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봄처럼 다시 젊어지고 싶은 당신, 회춘(回春) 해볼까요? 2023.03.08해당카페글 미리보기
감소한 중년은 남성호르몬 요법으로 보충할 수 있다”고 말했다. 나의 남성호르몬 상태는? 다음 질문에서 1번 또는 5번에 해당하거나, 나머지 2개 항목 이상에 해당하면, 남성갱년기증후군을 의심해야 한다. 1. 성욕이 줄고 무기력하다. 2. 근력이...
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반려 근육 키우기 2023.02.16해당카페글 미리보기
반려 근육 키우기 - 뉴스앤넷 얼마 전 서울아산병원 노년 내과 정희원 교수의 강연 내용을 소개해드렸습니다. 건강한 노년을 위해서는 신체적, 정신적, 사회적 기능 모두를 종합적으로 수치화한 개념인 ‘내재역량’을 제대 www.newsnnet.com 얼마 전 서울...
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천문동(天門冬)의 놀라운 33가지 건강의 혜택 "약초의 여왕",'100명의 남편을 소유하다' 2023.02.14해당카페글 미리보기
묘목을 키우기 위해 약 10kg의 종자가 필요합니다. 토양 매개 질병 및 해충으로부터 작물을 보호하기 위해 파종하기 전에 24시간 동안 소(牛)의 소변에 종자를 담가 종자 처리를 합니다. 더 빠르고 더 높은 발아율을 얻으려면 묘목을 검게 만들기 위해...
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다칠까봐 활동 안 하면 나중에 큰코 다칩니다 2023.01.28해당카페글 미리보기
꾸준하게 중년 이후에 근력 운동을 하면 부상을 당하기 쉽다는 선입견이 존재한다. 젊은여성들도 근력운동을 부담스러워하는...막아주고 몸의 대사체계를 바로잡는다. 체성분을 지방에서 근육으로 바꿔주기 때문에 몸의 균형을 유지한다. 노년층이 6...
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[데스크의 창] 새해 결심을 응원합니다 By 하은선/미주 한국일보 편집위원 2022.12.31해당카페글 미리보기
웬걸 중년 남성들이 그 때가 좋았다며 입을 모았다. 이유를 듣고보니 싱글 라이프보다는 나 혼자 살며 꿈을 향해 달리던 시절이 그리운 게다. MBC 다큐멘터리 예능 ‘나 혼자 산다’가 크리스마스 선물로 카타르 월드컵 멀티골의 근원 조규성 선수(475...
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【SONAMU™새벽】2022.12.28 2022.12.28해당카페글 미리보기
2022.12.28 <중년에도 대우받는 확실한 방법> -. 아무 목표없이 등산만 하지 않기 -. 새로운세상 인지적/경험적 공부하기...똑똑한 시기에 글쓰기 -. 생각하고 실천(실행) 능력 키우기 -. 핵심성공요인 키우기: 집중(몰입), 향유(베풀기) -. 기초근력...
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투자해서 남주나? 2022.12.09해당카페글 미리보기
가고 중년도 가다보니 그마져도 핏기없는 피부처럼 ... 어제 싸가지없게 행동했던 그인간을 오늘 또 만났다 " 형님!,어제는 죄송했어요 " " 지난일이야 " " 알고보니 형님을 다알드만요" " 많이 알지 내가 도울일 있으면 도와줬으니" " 암튼 제가 실수...
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갱년기 여성의 하체가.. 근력에 좋은 생활습관은? 2022.12.08해당카페글 미리보기
섭취 필수... 동물성, 식물성 번갈아 근육 유지와 강화를 위해 단백질 음식도 먹어야 한다. 콩, 두부, 견과류 등 식물성 단백질...몸의 변화가 심한 중년의 하체는 건강의 버팀목이다. 당뇨병을 예방하고 면역력을 키우기 위해서는 다리의 힘을 키워야...
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50대부터 운동해도 결코 늦지 않은 이유, 그리고 효과 2022.09.10해당카페글 미리보기
한다. 중년의 규칙적인 운동은 나이가 들었을 때 기억력과 사고력에서 문제가 발생할 확률을 거의 절반으로 낮출 수 있다. 운동은 뇌로의 혈류를 촉진하고 새로운 세포가 자라도록 돕는다. 일주일에 30 분 동안 걷기, 자전거 타기 등만 해도 정신 건강에...
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🍁No.460.생활 속 통증 대처법 2022.09.02해당카페글 미리보기
두통으로 키우기 쉽다. 심하면 척수나 뇌의 중추신경계에 손상이 생겨 ‘신경병증 통증’같은 난치성 만성통증으로 발전할 수도 있다. 두통을 치료하기 위해서는 정확한 원인을 찾아 해결하는 것이 급선무인데, 우선 스트레스 등 원인이 되는 심리적 요인...