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'15/04/09 역도 2015.04.09해당카페글 미리보기
프로테인바로 착각하고 샀습니다. 코스트코가 교환 환불 잘 해주지만 맛있어서 그냥 먹을랍니다. 단백질 탄수화물 지방 균형있게 먹는 것이 중요하니까요. 스쾃 40kg 10 * 5. 업라이트(?) 20kg 5 * 5. 크런치 10 * 13. 백익스텐션 10 * 10. 바1, 훈제 닭...
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`Netizen Photo News` 2015. 3. 6(금요일) 2015.03.06해당카페글 미리보기
관여하는 단백질(MRTF-A, YES)이 세포핵 속으로 이동하는 것이 관측됐다.이근영 선임기자 XX@XX ☞ 원본글: 한겨레 신문| Click.● 닷컴가기. <변조금지,저작권자. 도매인: 한국 네티즌본부> 'Netizen Photo News'. ● 국가는 왜 존재하는가...
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수 wednes 2014.10.16해당카페글 미리보기
딸의 단백질 보충을 위해 육류(쇠고기)와 그 밖에 미국산 제품의 필요성이 제기 될 때에 그 곳을 찾게 된다는 것이다. 그 곳을...했다. 또 언제 마트를 찾을지도 감감하니, 한꺼번에 코스트코를 들려 하나로마트 양재점까지 돌게 되었으니, 아무리 오후...
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[보부]9월9일 화.. 2014.09.09해당카페글 미리보기
듯. 코스트코에서 파는 브로콜리노르망디 냉동 (가격대비 양과 내용물이 좋음) 전자레인지를 이용해서 양에 따라 시간조절 한번더 익혀서 넣음) 미니 단호박 (집사람이 중년 여성에 좋다고 꼭 먹어야된다해서 조금씩 구워서 넣음) 잘씻고 전자레인지에 5분...
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[보부]7월29일.화.. 2014.07.30해당카페글 미리보기
있는데 코스트코는 그런거 없이 똑 같은듯. 2.이것저것 시식많이.. 간만에 낮운동 랫풀다운 페러럴 그립 랫풀다운. 언더그립...이용한 백 익스텐션. 3.슈크림빵 1개 + 체리 +방울토마토. 단백질보충제+우유조금. 4.비스켓 세상에 이렇게 맛없는 비스켓은...
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[보부]5월14일.. 수.. 2014.05.14해당카페글 미리보기
새벽기상. 도시락.준비. 1.아들이 먹다 남긴 씨리얼 + 단백질 보충제.. 아침운동. 매주 수요일은 팔굽혀 펴기 천개 하는날.. 웜업 턱걸이 20개씩 3세트.. 수평바를 될수있으면 가슴에 닿게 하려고 노력.. 팔굽혀 펴기 천개.. 체유관 옥상에 가서 15분정도...
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내가 다시 떠올리려고 찌는 존맛!!! & 내맘대로인 다이어트 식단 (Feat. 냉장고 정리+식단일기 추가, 스압) 2014.03.23해당카페글 미리보기
요거트??;;단백질맞나여) + 탄수화물 (뮤즐리) + 불포화지방 (해바라기씨) 이건 우유 대신 요거트 넣었는데 절대 다이어트음식 안같음ㅋㅋㅋㅋㅋ 존맛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시금치 소테& 에그 스크램블 샌드위치 230kcal-330kcal 정도 존맛존맛 이거는 조만간...
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아내를 위한 골다공증 상식 2013.12.20해당카페글 미리보기
언급한 바와 같이 에스트로겐은 골밀도 유지에 매우 중요한 호르몬이다. 폐경이 되어 에스트로겐이 더 이상 나오지 않을 때 에스트로겐 대체요법을 시행한다면 골다공증을 예방할 수 있다. 골다공증을 예방하기 위해서는 우유와 같이 칼슘이 풍부한 음식을...
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[윤주메일_160] 애초 맛보지 말았어야 했다 시리즈2-상하목장 유기농 우유 & 폴바셋 아이스크림 2013.11.28해당카페글 미리보기
다를 바 없었던 그 몹쓸 기분! 제가 선호하는 우유는 이래요. 우유를 가득 따른 컵을 마시기 위에 코 가까이 댔을 때 목장취가 나지 않아야 해요. 목장취 비린내가 잘 제거되지 않은 우유도 있거든요. 잡내는 없지만 갓 목장에서 짜온 것마냥 젖소와 풀이...
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[보부]7월26일.. 맑음. 2013.07.26해당카페글 미리보기
3.코스트코에서 시식.. 자두 3개. 얼린 플레인 요거트.. 요즘 운동량이 많아서 그런가 열량이 딸리네... .. 몸무게는 쭉쭉 빠지고 .. 쌍커플이 3겁풀이 되었다.. ;; 아들말로는 밤에는 4겹이라는... ;; 오후 운동. 팔굽혀 펴기 프로그램 8셋 마지막 세트...