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관절 아끼면서 달리기 하는 법 2022.08.31해당카페글 미리보기
잘 삐게 된다. 그러므로 부기와 통증이 없어질 때까지 치료를 소홀히 하면 안 된다. 발바닥 통증도 흔한데, 운동량을 줄이고 소염진통제를 먹으 면 완화될 수 있지만, 심한 통증이 느껴진다면 반드시 병원을 찾아 족저근막염 치료를 받아야 한다. 또...
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아침부터 콕콕 찌르는 발바닥 통증 2022.08.26해당카페글 미리보기
신발, 뒤꿈치 쿠션 패드, 아킬레스 힘줄 및 족저근막 스트레칭 운동, 소염진통제 투여, 스테로이드 국소 주사, 야간 부목이나...붕대 고정, 체외충격파 치료 등이 있다. 일반적으로 족저근막염은 특별한 치료 없이도 천천히 스스로 증상이 좋아지는 질환...
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여름철 즐겨 신는 '이것' 무좀과 골절 유발 2022.07.16해당카페글 미리보기
삼가고, 뒷굽이 적당하고 안창이 부드러운 신발 또는 밑창 쿠션이 좋은 운동화를 신는 게 안전하다. 통증이 지속되면 소염진통제 복용이나 보존적 치료를 시행하기도 한다. 손가락이나 타올을 이용해 발가락을 스트레칭하는 것도 족저근막염 예방에 도움이...
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아..참.. 챙피스러워서.. 2022.06.20해당카페글 미리보기
거제해금강 족저 근막염으로 고생한지 3개월 정도 됬는데 병원가도 소염진통제만 주고 차도가 없어서 일주일 전에 동네 정형외과 갔는데 뒷 발바닥에 주사놔야 한대서 한번 맞았는데 너무 아프고 무섭고 죽어도 못맞겠더라구.. 오늘 아들이랑 경주 30...
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안산 봉수대 한둘레 2022.05.28해당카페글 미리보기
봉수대 족저근막염, 무리한 사용으로 발바닥 근막에 염증이 생긴 것인데 이것이 살아가면서 조금이라도 걷지 않을수 없는 것이라 1Km 이상 걸으면 도지고, 또또 도지고해서 고질병이 되었다. 근막염증 초기엔 자전거 타는데는 별 지장 없어서 초기 2년간...
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2022 춘천을 위한 야크의 훈련일지 2022.05.23해당카페글 미리보기
호르몬제, 소염 진통제 주사와 먹는 약,, 붙이는 파스.. 허리, 발바닥... 정말 몸이 예전 같지가 않음... 정말 절대 무리하지 말자.. 굳은 각오... 몸을 그래도 오래 쓸려면 최대한 아끼고... 아끼고...,아끼자...!!!!!! 6월 21일(화) : 어제 정민 정형...
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족저근막염, 아침에 일어나 발디딜때 찌릿하면 의심 2022.04.13해당카페글 미리보기
좋은 방법이다”고 강조했다. ◇하이힐 착용 시간 줄여야 족저근막염 치료는 가장 먼저 방사선 검사, 근전도 검사 등으로 우선...불편함을 호소하게 된다. 초기에 치료하는 경우 소염진통제를 복용하면 대부분 상태가 호전되며, 보조요법만으로 치료할 수...
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완치 했어요ㆍ~^^~ 2022.03.30해당카페글 미리보기
동네 걷는 운동을 시작하면서 빨리 걷기를 했는지 4달후부터 발바닥이 아프기시작했어요ㆍ 동네정형외과 갔더니 족저근막염 이라고 소염진통제를 먹고 물리치료 받아보라고 해서 일주일 물리치료 받았는데 약먹는동안 괜찮은것같아서 괜찮것지 가볍게 생각...
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요즘 난 , 2021.11.23해당카페글 미리보기
처방에 소염진통제 한 알 첨가, 밤새 남편 처방을 충실히 이행하고 그 다음날 아침 , 조심스레 몸을 움직여 봤더니 결리는 증세가 없어지고 기침을 해 보니 아무렇지도 않다. 등뼈 옆쪽이 조금 뻐근하긴해도 참을만은 하다. 그래도 이만한게 어디야? 남편...
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지방패드증후군 치료(완화)방법 문의 드립니다 2021.09.26해당카페글 미리보기
왼발 발바닥뒤굼치 통증이 족저근막염으로 알고 6개월 넘게 고생하고 있었습니다. 4월에 일산 ㅇㅅ병원 족부클리닉에서 엑스레이...근막염으로 진단 받고 종아리 스트레칭 열심히 그리고 소염진통제 2주씩(효과있는약 찾는다고 다른걸로) 5회 체외충격파도...