqoo.net/square/2940974599 더쿠 - 최근 맨발걷기가 노년층을 시작으로 유행하고 퍼지는 이유 - 유사의학의 만병통치 효과 여기를 눌러 링크를 확인하세요 theqoo.net 이...
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💜걷기의 해부학적 분석💜 2024.05.30해당카페글 미리보기
1㎞를 달릴 때 발이 받는 하중은 무려 16t. 아킬레스건염. 족저근막염이 생기는 것은 물론 발바닥의 아치가 무너지거나 무릎에...탄수화물 소모량이 많지만 걷게 되면 지방을 에너지로 더 많이 활용한다. 건강하려면 걷기 운동을 꾸준히 해 주십시요...
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맨발로 걸어야 진짜 다이어트, 운동화 산책보다 큰 효과 2024.05.26해당카페글 미리보기
근육을 더 많이 사용하게 되고, 운동 효과가 더 커져 복부둘레가 줄어드는 등 살도 더 많이 빠진다는 논리다. 단, 맨발 걷기나 운동을 할 때는 부상 위험이 없는 실내에서 한다. 족저근막염이 있는 등 관절 질환이 있다면 운동화를 신는 게 낫다. 출처...
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에드가 드가(Edgar Degas, 1834-1917) 2024.05.21해당카페글 미리보기
느끼며 발을 어루만지는 어린 무용수의 애처로운 모습이 잡혔다. 발레처럼 발을 많이 쓰는 춤이나 운동을 하거나, 오래 걷기를 많이 하면 족저근막염(Plantar Fasciitis)이 생길 우려가 커진다. 족저근막은 종골(발뒤꿈치뼈)부터 발바닥 근육을 감싸고...
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발심장 건강법 2024.05.20해당카페글 미리보기
뇌 개발이 됩니다. 면역력이 올라갑니다. 전신 운동이 됩니다. 맨발로 걷기 효과가 있습니다. 족욕 보다 좋습니다. 만보 걷기...허리와 신장이 따뜻해지며 양쪽 어깨가 시원해집니다. 족저근막염 등 발바닥 통증 원인을 근본적으로 개선합니다. 꾸준하게만...
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단월드 기체조로 운동하고 발목 건강 챙기세요! 2024.05.20해당카페글 미리보기
염증으로 걷기가 힘들고 통증이 느껴져서 일상생활에서 많이 불편함을 느끼고 있는데요. 아킬레스에 염증이 생기면 회복하기까지 시간이 많이 걸리고 재발을 자주 한다고 하여 걱정입니다. 병원에서는 많이 걷는 것을 피하고 최대한 발을 쓰지 말고 푹...
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맨발걷기국민운동본부'의 박동창 회장 2024.05.10해당카페글 미리보기
참여한 많은 사람들이 고질적 만성두통, 불면증, 갑상선, 유방암, 아토피 등을 치유했고, 위암을 비롯한 갖가지 암과 족저근막염까지 낫는 것을 체험하며, 남은여생의 사명으로 여기고 계신 분입니다. 맨발걷기를 하면서 생기는 몸과 마음의 치유와 긍정적...
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완치 선언 후 70일 쯤 (4) 2024.05.09해당카페글 미리보기
온수족욕을 하고 냉동캔으로 마사지 했다. 통증도 없었고, 걷기도 편했다. 뒤꿈치 뭉친 부분은 온수족욕으로 풀어졌고 이제...되어 운동으로 발생하는 염증을 잘 제거해 준다. 나의 족저근막염 치료는 처음 통증이 많이 발생할 때는 냉동캔마사지를 위주...
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걷기 이야기 2024.05.07해당카페글 미리보기
해야 운동이 자기 것으로 받아들여 건강이 좋아지는 쪽으로 움직인다. 🔸️아침에 걷든, 저녁에 걷든 상관없다. 일정한 시간이 중요하다. 🔸️빨리 걸을 필요도 없다. 산책하듯 30분 정도 걷는 것으로 충분하다. 🔸️무릎이 아파 잘 못 걷는데도 걸어야 할까? 무릎...