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지방간 증상 원인 지방간에 좋은 음식 알코올성 비알코올성 2024.07.06해당카페글 미리보기
수 있습니다. 고지혈증: LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치가 높고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치가 낮은 경우 지방간 발병 위험이...지방간 발병 위험을 높일 수 있습니다. 4. 지방간에 좋은 음식 지방간을 예방하고 개선하기 위해서는 건강한 식단을 유지하는 것...
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고혈압에 좋은 음식 용과효능 알아볼까요 2024.07.06해당카페글 미리보기
고혈압에 좋은 음식 용과 효능 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 건강 문제를 야기할 수 있는 만성 질환입니다. 다행히도 식단 관리를 통해 혈압을 조절하고 고혈압 위험을 낮출 수 있습니다. 1. 바나나 namu.wiki 바나나 효능: 혈압을...
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피부에 좋은 음식: 탱자 효능 및 탱자효소, 차 만드는 법 2024.07.06해당카페글 미리보기
섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼륨: 탱자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절하는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 나트륨은...
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혈관에 좋은 음식 8가지는? 혈관 청소 막힘 예방 2024.07.06해당카페글 미리보기
건강에 좋은 음식 8가지를 소개합니다. 1. 생선 연어, 고등어, 삼치, 꽁치와 같은 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈전 형성을 방지하며 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 팁: 일주일에 두...
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뇌졸중 전조증상 초기증상 원인 치료 예방 좋은음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
예방, 좋은 음식까지! (사진 포함) 1. 뇌졸중이란 무엇일까요? .snuh.org 뇌졸중 뇌졸중은 뇌로 가는 혈액 공급이 갑자기 끊어지거나 뇌혈관이 파열되어 뇌세포가 손상되거나 죽는 질환입니다. 뇌는 우리 몸의 모든 기능을 조절하는 중요한 기관이기 때문...
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면역력에 좋은 음식 버섯 효능 표고버섯 소고기볶음! 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. .mfds.go.kr 불포화지방산 혈압 조절: 표고버섯에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈관을 확장시키고 나트륨 배출을 촉진하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 칼륨 항암 효과...
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오메가3 효능과 다양한 식품 2024.07.06해당카페글 미리보기
영양소이지만, 스스로 만들 수 없어 음식을 통해 섭취해야 합니다. 건강에 좋은 영향을 많이 미치는 오메가3에 대해 자세히...오메가3의 주요 효능: 심혈관 건강 개선: 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움...
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근육 줄었더니 인지 기능에 변화가… 최악의 생활 습관은? 2024.07.06해당카페글 미리보기
단백질 음식을 자주 먹고 아령, 기구 들기 등 근력 운동을 하면 근육 강화에 도움이 된다. 무엇보다 안전이 중요하다. 근육량 많고 근력 좋으면… 인지 기능 저하 막는다 국제 학술지 ‘알츠하이머 및 치매’(Alzheimer’s & Dementia)에 근육량이...
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말린 건자두 푸룬 효능 변비에 좋은 음식 푸룬주스 먹는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히, 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화: 푸른 건자두 푸룬에는 비타민 C와 항산화 성분이...
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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
특히 좋은 식품으로 영양가가 많고 칼로리가 낮으며, 포만감을 주기에 다이어트를 하시는 분들이 많이 찾는 음식입니다. 토마토는 주로 별도 요리보다는 생식으로 많이 먹기도 하지만 다양한 요리 재료로 사용되기도 합니다. 토마토는 갈거나 설탕을...