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녹차 효능 및 부작용 카페인 2024.07.11해당카페글 미리보기
억제하고 구취를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한, 항균 효과도 있어 치아 건강 유지에 효과적입니다. 2. 녹차의 카페인 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 각성 효과를 줍니다. 하지만 커피에 비해 함량이 적어 부작용이 적은 편입니다. 성인 기준 하루...
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위염에 좋은 음식 챙겨드세요 2024.07.11해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 튀김, 기름진 고기, 볶음 등은 피하고, 찜, 구이, 끓인 음식 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 6. 카페인과 알코올 카페인과 알코올은 위산 분비를 촉진하고 위 점막을 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 7. 규칙적인 식사 하루 세끼...
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전립선비대증 증상 및 잔뇨감 예방 2024.07.11해당카페글 미리보기
참지 못하고 소변이 나오는 경우가 있습니다. 잔뇨감 예방 수분 섭취 조절: 하루 수분 섭취량을 2L 이하로 제한하고, 카페인이나 알코올 섭취를 줄입니다. 배뇨 습관 개선: 2시간마다 정기적으로 소변을 보고, 소변을 참지 않습니다. 방광 근력 강화: 케겔...
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스트레스 자가진단 지수 체크 필요한 스트레스영양제 2024.07.11해당카페글 미리보기
떨어지거나 과식한다 소화 장애나 변비, 설사 등이 나타난다 심장이 두근거리거나 호흡이 곤란하다 행동적인 증상 술, 담배, 카페인 섭취가 늘어난다 과도하게 쇼핑하거나 도박을 한다 일상생활에 대한 흥미가 떨어진다 사회적인 활동을 피하고 혼자 있고...
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기면증 원인은 무엇이며 혹시 나도 자가진단 방법 2024.07.11해당카페글 미리보기
일어나지 않으면 잠들기 어려울 수 있습니다. 낮잠: 낮잠을 너무 많이 자면 밤에 잠들기 어려울 수 있습니다. 카페인 및 알코올: 카페인과 알코올은 각성제 역할을 하여 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 불편한 수면 환경: 침실이 너무 밝거나 시끄럽거나...
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얼굴경련 얼굴떨림 왜 일어나는걸까 2024.07.11해당카페글 미리보기
줄 수 있습니다. 원인 반측 안면 경련: 가장 흔한 유형으로, 안면 신경을 압박하는 혈관이 원인이 됩니다. 피로, 스트레스, 카페인 섭취: 일시적인 얼굴 떨림을 유발할 수 있습니다. 안면 신경 마비: 벨 마비와 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다...
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기립성 저혈압 증상 원인 및 치료정상범위음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
착용 음식: 수분이 풍부한 음식 (과일, 채소, 수프 등) 소금 함량이 높은 음식 혈당을 안정시키는 음식 (통곡물, 견과류 등) 카페인이 함유된 음식 (커피, 차 등) : v.daum.net .drh. twitter.com 팁: 천천히 일어나십시오. 장시간 서 있는 것을...
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자기전에 마시는 물 괜찮을까 숙면을 위해 피해야 할 음식들 정리 2024.07.11해당카페글 미리보기
숙면을 방해하는 음식들을 피하고, 숙면에 도움이 되는 음식들을 섭취하여 건강한 숙면을 취하세요. 숙면을 방해하는 음식들 카페인이 함유된 음식 및 음료: 커피, 홍차, 콜라, 에너지 드링크 등 카페인이 함유된 음식 및 음료는 각성 효과를 가져와 숙면...
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만성피로 증상 위해 선택한 피로회복제 스팀팩트 2024.07.11해당카페글 미리보기
주요 성분과 효능 L-테아닌: 녹차잎에서 추출되는 아미노산으로, 스트레스 완화, 집중력 향상, 인지 기능 개선 효과가 있습니다. 카페인: 각성 효과를 줍니다. 비타민 B1, B2, B6: 에너지 생성에 도움을 줍니다. 엽산: 신경 세포 건강에 중요한 역할을...
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갱년기 남자 여자 불면증 증상 원인 불면증에좋은 영양제 2024.07.11해당카페글 미리보기
위생 개선: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나십시오. 침실은 어둡고 조용하며 시원하게 유지하십시오. 잠들기 전에 카페인과 알코올을 피하십시오. 스트레스 관리: 요가, 명상, 심호흡과 같은 스트레스 관리 기술을 연습하십시오. 인지 행동 치료...