카페검색 본문
카페글 본문
-
서울대 재활 의학과 정선근 교수의 100년 허리 유지법. 2024.06.24해당카페글 미리보기
자세로 서 있기는 나쁜 자세의 전형으로 디스크 손상의 주범이 된다. 윗몸 일으키기, 누워서 다리들었다 내리기, 허리 앞으로 구부렸다 펴기는 나쁜 운동의 3종 세트다. 허리를 구부리는 동작은 허리 아픈 사람에게는 독이 된다. 디스크를 손상시키기 때문...
-
한약재 81가지 효능 2024.06.24해당카페글 미리보기
허리와 척추가 아플 때) (두 다리가 쑤시고 아플 때) (몸이 허약할 때) (위를 보하고 정력을 좋게함) (근육과 뼈를 튼튼하게 함) (정신을 맑게하고 의지력을 높임) (오래 장복시 몸이 가벼워지고 노화 예방) (피를 맑게 함) (사지불수) (중풍에 걸려 못...
-
놀라우신 하나님을 찬양하는 기도의 사람, 공군 기상연구부장 반기성 대령 2024.06.22해당카페글 미리보기
물론 운동도 잘했지, 인간성 좋다는 얘기를 많이 듣지, 공군내 각종 교육이나 경연대회에서 1등을 휩쓸다시피하지 겁날 것도 두려울 것도 없었습니다. 그러나 계속되는 하나님의 추파를 피해 다닐 수는 없었습니다. 1987년 청수 기상대장 시절 나는 과로로...
-
척추 전방 전위증 2024.06.22해당카페글 미리보기
척추 전방 전위증 오래 앉아있지 말고. 30분에 한번씩 스트레칭. 시술 고주파 수핵 감압술 ㅡ 디스크 태움. 신경 감압술 ㅡ 황색인대 절개 수술 볼트 고정 수술 ㅡ 345볼트. 위치고정 60년동안 자세에 따른 구조적 문제라 운동 1년한다고 해결 안됨. 참고...
-
송파나루 정형외과에서 알려드리는 어깨충돌증후군 증상은? 2024.06.21해당카페글 미리보기
노동부터 운동, 직군에 따라 많이 사용하는 부위이며, 관절의 범위 또한 가장 넓게 움직일 수 있는 부위입니다. 많은 범위를 가동할 수 있는 만큼, 질환도 다양하게 발생하는데요. 오늘은 어깨질환 중 어깨충돌증후군에 관해 설명해 드리겠습니다. 송파...
-
외상성 척추손상_척수손상 : 개요 2024.06.21해당카페글 미리보기
우리가 ‘디스크’ 라고 부르는 구조물로, 척추의 몸통(척추체) 사이에 있으며, 자동차 타이어처럼 척추에 가해지는 충격을 흡수...지지하는 연부조직의 손상을 말합니다. 척수 손상은 척추관내에 있는 척추신경과 척추신경뿌리(根) 등의 신경손상을 말...
-
몸이 말하는 위험신호 34선 2024.06.21해당카페글 미리보기
밖에도 디스크나 팔목터널증후군도 손발 저림의 원인으로 알려져 있다. 이때는 근전도 검사를 통해 쉽게 진단할 수 있으며 치료도 비교적 쉽다. 25. 이유 없는 몸무게 변화는 위험 신호 체중 증가도 고민거리지만 아무 이유 없이 나타나는 체중 감소 또한...
-
종아리 아프고, 발기도 시원찮은 男…‘이것’ 막힌 탓? 2024.06.21해당카페글 미리보기
심한 통증을 느낀다. 요통은 근육 노화의 징후에 그치지 않는다. 동맥이 막혀 허리로 가는 혈류가 줄어들면 척추 뼈를 완충하는 디스크가 약해져 통증을 느낄 수 있다. 운동(유산소 운동과 근력 운동)을 규칙적으로 하되, 무리한 ‘신체 노동’을 피해야...
-
경근필라테스 "허리 디스크와 필라테스: 허리 통증 완화의 전문가 가이드 2024.06.20해당카페글 미리보기
Unsplash의Katherine Hood 필라테스는 복부와 등, 엉덩이 등의 코어 근육을 강화하는 운동입니다. 코어 근육이 강해지면 척추를 지지하는 힘이 증가하여 허리 디스크로 인한 통증이 완화됩니다. 자세 교정 사진: Unsplash의Emily Sea 필라테스는 잘못된...
-
건강을 위해 등근육 만들기! 단월드 기체조로 하세요 2024.06.19해당카페글 미리보기
줘 척추를 바로 세우는 데 도움이 된다고 해요. 꾸준히 등 운동을 하면 어깨나 목 통증을 예방하는 효과도 있다고 합니다. 가슴을 활짝 펴고 어깨는 힘을 빼거나 뒤쪽 아래로 힘을 주는 자세를 통해 등의 근육을 강화하는 것도 필요하다고 합니다...