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관절염에 좋은 음식 2024.07.25해당카페글 미리보기
혈압을 낮춤 7. 치즈 칼슘이 풍부하고 골격과 근육 및 관절을 보호하고 비타민 B6와 엽산이 풍부함 ☆- 관절염에 나쁜음식 1. 커피 커피는 커피 안의 성분인 카페인이 칼슘을 방해하기 때문에 관절염에는 커피가 좋지 않습니다. 2. 짠 음식 나트륨은 체내...
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어지럼증 & 대표질환(5) 2024.07.25해당카페글 미리보기
또 음식을 짜게 먹는 등 귀 압력을 높일 수 있는 생활습관도 개선하는 게 좋다. ▶수 시간~수일간 균형 잡기 어렵다면 ↔ 전정신경염 전정신경염이 있어도 심한 어지러움과 메스꺼움을 느끼며 균형을 잡기조차 어려워질 수 있다. 전정신경염은 몸의 균형을...
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당신을 폭삭 늙게 만드는 13가지 음식 2024.07.25해당카페글 미리보기
신선한 음식에서 얻을 수 있는 영양소를 얻기 힘들다. 뿐만 아니라 인공조미료 함량이 높아 칼로리가 높고 살이 찌기 쉽다. 3. 소금이 많이 들어간 식품 우리 몸속에 염분이 부족하면 탈수증상이 올 수 있다. 하지만 과도한 소금 섭취는 신장에 무리를...
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커피 섭취, 한국인에겐 대사증후군 위험 요인? 2024.07.25해당카페글 미리보기
먹는 음식 "밥보다 커피" 특히 한국인(2007∼2011년 국민건강영양조사에 참여한 19세 이상 성인 1만7953명 조사) 대상 연구에선 커피 섭취가 대사증후군 위험을 1.25배 높였다. 이 연구에서 성인의 약 76%는 습관적으로 커피를 마시는 것으로...
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얼굴이 붉어지는 이유 6가지 2024.07.24해당카페글 미리보기
섭취한 음식을 종합적으로 살펴볼 필요가 있으며, 알레르기 항원(원인물질)이 포함되지는 않았는지 확인하는 게 중요하다. 2. 폐경 안면홍조는 폐경 후 여성이 흔히 경험하는 증상 가운데 하나이기도 하다. 국내외 연구에 따르면 폐경 후 여성 3명 가운데...
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요로 건강을 위한 식단과 영양소 2024.07.24해당카페글 미리보기
항생제 역할을 하는 알리신을 함유하고 있어 요로 감염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피해야 할 음식 카페인과 알코올: 카페인과 알코올은 방광을 자극할 수 있으므로 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 고염식품: 짠 음식은 몸에 수분을...
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
것이 좋다”며 “커피를 마시고 잠을 잘 자지 못하는 경우 카페인 복용을 삼가고 명상요법, 이완요법 등도 도움이 된다”고 조언...있어 침실에서는 수면만 취하는 것이 좋다”고 말했다. 9.먹어도 좋은 음식 아몬드우유, 통곡물시리얼 보통 시리얼은 아침...
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여름만 되면 유난히 어지럽고 피곤한 사람 '이 병' 의심 2024.07.24해당카페글 미리보기
예방하는 음식 저혈압 예방에는 혈액순환을 돕는 비타민A, 비타민C, 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 챙겨 먹는 게 좋은데 대표적인 것이 시금치입니다. 시금치 같은 녹색 채소에는 질산염이 풍부하며 질산염은 몸 안에서 일산화질소로 바뀌어 혈관을...
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다리 혈액순환 개선방법 7가지 2024.07.24해당카페글 미리보기
매운 음식은 혈액순환을 활발하게 하고 부비강을 깨끗이 하는데 매우 좋다. 혈관 건강에 좋은 몇 가지 향신료를 소개하자면, 강황은 구르구민이라는 동맥으로 부터 혈전이나 치매를 예방하는 화합물을 가지고 있다. 또 붉은 고추의 캡사이신 성분은 특히...
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[매슈 워커] <우리는 왜 잠을 자야 할까> 중에서... 2024.07.23해당카페글 미리보기
때는 음식을 먹어도 포만감을 느끼지 못했다. (258) 양쪽 집단 모두 체중이 감소했다. 그러나 체중이 줄어든 원인은 전혀 달랐다. 5.5시간만 잔 집단에서는 체중 감소의 70퍼센트 이상이 지방 외 체중에서 이루어졌다. 즉 지방이 아니라 근육이 사라졌다는...