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토요반 경근도수 파트3 3주차 2024.06.29해당카페글 미리보기
경근학회 토요반 어깨통증, 목통증, 허리통증 핵심 (작은가슴근), 전거근 (앞톱니근), 위뒤톱니근, 척추기립근 경근도수 파트3 실습 모두 열공하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다 ^^ #경근학회 #도수전문 #물치료사교육 ##물리치료사 #근육학강의 #체형교정...
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등이 불편하신 분들께 - 바른몸애 정관점[근육관리 전문] 2024.06.27해당카페글 미리보기
오늘은 등이 결리고 불편하게 하는 근육에 대해서 알아보겠습니다. 주로 등이 결리고 쑤시게 하는 근육은 척추기립근입니다. 기립근의 주 역할은 등을 곧게 펴는 기능인데 현대인들의 구부정한 자세에 의해 근육이 늘어나면서 주로 통증이 생깁니다. 보통...
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등과 허리의 제1통증~제4통증까지 모조리 잡기 2024.06.27해당카페글 미리보기
잠시 짬을 내어 그 분의 사무실에 들렸다. 어디가 아픈지 자세히 알려달라고 하니, 1. 견갑골 아래에서부터 요추4번까지 척추기립근이 아프단다. 해결: 오른쪽 팔꿈치 아래의 바깥쪽 아래팔근육을 강하게 지압하니 통증이 줄어들었다. 2. 그런데, 이번에는...
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뱃심으로 친다는 것은 코어근육의 핵심으로 친다는 말입니다. 2024.06.26해당카페글 미리보기
친다는 말입니다. 2. 뱃심으로 치는 길을 낸다는 것은 쉽지않은 길이기도합니다. 1) 배의 뒷쪽에는 광배근도 있고, 척추기립근도 있고, 흉요근막도 있고 2) 배의 측면에는 복사근도 있고 3) 배에는 복횡근도 있고, 복직근도 있고, 하단전도 있습니다. 3...
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정확한 허리디스크 진단법 - 99.9% 완성 2024.06.25해당카페글 미리보기
하지직거상 검사를 시행하여 다리를 들어올리지 못한다고 해서 신경근이 압박하고 있다고 진단을 내리면 안된다. 요추 염좌로 척추기립근, 요방형근, 대둔근 등에 통증이 심하면 하지 직거상 검사에서 다리를 들어올리지 못하는 경우가 많기 때문이다...
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숨은 군살 제거 운동법 2024.06.23해당카페글 미리보기
삼각근 양손에 덤벨을 잡고 귀 옆쪽에서부터 삼각형을 그리면서 머리 위로 올려주는 운동이다. 5. 허리 (Dead lift) - 척추기립근 팔을 쭉 편 상태에서 상체를 앞으로 구부리고 이때 허리가 곧게 펴져야한다. 무릎 밑에까지 내렸다가 천천히 상체를 올려...
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토요반 파트3 2주차 2024.06.23해당카페글 미리보기
경근학회 토요반 경근도수 파트3 2주차 어깨통증, 골프엘보, 목통증, 측만증 핵심 전거근(앞톱니근) 허리통증 및 디스크 대장 척추기립근 (세움근) 이론수업 모두 평가부터 촉진까지 너무 잘 하셨고 다음주 강의때 뵙겠습니다 ^^ #경근학회 #도수교육 #물...
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침구의학 1학기 기말고사 족보 2024.06.20해당카페글 미리보기
증상 아닌 것은? 답) SLRt(+/+), Bragard(+/+) 26. 요추 추간판탈출증 운동요법 틀린 것은? 답) 요통이 주 증상일 땐 척추기립근 강화하고, 방사통이 주 증상일 땐 복근 강화 27. mmt 문제 중증도 저항을 간신히 이겨낼 수 있는거? 답) grade 4 28. 중풍...
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인천복싱 정우관 근육 1kg의 가치는 얼마일까?/계단 오르기의 효과! 2024.06.19해당카페글 미리보기
전신운동으로, 발을 높은 곳으로 이동하는 과정을 통해 균형 감각이 생기고, 허리를 바로 세우게 되어 엉덩이 근육과 척추 기립근이 강화되는데요. 또한 전체 근육의 30%를 차지하는 허벅지 근육을 단련시 켜 무릎 관절이 받는 부하를 줄여줍니다!! 계단을...
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미녀 삼총사가 떴다! 등 건강 단명 신호 2024.06.19해당카페글 미리보기
등을 펴야 건강이 펴진다 등 근육이 꼿꼿해야 노년에 내 두 다리로 당당하게 걸어다닐 수 있다? 내 몸을 세우는 기둥! 척추기립근의 상태는? 길다란 끈 하나면 라운드 숄더, 굽은 등 쫙쫙 펼 수 있다? <다림질 교정법>까지! ▶ 등 건강을 지키는 첫걸음...