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당뇨식품 2021.07.28해당카페글 미리보기
시금치, 케일, 배추와 같은 녹색 잎채소는 매 끼니 먹는 것이 좋다. 식이섬유와 수분 함량이 높아 칼로리는 낮으면서도 포만감을 준다. 또 포도당 대사에 관여하는 마그네슘이 풍부해 포도당을 에너지로 전환하는 능력을 개선한다. ◆콩류 렌틸콩, 강낭콩...
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[천기누설]뇌의 경고! 어지럼증을 잠재워라 2021.06.07해당카페글 미리보기
숭늉 만드는 법 : 보리차를 준비한다 냄비에 누룽지를 넣고 보리차 5컵을 넣어준다 푹 끓여준다 누룽지 샐러드 : 양상추 파프리카를등 샐러드용 재료를 준비해여 찬물에 헹궈주고 물기를 뺀다 연두부 소스(연두부 1모 간장 4큰술 들기름 2큰술을 넣고 곱게...
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올해 빅토리아 연휴엔 연어 햄버거로... 2021.05.24해당카페글 미리보기
버거 만드는 법 연어버거 재료들 (Note: 사진은 위의 재료의 두배를 사용한 사진입니다.) 1. 연어 필레/fillet를 2-3cm 크기로 잘라서... 겨자, 마요네즈, 레몬 쥬스, 레몬 껍질, 카이엔 고춧가루를 전자 푸드 프로세서에 넣고, 곱게 갈아준다. 2. 위에...
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체중 감량을 위해 주스 만드는 방법 2021.04.23해당카페글 미리보기
주스 만드는 법이 나와있는 책을 구매하여 집에서 주스를 만들 때 쉽게 참고해보자. 식단 계획 만들어보기. 다양한 주스 다이어트에 대해 찾아본 사람이라면 매우 여러 가지 방법으로 주스 다이어트를 실천할 수 있음을 이미 잘 알 것이다. 특정한 식단이...
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[건강정보 정보]안과 의사 추천, 눈에 좋은 '주스' 만드는 레시피 2021.04.12해당카페글 미리보기
주스를 만들어 먹는 것도 도움이 된다"며 레시피를 소개했다. 레시피는 다음과 같다. 눈 건강에 도움 주는 주스 레시피 재료(1인분 기준) : 케일 3장, 키위 2개, 사과 1/2개, 물 80mL 만드는 방법 : 준비한 재료들을 깨끗이 씻은 뒤 믹서기에 넣고 갈아...
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중년의 다이어트 2021.04.07해당카페글 미리보기
도움 케일: 스트레스감소 도움, 칼슘, 식이섬유풍부 사과: 비타민C, 팩틴 성분 무설탕 두유: 여성호르몬 대신할 이소플라본이...식이섬유 100g씩 먹어라!!- 주먹 크기 계산법 이용 1. 새우토마토탕 만드는 법 a. 달군 냄비에 다진 양파(한주먹,약50g)를...
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도라지 2일차 2021.04.06해당카페글 미리보기
신비의 쥬스라고나 할까? ㅎㅎ 케일, 바나나, 키위, 사과즙을 넣고 드르륵 갈면 된다. 레시피는 다양한데 내가 소개한 조합이 아마도 제일 맛있을 거라고 확신한다!^^ 혹시라도 변비로 고생 중이라거나, 피부가 거칠다거나 하는 분께 아주 권하고 싶다...
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<몸의 증상에 따른 보약주스 만드는 방법> 2021.03.22해당카페글 미리보기
주스 만드는 방법> 01. 감자+민들레잎+사과+야쿠르트+얼음 : 위궤양 02. 미나리+사과+당근+시금치+야쿠르트+얼음 : 거친피부, 위장, 빈혈 03. 사과+감자+야쿠르트+얼음 : 다이어트식, 장청소, 아랫배 군살빼기 04. 도라지(인삼, 더덕)+우유...
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건강한 노후 프로젝트 면역의 수문장 폐를 지켜라 2021.01.25해당카페글 미리보기
좋다 케일즙과 사과즙/ 비트즙과 포도즙은 궁합이 좋지 않다 2 건강즙은 진할수록 좋다? 그렇지 않다 액상의 진하기보다 뒷면의...것이 좋다 (순수원재료 함량) 집에서 쉽게 건강즙 만드는 법 양파즙 : 손질한 양파는 껍질을 벗기고 씻어주고 껍질을 두줌...