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월수금 오전 프로 윤지원 소도구 심사용 레포트 2019.03.26해당카페글 미리보기
않게 폼롤러를 끌어당기면서 상체를 45도 정도 세워 유지한다. 마시며 제자리로 돌아온다. 효과 팔근육, 척추기립근 강화, 복부 강화 및 이완 주의점 올라왔을때 경추까지 일직선 유지한다. c커브 꽉 말아 허리가 휘지 않게 상체 사선 유지한다. 어깨 풀...
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유럽NO1. 근막이완/독일 BLACKROLL® 국제자격과정 / CES강남교육원 2019.01.18해당카페글 미리보기
국대폼롤러 #꾸르잼 #블랙롤 “블랙롤이 추구하는 것은 오직 움직임의 자유 입니다” -블랙롤 헤드 마스터 닥터 루츠 그라우만 8시간 동안 펼쳐지는 근막이완의 신세계 ... 제 17 차 독일 BLACKROLL® 트레이너 코스가 3월17일 일요일 CES KOREA 강남 교육...
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미친 몸매의 소유자들이 먹고 바르는 그것 2018.12.23해당카페글 미리보기
호흡과 코어 운동으로 몸매를 관리하는데, 최근엔 <폼롤러 홈 필라테스>를 출간하기도 했다. 필라테스 마니아 특유의 곧고 바른 자세와 잔근육이 매력으로, 겉보기엔 슬림하지만 탄탄한 속근육을 지닌 그녀는 뷰티 케어 역시 근본에 집중한다. 운동 전...
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애플힙 만들기, 엉덩이 운동하기, 둔부운동 방법 - 리가야필라앤요가, 미아사거리 필라테스 2018.12.12해당카페글 미리보기
복근과 코어를 전혀 쓰지 않은것이죠 다리를 들어올리면 더 심각해집니다 보이시나요 다리를 높-이 드는것에는 성공 했으나! 아마 엉덩이에는 거의 느낌을 못 찾으실거에요. 오히려 고관절 앞쪽에 느낌이 오시겠지요 이건! 우리가 바란것이 아닌데 또한...
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폼롤러 지도자 전문가 과정 4기 공개모집 2018.11.12해당카페글 미리보기
척추코어운동#대전통증경감운동#대전교정스트레칭#트레이너강태성#대전조아짐#폼롤로지도자자격증교육#근골격계통증케어전문가...태권도, 격투기, 합기도, 유아스포츠, 스포츠동호회 폼롤러를 사용하는 모든 분들에게 사용하는 방법과 티칭하는 방법을...
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레벨 4 정려경 소도구 심사 제출 2018.10.07해당카페글 미리보기
아름다운 바디라인 만들기. 학습 목표 -기본적으로 운동은 꾸준히 하셨던 분이셨으나 혼자 하다 보니 점점 흥미를 잃고 자신에...흥미를 유발하고 본인에 맞는 바른 운동법을 알려준다. -코어 강화 동작, 옆구리 스트레치 동작을 통해 복부의 비만 해소...
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스피드 벨런스 스트렝스 바디컨디셔닝 재활 상담 받아보세요 ~~^^ 2018.09.17해당카페글 미리보기
예) 폼롤러,근막이완,스트레칭~ 트레이닝 센타는 재활을 위해가는 곳이라는 편견 또한 가지고 있습니다. 좋은선수가 되기위해선 어릴때부터 코어가 중심이되는 트레이닝을 집중적으로 받아야합니다. Sports Locker Room Incheon 스포츠락커룸 인천점 선수...
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4주 -10.4kg 런다이어트합숙캠프 summer이벤트 2018.07.07해당카페글 미리보기
박스, 바디펌프, 서킷트레이닝, 타바타, 크로스핏, 파워댄스, abt트레이닝, 폼롤러스트레칭, 밴드스트레칭 등등 )이 진행되는 런다이어트 그리고 양은 조금 적을지언정 맛과 신선함은 최고인 다이어트 식단:) 퇴소후에도 오래 지속할 수 있는 식단 제공...
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MASTER (LV.4) 정은아 소도구 수업계획안 2018.05.26해당카페글 미리보기
슬림한 바디를 만들고 싶어요! 지도자의 평가 도구를 이용하여 처음으로 해보는 어려운 동작도 끈기 있게 잘 따라와 주셨습니다...영양소 공급을 한다면 지금보다 더욱 향상된 신체와 마인드를 가지게 될 것입니다. 14. 맺음말 코어를 강화하고 상하체...
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마스터 강다연 소도구 수업계획서 2018.05.21해당카페글 미리보기
원형 바디에 양쪽에 지지대를 압착하는 힘으로 근력을 기르는데 효과적인 소도구이다. - 상·하체 밸런스를 맞추는데 좋은 소도구이다. - 산후조리에 많이 사용되는 기구이다. - 링을 압착하며 운동을 진행할 때 움켜잡지 않고 손바닥으로 지지대를 잡는다...