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부평 삼산 로데오거리 스카이 라운지 같은 80평 다목적 PT샵 급매 2024.07.10해당카페글 미리보기
있어서 센터 환경과 전망이 매우 뛰어납니다. 공간이 넓어서 반퍼블릭으로 운영도 가능하시고,각종G.X수업,크로스핏 등 그 어떠한 형태의 운동도 가능할정도로 공간 활용도가 좋습니다. 여러 형태의 센터를 계획하시는 모든 관장님들께 정말 좋은 선택지...
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크로스핏 넘재밌어요 2024.07.10해당카페글 미리보기
헬스 5년 하다 넘어갔는데 사람들이랑 같이 운동한다니 신세계예요 저는 경쟁심 max인데다 삽관종에 결과지향인이라서 그런지 칠판에 제 (멋진) 기록이 남는것도 좋구여 ㅋㅋㅋㅋ 시끄러운 분위기랑 넓고 얕은 인간관계 좋아해서 잘 맞는 것 같아여 그래도...
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헤드라인 2024.07.09.(화) 2024.07.09해당카페글 미리보기
S라인 몸매 공개, 관리 비결은?. 헬스조선 - ▷웨이트 운동= 웨이트 운동은 근육 힘을 쓰게 해 근력을 키우는 데 좋다. - 처음...강도에서 시작해 차차 강도를 늘려가는 것이 좋다. - ▷크로스핏= 크로스핏(crossfit)이란 ‘크로스(Cross)’와 ‘피트니스...
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피티 처음 등록할 때 미리 말해둘 것 뭐가 있을까요 2024.07.09해당카페글 미리보기
하러 가는데 여기가 제일 집에서 가까워서 아마 여기서 할 것 같아요 피티샵+헬스장이라 둘다 이용 가능하대요 저는 크로스핏 1년해서 운동하는 법을 아예 모르지는 않는 정도.. 그래서 10회로 짧게만 받으려고 해요!! 목적은 근육 증가, 체지방 감소예요...
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7월 한달 운동 계획 2024.07.06해당카페글 미리보기
x 10 평영킥 50 x 5 접영드릴 50 x 5 자유형 100 x 10 배영 100 x 5 자배 50 x 5 배자 50 x 5 접배 50 x 5 배접 50 x 5 배평 50 x 5 평자 50 x 5 IM 200 x 2 IM 100 x 3 크로스핏 체력&건강 이슈로 포기함ㅠㅠ 배영 3달째 빡훈련중이고 3달 더 해야할듯ㅠㅠ
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최근 운동과 관련된 질문 해주신 것들에 대한 공개 답변입니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
스트레스 등 어떤 일을하는지에 따라 체형이 변하고 인체가 받는 스트레스의 그 위치도 변할 것입니다. 운동 경험. 필라테스, 웨이트 트레이닝. 크로스핏, 자전거, 트레일 러닝 등 즐겨해왔던 운동과 취미생활에 따라 운동 신경의 발달 정도가 다릅니다...
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크로스핏 4주차인데 신기함 2024.07.05해당카페글 미리보기
똥배가 너무 나와가지고 안되겠다싶어서 시작한 운동인데 이제 겨우 한달되가면서 배 들어간거 차이가 눈에 보일정도로 없어졌어요! 옆구리살도 많이 들어갔고.. 신기함 진짜루 몸무게는 2-2.5키로 정도 빠졌는데 이렇게 차이나나 싶을 정도인거 보면 몸이...
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안뇽 휘 2024.07.03해당카페글 미리보기
안내려서 다행인거 같아ㅏ 나는 오늘 헬스장 첫 방문 했엉 운동기구 잘 쓸 줄 몰라서 유산소만 했엉.. 오랜만에 러닝 뛰어서...궁금해짐ㅋㅋ 최대로 몇분 동안 뛰는 것듀!!! 아 또 궁금한거 크로스핏하면 기록 적자나 누가 보통 일등하나?? 6명이서 기록...
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오늘 처음 저중량 고반복 하고와씀다 2024.07.03해당카페글 미리보기
크로스핏 3주차 운린이에용 운동 이름은 다 설명해주셨는데 까먹어버렸고.. 바벨 55lb로 했는데 땅에서 쇄골까지 드는거 5번 쇄골에서 머리위로 드는거 5번 쇄골에 얹고 스쿼트 5번 루틴으로 10분간 했는데.. 6번 돌고 마지막에 스쿼트 하려니 시간 종료...